ওজন হ্রাস জন্য টমেটো উপর খাদ্য - সবচেয়ে কার্যকর বিকল্প

খাবার সম্পর্কে অনেক কিছু বলা আছে। কিন্তু, কেউ তর্ক করে না যে ফল ও সবজি যেমন টমেটো শরীরের জন্য উপকারী এবং বিশুদ্ধ আকারে এবং অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে সুবিন্যস্ত। টমেটোর উপর খাদ্য পাওয়া এবং কার্যকর। টমেটো হলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টি-প্রদাহ এবং এন্টিব্যাক্টেরিয়াল প্রোপার্টি রয়েছে, অন্যান্য অনেক সুবিধা রয়েছে এবং এটি খুবই স্বাদযুক্ত।

ওজন কমানোর জন্য টমেটো ডায়েট

ওজন হ্রাস জন্য টমেটো খাদ্য শরীরের অতিরিক্ত ওজন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বিরুদ্ধে যুদ্ধ একত্রিত করতে চান তাদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। পুষ্টিবিদরা এই সুস্বাদু বেরি উপর ভিত্তি করে পুষ্টি সুপারিশ করার প্রত্যেক কারণ আছে, এটি দরকারী গুণাবলী একটি সংখ্যা আছে, কারণ এইগুলি হল:

• কম ক্যালোরি উপাদান;
• মেটাবলিজমকে স্বাভাবিক করার ক্ষমতা;
• জাহাজ পরিষ্কার করার সম্পত্তি;
• টমেটো টক্সিন এবং মুক্ত র্যাডিকেলগুলি প্রকাশ করে।

এই যেমন ফল সব দরকারী বৈশিষ্ট্য হয় না। তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের ঝুঁকি কমাতে সক্ষম এবং এন্টি-প্রদাহজনিত প্রভাব সৃষ্টি করে, এতিমের গঠনে উপস্থিতির কারণে তারা উত্সাহ দেয় এবং ক্ষুধা অনুভব করে। টমেটো নিজেই সুস্বাদু এবং খাবারের অন্যান্য উপাদানের সাথে স্বাদ গ্রহণ করে থাকে, তাই টমেটোর উপর খাদ্যটি কেবল উপযোগী নয়, তবে সুন্দরও

টাটকা টমেটোর উপর খাদ্য

টাটকা টমেটোর একটি জনপ্রিয় খাদ্য টমেটোর উপর ভিত্তি করে সর্বনিম্ন সম্ভাব্য ক্যালোরি কন্টেন্ট সহ বিভিন্ন খাবারের মধ্যে। খাদ্যের সময়কাল 14 দিন, যার সময় আপনি জলপাই তেল, খরাম ক্রিম বা দই দিয়ে ন্যূনতম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে টমেটো খেতে পারেন। আপনি একটু পাতলা চিকেন, গরুর মাংস বা মাছ যোগ করতে পারেন এটা আসলে একটি উচ্চ গ্রেড খাদ্য ব্যাপার হিসাবে, কিন্তু টমেটো এর বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্য ধন্যবাদ, যেমন খাদ্য অতিরিক্ত ফলের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

কাবাব এবং টমেটো উপর খাদ্য

ওভারওয়েট এবং একটি সাধারণ পুনরুদ্ধারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি ভাল প্রভাব শসা-টমেটো খাদ্য দেখায়। এই ধরনের খাদ্য, জৈবিকভাবে সক্রিয় তরল এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলির কারণে, ক্ষতিকারক সংক্রমণের শরীরকে পুরোপুরি পরিষ্কার করে। পুষ্টিবিদরা এই খাদ্যের জন্য এই ধরনের বিকল্প প্রদান করে:

