দীর্ঘদিন ধরে ক্রিস্টিনা অগুিলেরা একটি সুন্দর পাতলা দেবা ছিল, কিন্তু জন্মের পর তার চিত্র খারাপ হচ্ছিল। দীর্ঘদিনের জন্য গায়ক একটি দমকা ছিল, এবং তার ভক্ত এমনকি তিনি তার স্বাভাবিক ফর্ম ফিরে কখনও হবে মনে করতে শুরু করেন। তবে, প্রকৃতপক্ষে, ক্রিস্টিন হ'ল না: তিনি ভীষণভাবে ভারী শরীর পছন্দ করেন নি, এবং তিনি নিজের হাতে আকৃতি পেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, সব উপায়ে। ক্রিস্টিনা আগুিলের খাদ্যটি বেশ সহজ, এবং আমরা আপনাকে মূল মাপদণ্ডের সাথে নিজেকে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দিই:
- এগ্রিলারের খাদ্য রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা কমানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যা ক্ষুধার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
- পুরো সিস্টেম দুটি পর্যায় বিভক্ত, যা ক্রমানুসারে পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন।
- প্রথম পর্যায়ে খাদ্যটি তিন ভাগে ভাগ করা উচিত, যার প্রতিটিতে তিনটি সমান অংশ থাকে: পাতলা মাংস / হাঁস / মাছ, শাকসবজি এবং কার্বোহাইড্রেট (ফল বা ময়দা)। কোন খাবারের জন্য, আপনি লেটুস পাতাগুলি সীমাহীন পরিমাণ যোগ করতে পারেন স্বাভাবিক থেকে ওজন ফিরে না হওয়া পর্যন্ত প্রথম পর্যায়ে চলে আসে। চর্বি সহ চর্বি, ভাজা এবং মিষ্টি সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়
- দ্বিতীয় পর্যায়ে ফলাফলের একত্রীকরণ হয়। এই ক্ষেত্রে
ক্যাফেইন, চিনির পরিপূরক। ডায়াবেটিস প্রতিদিন প্রতিদিন ক্রোমের উপকারী খাবার হওয়া উচিত: পনির, মাংস, বাদাম বা আলু। - ওজন হ্রাসের পুরো সময়কালে, প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার ঘনঘন প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয়। আরো সাধারণভাবে সরানোর চেষ্টা করুন, লিফ্ট ব্যবহার করবেন না, দিনে অন্তত 30 মিনিট হাঁটতে অলস না।
এই ওজন কমানোর 4 মাসের জন্য, ক্রিস্টিনা আগুয়েলে 18 কেজি বাদ পড়েছে। এটি মানুষের শরীরের গতির জন্য স্বাভাবিক। গায়ক কিভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, আপনি তার ছবি থেকে দেখতে পারেন। এখন তিনি আবার কমনীয় এবং সরু হয়ে ওঠে। এটি একটি অতিরিক্ত প্রমাণ যে ক্রিস্টিনা আগুয়েলেটের খাদ্য কার্যকর!