আমরা আমাদের প্রায় প্রত্যেকের জন্য জিম্মাগুলির মেডিকেল জিমন্যাস্টিকস প্রয়োজন, কারণ প্রায়ই আমরা এমন এক উন্মাদনাশক জীবন যাপন করি যা এইরকম উত্তেজনাপূর্ণ ছন্দে কাজ করে যে আমাদের পিছন ফিরে দেখতে এবং আমাদের স্বাস্থ্য দেখতে সহজ হয়: আমরা কি ঠিক? একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা কেবলমাত্র একটি অত্যাবশ্যক প্রয়োজন হয়ে গেলেই কেবলমাত্র আমাদের স্বাস্থ্যের নিয়মিত পেশা গ্রহণ করি।
সুতরাং, যৌথ রোগের সাথে কিউরেটিক জিমন্যাস্টিকস বোঝানো হয়? রোগের তীব্র মাপে, সকল কর্মকাণ্ডে যোগদানকারী চিকিৎসকের সাথে সমন্বয় করা উচিত, যাতে ক্ষতি না হয় এই সময়ে যুগ্ম লোড খুব মৃদু হতে হবে। এবং মনে রাখবেন: জয়েন্ট জিম্মি চিকিত্সা শুধুমাত্র একটি ব্যাপক পদ্ধতির সঙ্গে সম্ভব - এই ঔষধি পণ্য চিকিত্সা, এবং তাপ প্রক্রিয়া, এবং ম্যাসেজ।
জয়েন্টগুলোতে রোগীদের জন্য জিমন্যাস্টিকস নির্বাচন করার সময় অবস্থা উন্নত করার পরে, মূল নীতি দ্বারা পরিচালিত হবে - যৌথভাবে অগত্যা সরাতে হবে, তবে একই সময়ে লোড, অত্যধিক প্রচেষ্টার, ঝক ঝক ঝক্ করা উচিত নয়। একটি ভাল জটিল হাঁটু এবং হিপ জয়েন্টগুলোতে জন্য ঐতিহ্যগত জিমন্যাস্টিকস, পাশাপাশি কাঁধ, কনুই, কব্জি জয়েন্টগুলোতে জন্য gymnastics থাকা উচিত। আসুন আমরা V.Dikul এর সংযুক্তিগুলির জন্য কোরিটি জিমন্যাস্টিকস এর ভিডিও কোর্সে প্রদত্ত নির্দিষ্ট ব্যায়ামের দিকে নজর রাখি। প্রধান লোড উত্সাহ থেকে আসে:
- আইপি তার কোণা উপর ঝাপসা মিথ্যা, মিথ্যা উপরে মাধ্যমে আপনার ফাঁকা ফাঁকা ফরোয়ার্ড এবং পিছনে পিছনে ফ্লপ করুন।
- আইপি তার কোণা উপর ঝাপসা মিথ্যা, মিথ্যা হাঁটুতে বিনামূল্যে লেগ বক্র এবং সামনে রাখা অন্য লেগ আপ এবং নিচে সরান
- আইপি কাঁধে ঝুঁকে থাকা, আপনার বিনামূল্যে হাত আপ সঙ্গে এক পা উত্তোলন।
- শ্বাসনালীতে, অন্য লেগটি প্রসারিত করুন লম্বা লেগ পর্যন্ত।
- আপনার হাঁটু উপর থাকা, আপনার হাত ঝাপসা। আপনার পাদদেশ পর্যন্ত এবং পক্ষের সঙ্গে হাঁটু মধ্যে মাহি দৃঢ় নীচের ফিরে বক্র স্থান না।
একটি ব্যায়াম স্টিক সঙ্গে ব্যায়াম, kneeling:
- আমরা আমাদের পায়ের উপর নিচে নামবো। আমরা বালু উত্তোলন সঙ্গে একযোগে হাত উত্থাপন। বংশধর উপর - আমরা আমাদের হাত ড্রপ।
- আমরা আগের ব্যায়াম সঞ্চালন, কিন্তু, ডুবন্ত, আমরা বিকল্প একক বা একান্তে হিল নেভিগেশন বসতে।
- সরাসরি হাত পিছনে একটি লাঠি শুরু এবং এটি ফিরে ফিরে। ব্যায়াম খুব জটিল হলে, কোঁচানো স্টিককে বাঁধতে, মাথার উপর দিয়ে ঘুরানোর চেষ্টা করুন।
- আমরা পিছনে পিছনে একটি লাঠি দিয়ে হাত অনুবাদ। আপনার অস্ত্র আপ যতটা সম্ভব উচ্চ টান, আপনার হাঁটু উপর নমন।
- আমরা প্রসারিত হাত একটি লাঠি বাড়া। পাশ থেকে slopes সঞ্চালন
- মাটির সম্মুখে আমরা মুখোমুখি মুখোমুখি একটি লাঠি আছে (উপরে একের নিচে, অন্যটি নীচে)। আমরা স্টিক প্রলম্বিত, বিপরীত দিকে লাঠি এর শেষ অবস্থান পরিবর্তন।
- আমরা একটি লাঠি সঙ্গে একটি লাঠি সঙ্গে কাজ, একটি oar মত
- আমরা একটি লাঠি দিয়ে হাত হাতে এবং পাশ থেকে পাশ থেকে সুইং।