1. 1-2 দিনের জন্য এই ক্ষেত্রে, দৈনিক রেশন হল প্রায় 1.5 কেজি টমেটো এবং কাছিম প্রায় সমান অনুপাত। এইভাবে শর্করা ছাড়া পানি, অস্বস্তিকর টমেটো রস এবং চা পান করার প্রয়োজন হয়। এই ভাবে খাওয়া, আপনি প্রতিদিন 0.5-1 কেজি ওজন হ্রাস গণনা করতে পারেন।
2. 5 দিনের জন্য পাঁচ দিনের খাদ্যের সঙ্গে, খাদ্যও একঘেয়ে। সকালের মধ্যে আপনি কম চর্বিযুক্ত দই দিয়ে কাচা এবং টমেটো থেকে লবঙ্গ সঙ্গে জামাকাপড় সালাদ খেতে পারেন। লাঞ্চের জন্য, টমেটো দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ স্যুপ। দ্বিতীয় দিকে - 150-200 গ্রাম বাছাই মুরগির বা পাতলা মাছ। দুপুরের খাবারের পর ২ ঘন্টা পর, আপনি সহজেই রাই ট্যাস্ট, বাগলা ডিম এবং অবশ্যই তাজা শসা দিয়ে দংশন করতে পারেন।

টমেটো এবং ডিম নেভিগেশন খাদ্য

ডিম টমেটো খাদ্য সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীতা সঙ্গে ওজন হারাতে একটি জনপ্রিয়, সহজ এবং সস্তা উপায়। টমেটো দিয়ে ভাঁজ করা ডিম জন্য একটি খাদ্য আছে, কিন্তু উষ্ণ ডিম সঙ্গে একটি সর্বোত্তম খাদ্য বিবেচনা করা হয়। এই খাদ্য একটি বৈচিত্রময় এবং স্বাদযুক্ত খাদ্য জড়িত থাকে:

• ব্রেকফাস্ট দুটি টমেটো এবং দুটি কুঁচি ডিম রয়েছে;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - 1 টমেটো এবং 50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির;
• ডিনার একটি তাজা টমেটো একটি সালাদ, কেফের এবং উচিুরা মুচি দ্বারা ভরা;
• আপনি একটি টমেটো এবং একটি খাবারের জন্য 50 গ্রাম পনির খেতে পারেন;
• স্বাদযুক্ত এবং স্বাস্থ্যকর ডিনার টমেটোর সঙ্গে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ গঠিত, ঔষধি এবং কম চর্বি কুটির পনির।

টমেটো এবং দইয়ের খাদ্য

কফির এবং টমেটো খাদ্য নৃত্যের সাথে খুব জনপ্রিয়। এই খাদ্যটি অনুসরণ করা সহজ নয়, বিশেষ করে যেহেতু খাদ্যটি 20 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়ে থাকে। কিন্তু তার কার্যকারিতা কম 15 কেজি, তাই এই খাদ্য নিয়মিতভাবে শারীরিক অনুশীলন সঞ্চালন করা উচিত, তাই চামড়া স্তব্ধ না হিসাবে। খাদ্যের প্রথম দুই দিন টমেটো জালের এক গ্লাস এবং কেফারের একটি লিটার। তারপর আপনি কম চর্বিযুক্ত মাছ, একটু মাংস বা মুরগি যোগ করতে পারেন। মেনু কিছু ভালো কিছু দেখায়:

• ব্রেকফাস্ট - এক ভাজা ডিম এবং টমেটো রস একটি গ্লাস;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - ভেষজ চা একটি গ্লাস বা কফি কাপ;
• লাঞ্চ - মুরগির মাংস, টমেটো রস;
• বিকেলে নাচ - মাছ, রস;
• ডিনার - কেফারের একটি গ্লাস;
• পঞ্চম এবং ষষ্ঠ দিনে আবার কেফর ও টমেটো রস অনুসরণ করে, বিকল্পগুলি, এইভাবে, উপরোক্ত সঙ্গে এই খাদ্য।

টমেটো এবং স্তন উপর খাদ্য

টমেটো এবং চিকেন স্তন একটি খাদ্য 3 কেজি হারাতে সাহায্য করবে। 3 দিন টমেটো সঙ্গে এই খাদ্য, যাতে গড় আপনি একটি কেজি এক দিন হারাতে পারেন। এই, যদিও সন্তুষ্ট না, কিন্তু ভিটামিন এবং প্রোটিন সঙ্গে পূর্ণ সম্পন্ন খাদ্য:

