কোনও একটি আনুষ্ঠানিক উত্তর দিতে হবে, কোনও সময়ে খেলাধুলায় যাওয়ার জন্য এটি ভাল। এটা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, যা কেবলমাত্র ব্যক্তি ব্যক্তিগতভাবে বিবেচনা করতে পারেন।
আরোগ্য
যদি আপনার শারীরিক ব্যায়াম করার ইচ্ছা থাকে তবে আপনার শরীরকে উন্নত করতে এবং পেশী স্বন বৃদ্ধি করতে পারেন, তাহলে যেকোনও সময় এই জন্য কাজ করবে। অ্যাথলেটরা সকাল ও সন্ধ্যায় নিযুক্ত! লক্ষ্য যদি শরীরের একটি সাধারণ উন্নতি এবং চিত্রের একটি ছোট সংশোধন হয়, উভয় সমানভাবে আরামদায়ক হয়।
ওজন হ্রাস
আরেকটি জিনিস, আপনি আগ্রহী হলে, ওজন কমানোর জন্য ক্রীড়া জন্য যেতে ভাল হয় যখন। এই ক্ষেত্রে এটা সাধারণত এটা সন্ধ্যায় অনুশীলন করা ভাল যে বিবেচনা করা হয়। প্লাস, অনেক সন্ধ্যায় শিক্ষা রয়েছে: একজন ব্যক্তির অনেক বেশি সময় আছে, এবং সবশেষে, উদাহরণস্বরূপ, চর্বি পোড়াতে, ট্রডমিল করা বা ব্যায়ামের সাইকেলে রাখার জন্য এটি অন্তত 40 মিনিট সময় নেয়। উপরন্তু, একটি সপ্তাহ অন্তত 3-4 বার অধ্যয়ন প্রয়োজন। এটা আপনার সন্ধ্যায় প্রশিক্ষণ প্রশিক্ষণ জন্য পরিকল্পনা করা সুবিধাজনক, এবং না সকালে।
অবশ্যই, যদি সন্ধ্যায় কোন সময় না থাকে, তবে সকালে আছে - দয়া করে, সকালে তা করতে পারেন। এটা সব কিছুই না তুলনায় ভাল। প্রশিক্ষণের পর, এটি খাবার থেকে বিরত থাকা যুক্তিযুক্ত। সকালে আপনি 15-20 মিনিট খাওয়া প্রয়োজন, অন্যথায় আপনার মাথা স্পিন হবে, এবং পেশী ক্ষুধার্ত হয়ে যাবে, তাদের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পূর্ণ সুইং হয়, কারণ কিন্তু সন্ধ্যায় এটা খাওয়া উচিত নয় এটি ব্যায়ামের প্রভাবকে উন্নত করবে।
শরীরের বৈশিষ্ট্য
উপরন্তু, যখন ভাল ব্যায়াম করার প্রশ্ন: সকাল বা সন্ধ্যায় - স্নায়ুতন্ত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষ, একটি ভাল workout পরে, একটি উষ্ণ ঝরনা নিতে এবং, ক্লান্ত এবং সুখী, মিষ্টি মধুর পড়ে অন্যদের এখনও ঘন্টার জন্য কাটনা, বিছানায় একটি জায়গা খুঁজে না, পেশী আন্দোলন প্রয়োজন, যেহেতু। এটা স্পষ্ট যে প্রথম সন্ধ্যা ক্লাসের জন্য ভাল, এবং দ্বিতীয় সকালে ক্লাস জন্য হয়। অন্য কথায়, আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি , জীবনের পথ এবং ক্লাসের উদ্দেশ্যগুলির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীকরণ, ক্রীড়াগুলির জন্য কতটা ভাল তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার নিজের উপরে নির্ভর করে।