কি গোপন একটি পাপ, পক্ষ এবং পেট - মহিলা সংখ্যা সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকায় এক। প্রকৃতি আমাদের যাতে আমাদের সহ্য করা এবং সন্তানের খাওয়ানো করতে পারে।
পেট এবং পক্ষের জন্য খাদ্য এবং জীবনের দৈর্ঘ্য - একটি গুরুতর প্রয়োজন, বিশেষ করে মহিলাদের জন্ম দেওয়ার জন্য, যদি তারা একটি সরু, স্মার্ট চিত্র পেতে চায় সব পরে, আপনি শুধুমাত্র উত্সব feasts এক বা দুই দিন শিথিল হবে - এবং কোমর এবং কুলায় অতিরিক্ত সেন্টিমিটার আপনি অপেক্ষা করা হবে না। কিন্তু পেটের জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাদ্যের সারমর্ম দীর্ঘকাল ধরে সতর্কতার সাথে উল্লেখ করা হয়েছে: "অতিরিক্ত খাবার মুখের মধ্যে কয়েক মিনিট, পেটে ঘন্টা এবং কাঁটা উপর বছর বিলম্বিত হয় । "
পাশ এবং পেট অতিরিক্ত মুছে ফেলার একটি খাদ্য নির্বাচন কিভাবে?
একটি প্রাথমিক বা দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের প্রতিশ্রুতি বিশ্বাস করি না, যদি আপনি কোনও কিছু জানতে জাদু প্রভাবের আশায় সবকিছু এবং কোনও পরিমাণ খাবার খাওয়ার অনুমতি পান। যে সব খাবারগুলি গ্যারান্টিযুক্ত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না, তা ক্যালোরিগুলির একটি ঘাটতি তৈরির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় এবং পাচনতন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করার জন্য লক্ষ্য করা হয়।
প্রথমত, ধূমপান এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দিন নিশ্চিতভাবে, সবাই "বিয়ার টম" অভিব্যক্তি জানেন, এবং আসলে তিনি পুরুষদের এমনকি আঁকা না! হিপস এবং পেট জন্য খাদ্যের জন্য বাকি সুপারিশ ব্যবহৃত একটি পণ্য হিসাবে কারণে খাদ্যের ক্যালরি খাওয়া কমাতে, এবং সেইসাথে তারা প্রস্তুত করা হয়, প্রায়ই অত্যধিক ক্ষুধা যার ফলে না, কিন্তু সব প্রয়োজনীয় পদার্থ প্রাপ্তির নিশ্চিতকরণ, একটি নিয়ম হিসাবে যুক্ত করা হয়।
তাই:
- পণ্য চর্বি (গরুর মাংস, চিকেন, সীফুড, কম চর্বিযুক্ত মাছ, কম চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে দুগ্ধ পণ্য) না হওয়া উচিত।
- উষ্ণ ফর্ম বা চিকন খাবার খান
- খাবার খুব লবণাক্ত, মসলাযুক্ত, মসলাযুক্ত হওয়া উচিত নয়।
- খাবারের মধ্যে একটি স্নেক হিসাবে স্যালাড এবং ফলের আকারে তাজা শাকসব্জি খেতে ভুলবেন না।
- মিষ্টি পেস্ট্রি এবং ডেভেস্টের সঙ্গে ব্যবহার উপযোগী এবং সুস্বাদু শুকনো ফল, মধু, বাদামি।
- প্রচুর পানি বা ভেষজ চা পান করুন। মূলত, প্রতিদিন দুই লিটার পর্যন্ত।
- কোমর, পেট এবং উরু জন্য কোন খাদ্য প্রধান নীতি - আপনি ছোট ভগ্নাংশ খাওয়া প্রয়োজন, এবং শেষ খাবার সান্ধ্যকালীন আগে 3-4 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত।
একটি খাদ্যের জন্য ক্যালোরিগুলি হিসাব করার জন্য, পেট ও পক্ষের উপর অতিরিক্ত ডিপোজিটগুলি কার্যকরভাবে এবং দ্রুত সরানোর জন্য এবং নিজের ক্ষতি করবেন না, তবে আপনি একটি ডায়ালাইসিসের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, অথবা নিজের সাথে উপভোগ করতে পারেন, অনলাইন পরিষেবাগুলি ব্যবহার করে ক্যালরিগুলি গণনা করতে পারেন ।
কিভাবে পেট ভলিউম কমাতে খাদ্য কাজ করে?
একটি খাদ্য নির্বাচন করা, এটা কিভাবে ওজন আপনি ওজন কমাতে হবে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। শুধু এই আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে পরীক্ষা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে না, এটি আপনি আশা কি ফলাফল একটি নজরে এ শুধুমাত্র স্পষ্ট হবে।
প্রথমত, তাত্ক্ষণিক ফলাফলের প্রতিশ্রুতি এবং এমনকি প্রচেষ্টা ছাড়াও বিশ্বাস করি না। অন্যথায়, প্রতি বছর আরো এবং আরো সম্পূর্ণ মানুষ প্রায় হবে না
দ্রুত পেট অপসারণ এবং কোনও খাদ্যের পার্শ্ব শুধুমাত্র জল শরীরের মধ্যে accumulated surpluses গ্রহণ করে। কিন্তু জল বরাবর, আপনি দরকারী মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট ছেড়ে যা, যা পুনঃস্থাপিত করা আবশ্যক। পরবর্তী জিনিস যে ক্ষতি হবে শরীরের মধ্যে প্রোটিন ভারসাম্য। পেশী এবং ইমিউন সিস্টেমের জন্য প্রয়োজনীয় যে খুব প্রোটিন। উপরন্তু, এটি পর্যাপ্তভাবে যুক্তিযুক্ত যে দ্রুত হারানো কিলোগ্রাম এমনকি দ্রুত এবং এমনকি একটি বড় ভলিউম ফিরে হয়। সব পরে, একটি খুব কঠোর খাদ্য চাপ হয়, এবং কি চাপ? যথোপযুক্তভাবে, আটকানো
পেট এবং পক্ষের জন্য একটি কার্যকর খাদ্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ সক্রিয় বিপাক মধ্যে ফ্যাটি আমানত জড়িত হয়। এবং এই ব্যবসার মধ্যে ক্ষুধা সবচেয়ে চরম এবং সমস্যার সঙ্গে ভরা হয়।
অবশ্যই, আপনি প্রাথমিক পর্যায়ে পেট এবং উরু জন্য কিছু কঠোর খাদ্য অবলম্বন করতে পারেন, যদি কেবলমাত্র কারণ একটি দৃশ্যমান এবং বাস্তব প্রভাব হিসাবে আমাদের খুশি কারণ। এটা এই বা, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুন্দর দাম্ভিক পোশাক, যা আমরা ছুটির মধ্যে পেতে চান, শোষণ আমাদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন। কিন্তু ভুলবেন না: একটি ক্রমাগত সরু এবং স্মার্ট চিত্র পেট এবং পক্ষের জন্য কোন সুপার কার্যকর খাদ্য ফলাফল নয় এটা জীবনের একটি উপায়!