রোমান্টিক নাম "দক্ষিণ সমুদ্রের খাদ্য" দ্বারা সুপরিচিত আর্থার অ্যাগতস্টনের খাদ্যটি এমন একটি পদ্ধতি যা শরীরের ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি বহন করে তাদের পক্ষে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি প্রত্যাখ্যান করে। একটি খাদ্য ব্যবহার না শুধুমাত্র ওজন হারান, কিন্তু স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারবেন।
দক্ষিণ সৈকত খাওয়া: বৈশিষ্ট্য
একটি গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করা ভুলবেন না, যা প্রায়ই সব মানুষের দ্বারা উপেক্ষা করা হয়: দিনে 1.5 লিটার পান পান! এই পদ্ধতির মাধ্যমে আপনি খুব দ্রুত ফলাফল অর্জন করতে পারবেন, বিপাক উন্নতি করতে পারবেন এবং মিথ্যা ক্ষুধা অনুভব করতে পারবেন না, যা প্রায়ই তৃষ্ণা নিবারণ করে। খাবারের আগে আধ ঘণ্টা বা খাবারের 1.5 ঘন্টার পরেই খেতে হবে।
এটা খাদ্য থেকে পরিত্রাণ পেতে গ্রহণযোগ্য নয়, এবং আপনি ব্যর্থ হলে, আপনি আবার শুরু করা উচিত।
ডঃ অ্যাগাথস্টনের খাদ্য: তিনটি ফেজ
এই সিস্টেমটি অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - যতক্ষণ না আপনি ফলাফলগুলি পৌঁছান প্রথম দুই সপ্তাহে, সিস্টেমটি আপনাকে 6-8 কিলোগ্রাম অতিরিক্ত ওজন থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয়। এই সময়ে, দক্ষিণ সৈকতের খাদ্যের তিনটি পর্যায়ের মধ্য দিয়ে যেতে হবে:
প্রথম পর্ব
এই সবচেয়ে কঠিন সময়কাল যা আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য বাদ দিতে হবে:
- ফল;
- রুটি, চাল, আলু, পাস্তা;
- চিনি, মিষ্টি, pastries;
- এলকোহল।
মাংস, পোল্ট্রি, মাছ, সীফুড খাবার, এবং তাজা শাকসব্জির পাশাপাশি ডিম, পনির এবং বাদাম খাওয়াতে পুষ্টি বিষয়ে জোর দেওয়া উচিত।
Agatston খাদ্য আমাদের সহজ কার্বোহাইড্রেট ছেড়ে দিতে বাধ্য করে, যা চমৎকার ফলাফল দেয়: শরীরের ওজন অর্জন বন্ধ এবং সঞ্চিত এর প্রত্যাহার কাজ শুরু হয়।
দ্বিতীয় পর্যায়ে
দ্বিতীয় পর্যায়ে, সীমাবদ্ধতা বাদ দেওয়া হয়, কিন্তু এই পণ্যগুলি এখনও সাবধানে আচরণ করা হয়। সপ্তাহে 2 বারের বেশি চর্বিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ করতে নিজেকে অনুমোদন করুন এবং নিশ্চিত হোন
তৃতীয় ধাপ
একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন, মিষ্টান্ন ছেড়ে দিন, মেনু, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং উদ্ভিজ্জ গর্ভনি (গোবরা এই বিষয়ে আদর্শ।) এর ভিত্তিটি তৈরি করুন। এই মোডটি প্রকৃত খাদ্য নয়, তবে ওজনের রক্ষণাবেক্ষণ এবং প্রথম দুটি বেদনাদায়ক সপ্তাহ ব্যয় না করা, নিজেকে সীমাবদ্ধ করা শিখুন এই মধ্যে
এই ধরনের একটি খাদ্য ব্যবহার, আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার চিত্র নিখুঁত অবস্থায় রাখতে পারেন। প্রধান জিনিস, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পর্যায়ে, সংযত আচরণ এবং আগে নিষিদ্ধ ছিল যে পণ্য আক্রমণ না। আপনার খাদ্যতে আরও সবজি এবং সবুজ শাক সব্জী, আপনি আরও পাতলা হবে।