পুষ্টিবিজ্ঞানী এবং এই খাদ্যের বিরতি পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে মন্তব্য প্রয়োজন হয় না। বাস্তব ক্ষুধার এক সপ্তাহ - এবং ফলাফল সত্যিই আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না আপনি সীমাবদ্ধতা ছাড়া করতে পারেন শুধুমাত্র জিনিস জল পান করতে হয়।
আপনি এই খাদ্যের তথাকথিত "মেনু" সাথে পরিচিত হওয়ার আগে কয়েকটি মন্তব্য করুন:
- আপনার ওজন কম, আরো কঠিন এটি এটি কমাতে হবে। প্রাথমিক ওজন উচ্চতর, দ্রুত প্রথম কিলোগ্রাম যেতে;
- খাদ্য "অ্যানোরিক্সিক এনমফ" হ'ল বিপজ্জনক এবং আগ্রাসনের সম্ভাব্য প্রাদুর্ভাব নয়। এটা পরে, আপনি তার নিরাময় প্রভাব কিছুই যেতে পারে যে এত ক্ষুধার্ত হতে হবে;
- পেট সঙ্গে সমস্যাগুলি খুব সম্ভবত, উভয় ডেট সময় এবং পরে এটি।
মেনু
দিন 1. জল, কফি এবং চা (চিনি ছাড়া)।
দিন 2. লাঞ্চ: পনির এবং আঙ্গুরের একটি টুকরা। ডিনার: কেফার
দিন 3. ব্রেকফাস্ট: কফি লাঞ্চ: একটি আপেল। ডিনার: কেফার
দিন 4. ব্রেকফাস্ট: অন্ধকার চকলেট এবং কফি 3 স্লাইস। লাঞ্চ: আনারস ডিনার: কেফার
দিন 5. ব্রেকফাস্ট: লেবু রস দিয়ে জল। লাঞ্চ: কলা ডিনার: কেফার এবং আপেল
দিন 6. ব্রেকফাস্ট: কফি এবং আপেল। লাঞ্চ: দ্রাক্ষাক্ষেত্র ডিনার: জল
শেষ দিন ব্রেকফাস্ট: লেবু দিয়ে পানি। লাঞ্চ: পনির সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ ডিনার: কেফার
আপনি একটি শক্তিশালী ওজন কমানোর অর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন যে একটি anorexic চিত্রের জন্য বিভিন্ন খাদ্য প্রোগ্রাম আছে। এখানে তাদের কিছু আছে:
"পাঁচটি কামড়ের খাদ্য"
এটি সত্যিই একটি চরম ওজন কমানোর পরিকল্পনা। সাধারণ নীতি সহজ: আপনি খাবার সময় শুধুমাত্র পাঁচটি কামড় (আর!!) নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং ডিনারের জন্য! খাদ্য ধরনের কোন সীমাবদ্ধতা আছে, কিন্তু অবশ্যই, "কামড়" জন্য কিছু "পুষ্টিকর" এবং "দরকারী" চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, স্বাভাবিকভাবেই। দিনের মধ্যে আপনি আপনার পছন্দ মত কিছু পান করতে পারেন - কিন্তু এটি ক্যালোরি থাকে না যে পানীয় দিতে দিতে পছন্দ পরিষ্কার জল আদর্শ। আপনার পায়ের নিচে পড়ে না যাওয়ার জন্য, আপনাকে ভিটামিনের পুষ্টি (দৈনিক!) নিতে হবে, এবং প্রোটিন (উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন পানীয় বা প্রোটিন বার, যেখানে কোন ফ্যাট নেই) খুঁজে বের করুন।
"শিশু" খাদ্য
মিষ্টি নাম সত্ত্বেও, এটি একটি অত্যন্ত কঠিন খাদ্য, যা, যাইহোক, জেনিফার Aniston এবং অন্যান্য হলিউড সেলিব্রিটি পছন্দ। এখানে নীতি এখানেও সহজ: শুধুমাত্র শিশুদের খাদ্য গ্রহণ করুন। হ্যাঁ-হ্যাঁ, পুষ্টিকর পুষ্টিকর ছোট ছোট জার, পুষ্টিকর মাজা খাঁটি, বিশেষ করে নববধূ এবং শিশুদের জন্য একটি বছর পর্যন্ত তৈরি করা হয়। একটি ছোট জার বা বোতল এক খাবার বা একটি নাচ। যে কোনও ক্ষেত্রে, এক সময়ে আপনি একাধিক কন্টেইনার, জার বা বাক্সে বেশি খেতে পারবেন না। আগের প্রোগ্রাম হিসাবে, আপনি যতটা জল বা তরল হিসাবে প্রয়োজন পান করতে পারেন, কিন্তু এটি কফি এবং মদ্যপ পানীয় এড়ানোর জন্য সুপারিশ করা হয়।
এই খাদ্য কোন চর্বি মহিলা একটি anorexic চিত্র করবে।
ডাক্তাররা সবাই সুপারিশ করে একসাথে চকোলেট বারের সাথে এটি সম্পূরক করে, কিন্তু নাচ হিসেবে নয়, তবে প্রধান খাবারের সময়।
«এয়ার ডেট»
আপনি যদি মনে করেন যে পূর্ববর্তী দুটি খাদ্য "অত্যধিক নোংরা" ছিল, এখন আপনি একটি এমনকি বড় বিস্ময়ের জন্য আছেন এই লেখক, আমি যদি বলতে পারি, আক্ষরিক অর্থে খাদ্য আহার খাওয়া সুপারিশ যে, টেবিলের উপর রাখা, একটি প্লেট উপর খাদ্য নির্বাণ, এটি আপনার মুখ এ আনা এবং ... থামানো। খাদ্য গ্রহণের "পূর্ণ প্রক্রিয়া" কেবল তরল স্যুপ (আদর্শভাবে ব্রথ) এবং পানির জন্য অনুমোদিত।
এবং এখন এর এটি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে কথা বলা যাক।
কিছু লোকের জন্য, খাদ্য এবং ওজনে একটি সীমাবদ্ধতা এক ব্যক্তির জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে (যদি অন্য এলাকা নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসে) অথবা দমনমূলক মানসিক সমস্যাগুলির ফলে। তবুও, ফ্যাকাশে মুখ এবং পাতলা আঙ্গুলের সঙ্গে অ্যানোয়িকিক কিশোর nymphs - একটি ছবি যা প্রায়ই মেয়েলি সৌন্দর্য আদর্শ সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
যারা একটি anorexic চিত্রে dieting হয় ঝুঁকি কি? যারা অলৌকিকতা বা অনুরূপ পুষ্টির রোগ থেকে ভোগেন তাদেরও গুরুতর সমস্যা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- অ্যানিমিয়া (শরীরের লোহার তীব্র অভাব);
- অনাক্রম্যতা একটি শক্তিশালী হ্রাস, অন্ত্র সঙ্গে সমস্যা (পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া);
- চক্র ব্যর্থ বা ঋতু বন্ধন (উভয় মেয়েরা এবং পরিপক্ক মহিলাদের মধ্যে); বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বৃদ্ধি (উভয় নারী ও পুরুষ);
- কিডনি ব্যর্থতা;
- অস্টিওপরোসিস (একটি শর্ত যা হাড় খুব ভঙ্গুর এবং ছোট লোড থেকেও বিরত হতে পারে);
- গুরুতর হৃদযন্ত্রের সমস্যা (হার্টের লক্ষণের ঝামেলা, হৃদরোগে আক্রান্ত) এবং পরিশেষে মৃত্যু।