আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ মিষ্টি জিনিসগুলি উপভোগ করে। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে মিষ্টিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে, যা স্বাভাবিকভাবেই আমাদের চিত্রের উপর শ্রেষ্ঠ প্রভাব রাখে না। তাই জীবনের এই ধরনের আনন্দ ছেড়ে দেওয়ার অর্থ কি? সব সময়ে না এখন আমরা আপনাকে কম ক্যালোরি ডেজার্টের জন্য রেসিপি বলব।
সর্বনিম্ন ক্যালোরি ডেজার্ট
উপাদানগুলো:
- ডায়াবেটিক ফ্রেঞ্চজ উপর নারকেল আইসক্রীম - 150 গ্রাম;
- প্রাকৃতিক দই 0% চর্বিযুক্ত সামগ্রী - 100 মিলিগ্রাম;
- গর্ত ছাড়াই শুকনো চেরি - 50 গ্রাম;
- চিকেন আধা চা চামচ - ২0 গ্রাম
প্রস্তুতি
ব্লেন্ডার বাটি মধ্যে, আইসক্রিম, দই এবং আধা মুমিনুন স্থান। আমরা একটি সাদৃশ্য ভর মধ্যে সব বীট। আমরা এটি প্রস্তুত kremanki মধ্যে বিস্তার, এবং উপরে থেকে শুকনো চেরি এবং বাদাম সঙ্গে সাজাইয়া। সহজ, কিন্তু এই কম সুস্বাদু কম ক্যালোরি ডেজার্ট থেকে প্রস্তুত!
কম ক্যালোরি কুটির পনির ডেসার্ট
কুচি কুকার থেকে কম ক্যালোরি ডেইসচার ছাড়া প্যাকিং না শুধুমাত্র খুব সূক্ষ্ম পাওয়া যায়, কিন্তু অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু এবং দরকারী।
উপাদানগুলো:
- কম চর্বি কুটির পনির - 200 গ্রাম;
- কম চর্বি দই - 125 মিলিগ্রাম;
- লেবু রস - 50 গ্রাম;
- জিলেট - 9 গ্রাম;
- ডিম সাদা - 2 পিসি।;
- জল - 100 গ্রাম;
- পীচ - 200 গ্রাম;
- চিনি বিকল্প - 5 ট্যাবলেট
প্রস্তুতি
ঠান্ডা জল (50 গ্রাম) সঙ্গে, লেবু রস পাতলা, সেখানে জেলটিন যোগ করুন এবং মিশ্রণ। 15 মিনিটের জন্য ফুলে ফুলে রাখুন। ছাঁচে নীচের অংশে পীচ ঢেকে রাখুন। কুটির পনির দিয়ে দম্পতি মিশ্রিত করুন বিকল্প চিনি ভর্তি 50 মিলিগ্রাম গরম পানি, যখন এটি দ্রবীভূত করে, ফলে দই দইযৌড় ভর থেকে মিশ্রণ যোগ করুন। সুগন্ধযুক্ত জীলাটিন বিষাক্ত, ফিল্টারের জন্য গরম এবং উপাদানের বাকি অংশ ধীরে ধীরে যোগ করুন। আমরা একটি সাদৃশ্য ভর মধ্যে সব বীট। প্রাক শীতল ডিম whippers একটি ঘন ফেনা মধ্যে পিটানো এবং বাল্ক যোগ করা হয়, মিশ্র এবং ফলে মিশ্রণ peaches ভরা হয়। 4 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারের আমাদের হালকা ডেজার্ট রাখুন।
একটি কম ক্যালোরি ডেজার্ট রান্না কিভাবে - ওটমেলের পিষ্টক?
