আপনি যদি শাকসব্জাকে পছন্দ করেন এবং গরুর মাংসের সাথে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার জন্য প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনার জন্য একটি সেলাইয়ের স্যুপের খাবারটি আপনার জন্য। এটি কম ক্যালোরি বিকল্পগুলির উল্লেখ করে এবং 2 সপ্তাহ শেষ করতে পারে। এই সময়কালে, আপনি 7 কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন। স্যুপের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং এটি বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করে। এই ধরনের খাদ্যের সময়, সিলেবের স্যুপ দিনে কমপক্ষে 3 বার উপভোগের সুপারিশ করা হয়। ওজন হ্রাস ছাড়াও, আপনি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে অন্ত্র পরিষ্কার এবং শরীরের উন্নত করতে পারেন। স্যালারি অনেক ভিটামিন, খনিজ এবং বিভিন্ন অ্যান্টি যা একটি টনিক এবং rejuvenating এজেন্ট হিসাবে কাজ রয়েছে। স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপের জন্য শাকসবজি অপরিহার্য।
স্যুপ ছাড়াও, আপনি স্টার্চ-বিনামূল্যে ফল এবং সবজি, শাক, কম চর্বিযুক্ত দুধের পণ্য, গরুর মাংস, বাদামি বাদাম, রস এবং অকারিত চা সঙ্গে সম্পূরক খাদ্য পরিপূরক করতে পারেন।
সেলাই সঙ্গে স্যুপের স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 1 মাথা;
- সেলরি রুট - 220 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 5 টুকরা;
- গাজর - 1 টুকরা;
- টমেটো - 5 পিসি।;
- সবুজ মটরশুটি - 400 গ্রাম;
- সবুজ মরিচ - 2 পিসি।;
- টমেটো রস - 1.5 লিটার।
প্রস্তুতি
সমস্ত সবজি কাটা হয়, একটি প্যান পাঠানো এবং টমেটো রস ঢালা। এটি সব সবজি তরল দিয়ে আবৃত করা হয় যে গুরুত্বপূর্ণ একটি শক্তিশালী আগুন চালু এবং 10 মিনিট জন্য রান্না, ক্রমাগত ক্রমাগত। তারপরে, ঢাকনাটি বন্ধ করুন, ন্যূনতম আগুন কমাবেন এবং অন্য 10 মিনিটের জন্য রান্না করবেন।
স্যালারি চর্বি বার্ন স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 1 মাথা;
- সেলাই - 1 গুচ্ছ;
- পেঁয়াজ - 6 টুকরা;
- গাজর - 1 টুকরা;
- টমেটো - 5 পিসি।;
- সবুজ মরিচ - 2 পিসি।;
- মুরগির কিউব - 2 পিসি
প্রস্তুতি
সবজি পেঁচা এবং জল দিয়ে তাদের ঢালা একটু লবণ, মরিচ এবং ব্রাশের কিউব যোগ করুন। যদি আপনি চান, আপনি কুরি বা মসলাযুক্ত সসের স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন। 10 মিনিটের জন্য সর্বাধিক তাপে রান্না করুন, এবং তারপর তাপ কমিয়ে নিন এবং সবজিগুলি নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। এলার্জি এর যেমন খাদ্যতালিকাগত স্যুপ অসীম পরিমাণে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে।