কর্ম যোগ কর্ম এবং সচেতনতা হিসাবে অনুবাদ। কর্মযুদ্ধের মাধ্যমে কেউ সত্যের কথা জানতে পারে, যা বলে যে মানুষ কেবল একটি দেহ নয়, তবে একটি অমর আত্মা।
বিংশ শতাব্দীর যোগব্যায়ামের একজন মহান মাস্টার যুক্তি দেন যে মানুষের ক্রমবিকাশে তিন বছর কর্ম যোদ্ধার ব্যয়ের এক মিলিয়ন বছর সমান। কর্মের অর্ধেক মিনিট আধ্যাত্মিক বিকাশের সমান।
আপনার মেরুদন্ডী কলাম এবং ঘূর্ণায়মান শক্তির প্রবাহের সাথে তন্ত্র কর্ম যোগ করার সময়, যা সমস্ত ব্লকগুলি দূর করে এবং মানুষের শরীরের শক্তির স্থিরতা দূর করে। ক্রিয়া কুণ্ডলিনী যোগ (কুণ্ডলিনি প্রানয়ম কর্মের যোগসূত্রের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ) সব চক্রের শক্তি জাগরণ লক্ষ্য করা হয়। এই পদ্ধতির ভিত্তিতে, ক্রিয়া কুন্ডলিনী যোগের একটি বিশেষ কর্মসূচী মহিলাদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল - "রিভাইভালের আই"।
ব্যায়াম
সব ব্যায়াম সময় একটি বিজোড় সংখ্যা করা হয়।
- আপনার পায়ের পাশ দিয়ে বসুন, শিথিল করুন, আপনার পায়ে আরাম লাগবে। শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস ফেলা, মাথার উপরে ছাদে টানুন, মেরুদন্ড বের করুন। নিজেকে জাদু শব্দ "আমি am" বলুন সব চারটি উপাদানে হ্যালো বলুন।
- সোজা দাঁড়ানো, শ্বাসকষ্ট, হাত দিয়ে হাত দিয়ে হাত, প্রসারিত এবং সব কিছু নিচে ড্রপ। আমরা আমাদের হাত দিয়ে সূর্য সংগ্রহ করি, আমরা নিজেদেরকে উপরে উঠি এবং সবকিছুকে নিচে ফেলে দাও। যত কম সম্ভব লীন, নিম্ন ফিরে শিথিল।
- আপনার হাত আলাদা এবং ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘুরান শুরু করুন
- মেঝে উপর ঝুলিয়ে, আপনার পায়ে এবং মাথা, শরীরের পাশ দিয়ে হাত উত্তোলন। আমরা প্রেস চাপা, কোমর চাপা হয়। আমরা আমাদের মাথা এবং পায়ে শ্বাস ফেলা, আমাদের পায়ে ফুঁ, তারপর মাথা।
- মেঝে উপর বসুন, মেঝে উপর আপনার হাত বিশ্রাম, আপনার মোজা টান এবং পেলভ এর মেঝে বন্ধ কাঁদা। "টেবিল" এর অবস্থান নিন, যখন পিছনে, পেলভি এবং হিপ এক লাইন গঠন করে। আমরা নীচে নিচে যান, আমাদের পা প্রসারিত হয়, আমরা নিজেদের উপর আমাদের মোজা টান, আমরা শ্বাসাঘাত আমাদের মাথা নিচে, আমরা বিলম্বের সময় আমাদের নিতম্ব প্রসারিত করুন, আমরা উত্সাহ ব্রাস শরীরের পাশে অবস্থিত, আমরা যতদিন সম্ভব থাকার।
- পায়ে ব্যাপকভাবে স্থান দেওয়া হয়, আমরা মোজা সঙ্গে আমাদের ফুট উপর বিশ্রাম, আমরা kneel, নীচের পিছনে আমাদের হাত বিশ্রাম। ইনহেলেশনে আমরা পিছনে ছুটে যাই, শ্বাসনালীতে মাথাটি বুকে ছিটিয়ে দেয়। ইনহেলেশন আমরা বুকে বক্র স্থান, উত্সাহদায়ক উপর আমরা মাথা ফরোয়ার্ড। আপনার হাতে নীচের ফিরে ধরুন, মোড়কে নিয়ন্ত্রণ।
- জোর দেওয়া হয় মিথ্যা, হাত সোজা, মোজা হয় আঁট। তারা প্রসারিত, একটি শ্বাস গ্রহণ, আমরা কুকুর মুখের ডোরাকাটা নিচে পদক্ষেপ নিচে। শ্বাসনামা তারা আইপি ফিরে। ইনহেলেশনে, আমরা আমাদের মাথা নীচু করার চেষ্টা করি, মাটিতে আমাদের হিল পেতে এবং পিছনে খনন করি।
- সোজা পায়ে দাঁড়িয়ে, আপনার ডান হাত বাড়া, বাম এক আপনার পায়ের স্লাইড নিচে। আমরা হাতে পরিবর্তিত এবং অন্য দিকে বক্র।
- আমরা উভয় হাত দিয়ে ঊর্ধ্বমুখী প্রসারিত করি, আমাদের হাত দিয়ে সূর্যের আরও উপরে তুলে নিয়ে এবং আমাদের হৃদয়ে তার আলো এবং উষ্ণতা প্রেরণ করি।