• ব্রেকফাস্ট -1 পরিপক্ক টমেটো;
• দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - 2 টমেটো এবং 50 গ্রাম পনির;
• মধ্যাহ্নভোজ - উষ্ণ, নরম মুরগির স্তন, টমেটো সালাদ না, আপনি কাশি যোগ করতে পারেন;
• একটি মধ্য সকাল জলখাবার - 1 টমেটো এবং পনির 100 গ্রাম পর্যন্ত;
• ডিনার - কুটির পনির এবং সবুজ শাক সঙ্গে একটি সালাদ টমেটো।

টমেটো এবং পনির উপর খাদ্য

টমেটো পুরোপুরি সম্পূর্নভাবে প্রায় কোনও পণ্য সরবরাহ করে, ডায়টেক্ট সহ। 2 দিন জন্য পরিকল্পিত পনির সঙ্গে একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের টমেটো খাদ্য, কোন পনির উপযুক্ত, কিন্তু এটা চর্বি মুক্ত কুটির পনির ব্যবহার করা ভাল। দৈনিক রেশন 0.5 কিলোগ্রাম কফি পনির থেকে হওয়া উচিত, চর্বিযুক্ত সামগ্রী 8% এরও বেশি নয় এবং টমেটো 1 কেজি।

বকবৎ এবং টমেটো উপর খাদ্য

যারা স্থায়ী ক্ষুধা কারণে একটি খাদ্য বজায় রাখা কঠিন খুঁজে পাওয়া যায়, টমেটো সঙ্গে একটি buckwheat খাদ্য নিখুঁত। প্রভাব অর্জন করার জন্য, আপনাকে 3 থেকে 7 দিনের জন্য এটি থাকা উচিত। কিন্তু সৌন্দর্য হল এই যে, খাওয়ার এই পদ্ধতি কঠোর নিয়ম দ্বারা সীমিত নয়। মাত্র এক দিন টমেটোর সীমাহীন পরিমাণে 1.5 কেজি বেকহাট পোড় খাওয়া দরকার। এই ক্ষেত্রে, টমেটো যেমন ধরনের খাওয়া যাবে:

• সালাদ, কম চর্বিযুক্ত কেফার সঙ্গে ঋণী;
• চুলা মধ্যে বেকড;
• হালকাভাবে কাটা;
• শুধু টুকরা মধ্যে কাটা।
• আপনি পান করতে পারেন:
• কম চর্বি kefir;
• ভেষজ decoctions;
• চিনি ছাড়া চা ও কফি;
• উপরন্তু, গ্যাস ছাড়া কমপক্ষে একটি লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করতে ভুলবেন না।

টমেটোর খুব সুস্বাদু এবং সুস্থ ফল, যা পুরোপুরি বেশিরভাগ পণ্যের সাথে মিলিত হয়, বিভিন্ন ধরণের ডায়াটেগুলি সহ। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে একটি খাদ্য জন্য প্রাকৃতিক অবস্থার উত্থাপিত টমেটো ব্যবহার, গ্রীনহাউজ ফলের বা বীজ এড়ানো, যেমন আপনি সন্দেহ আছে, যা হিসাবে পছন্দসই করা উচিত। যে রুটি টমেটোর জন্য আপনার কোন খাদ্যটি উপযুক্ত হবে তা নির্ধারণ করে, আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, শরীরের গুণগত বৈশিষ্ট্যগুলি এবং তন্দ্রাকে বিবেচনা করা উচিত যা এতে অন্তর্ভুক্ত:

• অগ্ন্যাশয়, পেট এবং অন্ত্রের তীব্র রোগ;
• cholecystitis;
• আর্থ্রাইটিস এবং গিট;
• প্লেব্লডার এবং ব্ল্যাডারের পাথর;
• বর্ধিত চাপ (স্যালাড এবং মারিনাড টমেটো থেকে প্রত্যাহার করা উচিত);
• টমেটো থেকে এলার্জি