ওজন হ্রাস করার উপায় সহজ নয়, তবে আমরা এখনও তাকে খুঁজে বের করতে চাই, পরবর্তীতে পরে ফলাফলগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার সিদ্ধান্ত নিই। ওয়েল, যদি সত্যিই আপনি ওজন হারাতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এবং ওজন হ্রাস করা প্রয়োজন, আপনি ওজন হ্রাস জন্য সহজ খাদ্য এবং কিছুই বন্ধ করতে হবে - এই আপনি যা প্রয়োজন।
পেশাগতভাবে উপবাস
কিছু খাবার মানুষদের মধ্যে জনপ্রিয় কারণ তাদের সুস্পষ্ট নিশ্চিত ফলাফল। এই দ্রুত ওজন হ্রাস জন্য সহজ খাদ্য, আপনি 2 দিনে ওজন হারাতে প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় যখন। পরিবর্তে, আপনি 1 আপেল, 2 croutons, দিনে 100 গ্রাম কুটির পনির খাওয়া উচিত, এবং "প্রধান" খাবার মধ্যে - 2 লিটার জল। এক বা দুইবার এই ভাবে অনুলিপি করার পর, দাঁড়িপাল্লার চিত্র সত্যিই পরিবর্তন হবে।
monodiets
ওজন হ্রাসের জন্য সবচেয়ে সহজ উপায়ে মোনো ডাইটেটস সবচেয়ে সহজ উপায়, কারন আপনি ক্যালোরিগুলি গণনা করে, লেবেল পড়া এবং খাবারের ডায়েরি তৈরি, আপেল খাওয়া এবং ওজন হ্রাস করে আপনার মস্তিষ্ককে র্যাক করার প্রয়োজন নেই! স্পষ্ট সরলতা, দক্ষতা ও প্রাপ্যতা সত্ত্বেও, মোনো-ডায়াতগুলির ভয়াবহ ফলাফল রয়েছে। সর্বনিম্ন পর্যায়ে, ভিটামিনের অভাব, বদমেজাজি, জীবনধারণের জন্য খাবারের একটি নির্দিষ্ট গ্রুপে ঘৃণা। এবং প্রায়শই, এই তালিকা বিপাক মন্থর এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস সঙ্গে replenished হয়। ফলস্বরূপ, যখনই আপনি খাদ্য ছেড়ে যান এবং কিছু "মানুষের" খেতে পারেন, ততক্ষণে চর্বি বেড়ে যায়, কারণ খাদ্যের চাপের দিনগুলোতে বিপাকীয়তা এতটাই ধীর হয়ে যায় যে, এটি একটি নতুন ক্ষুধার ঘটনার ক্ষেত্রে চর্বি আকারে সবকিছুই স্থির করে দেবে। এবং আপনার অনাক্রম্যতা চুল, ভঙ্গুর নখ এবং আলখাল্লা ত্বক আউট পড়া সঙ্গে এই হালকা খাদ্য সঙ্গে তার বিরক্তি প্রকাশ।
সবচেয়ে কার্যকর খাদ্য
কি সত্যিই আপনার জন্য শুধুমাত্র আপনার জন্য, কিন্তু আপনার শরীরের জন্য না শুধুমাত্র হালকা এবং কার্যকর খাদ্য , মানে সুষম পুষ্টি বলা হয়। শুধুমাত্র একটি পূর্ণ সুষম খাদ্য শরীরের হিসাবে চাপ হিসাবে না অনুভূত হতে পারে, কিন্তু ওজন হ্রাস, পুনরুদ্ধার, পুনর্জন্মের জন্য একটি সংকেত হিসাবে।
ওজন হ্রাস হত্তয়া এবং অস্থায়ী ওজন হ্রাস হুক এর জন্য হত্তয়া না।