উপাদানগুলো:
পরীক্ষার জন্য:
- গ্রাউন্ড ওট ফ্লেক - 130 গ্রাম;
- আপেল - 2 টুকরা;
- মধু - 60 গ্রাম;
- গাজর - 1 টুকরা;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 5 চামচ চামচ;
- লেবু রস - 30 গ্রাম;
- লবণ - একটি চিম্টি;
- মাটি দারুচিনি, আদা শুকিয়ে, মাংসল গুঁড়ো - স্বাদ যাও।
ক্রিম জন্য:
- কম চর্বি কুটির পনির - 150 গ্রাম;
- প্রাকৃতিক দই - 2 টেবিল চামচ;
- বাদামী চিনি - 2 চামচ চামচ;
- ভ্যানিলা - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
লবণ দিয়ে ওট ফ্লেক মেশান, গন্ধযুক্ত মধু, উদ্ভিজ্জ তেল এবং মশলা যোগ করুন। আমরা একটি ছোট grater নেভিগেশন গাজর এবং আপেল ঘষা। আমরা সব উপাদানগুলি সংযুক্ত এবং ভাল মিশ্রিত। লেবুর রস যোগ করুন এবং আবার মিশ্রণ। আখর সঙ্গে হালকা গ্রীস খাওয়া এবং আদা সঙ্গে ছিটিয়ে জন্য ফর্ম। আমরা একটি ছাঁচ মধ্যে আধা স্থানান্তর, আমরা 35-40 মিনিট জন্য 180 ডিগ্রী উত্তপ্ত, চুলা পাঠাতে যা। এর পরে, পিষ্টক বের করা এবং এটি শান্ত করা যাক
এখন আমরা ক্রিম প্রস্তুত: ঝিনুক কুটির পনির, দই, চিনি, Vanillin বায়ু সমজাতীয় ভর পেতে। শীতল পিষ্টক 2-3 অংশে কাটা এবং ফলিত ক্রিম সঙ্গে প্রতিটি স্তর আবরণ। আমরা ফ্রীজের মধ্যে 3-4 ঘন্টার জন্য সমাপ্ত পিষ্টক এটি সতেজ করতে অপসারণ। তাই আপনার সুস্বাদু কম ক্যালোরি ডেজার্ট প্রস্তুত। একটি চমৎকার চা আছে!
অ্যাপল sorbet
আপেল থেকে কম ক্যালোরি ডেজার্ট প্রস্তুত করা সহজ, এবং এছাড়াও সুস্বাদু এবং দরকারী। কি, তারা সব বছর রাউন্ড রান্না করা যাবে। এই রেসিপি এক নীচের দেওয়া হয়।
উপাদানগুলো:
- সবুজ বড় আপেল - 3 পিসি।;
- lemons - 3 টুকরা;
- জল - 200 মিলি;
- ফ্রুকটাস - 150 গ্রাম;
- Vanillin - স্বাদ যাও।
প্রস্তুতি
আপেল পরিষ্কার করা হয়, ছোট ছোট কাচে কাটা হয় এবং একটি সসপ্যানের মধ্যে আবদ্ধ। 100 মিলি জল এবং 1 লেবুর রস দিয়ে তাদের ভর্তি করুন, ফ্রুক্টোজ যোগ করুন, প্রায় 15 মিনিটের জন্য একটি ছোট আগুনে জ্বলান এবং সিদ্ধ করুন। তারপর আগুন বন্ধ করুন, এবং শুকনো একটি ব্লেন্ডার সঙ্গে ফলে ভর চালু তারপর আমরা এটি ঠান্ডা এবং প্রায় 3 ঘন্টা জন্য রেফ্রিজারেট মধ্যে এটি রাখুন। বাকি lemons, জল, ভ্যানিলিন থেকে নিঃশেষিত রস মিশ্রিত মিশ্রণ এবং একটি ফোঁড়া যাও মিশ্রণ আনা। আপেলের মিশ্রণে মিশ্রণ যোগ করুন এবং একটি সমজাতীয় ভর তৈরি করতে ভাল করুন। আমরা molds মধ্যে এটি ঢালা এবং এটি ফ্রিজার মধ্যে রাখুন। একবার sorbet হিমায়িত হয়, এটি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।