সবচেয়ে জনপ্রিয় পেঁয়াজ খাদ্য, এটি আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জন করতে অল্প সময়ের জন্য অনুমতি দেয়, কারণ। পেঁয়াজ খাদ্য শরীরের লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস অভাব পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে এবং ব্যায়াম না করে প্রতিদিন এক কিলোগ্রাম হারায় - সুস্বাদু এবং ক্ষুধার যন্ত্রণা ব্যতিরেকে।
আমি পেঁয়াজ খাদ্য ওজন কমাতে পারেন কত?
এই খাদ্যটি উল্লেখযোগ্য যে এটি আপনাকে 7 দিনের মধ্যে 8 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে দেয়, কারণ এই সবজি চমত্কারভাবে চর্বি পোড়া হয়। কয়েকদিনের মধ্যে, প্রায় 3 কেজি "চলে যান" যারা আরো হারাতে চান, আপনি কয়েকদিনের জন্য একটি বিরতি নিতে পারেন, তারপর আবার একটি কোর্স পরিচালনা করতে। একটি বিকল্প আরও কঠোর হয়: 3 দিনের মধ্যে শুধুমাত্র পেঁয়াজ স্যুপ থাকে, তারপর ওজন কমে 5 কেজি পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে। পেঁয়াজের সাহায্যে ওজন হ্রাস খুবই কার্যকরী, তবে এটির সুপারিশগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করার জন্য আপনাকে প্রয়োজন।
ওজন কমানোর জন্য পেঁয়াজ খাদ্য
পেঁয়াজের রোগীদের হৃদরোগের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ পেঁয়াজ উল্লেখযোগ্যভাবে কোলেস্টেরল এবং জাহাজের প্লেক সংখ্যা কমিয়ে দেয়। এই উদ্ভিজ্জ চর্বি কোষ বৃদ্ধি এবং metabolism উন্নত , যেমন flavonoid rutin হিসাবে একটি পদার্থ ধন্যবাদ। ওজন কমানোর সঙ্গে পেঁয়াজ কোনো ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই সিস্টেমের একটি উল্লেখযোগ্য অসুবিধা এটি উচ্চ acidity সঙ্গে মানুষের জন্য নিষিদ্ধ করা হয়। বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই উদ্ভিজ্জ দেখিয়েছেন যে:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে;
- পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত;
- শক্তি বৃদ্ধি;
- নখ, চুল এবং ত্বক সঙ্গে ভিটামিন enriches;
- ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রচার;
- বিষক্রিয়া
পেঁয়াজ স্যুপ উপর খাদ্য
পেঁয়াজ স্যুপ, যারা পেঁয়াজ সহ্য করতে পারে না তাদের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প, কিন্তু ওজন কমানোর জন্য। এই থালা প্রভাব সব প্রত্যাশা ছাড়িয়ে গেছে, এবং এটি রান্না করা খুব সহজ। পেঁয়াজ স্যুপ উপর ভিত্তি করে খাদ্য আপনি বিভিন্ন রেসিপি ব্যবহার করতে পারবেন, যা একঘেয়েমি এড়াতে সাহায্য করে। আমরা দুটি জনপ্রিয় এবং কার্যকর বিকল্পগুলি অফার করি।
চর্বি পোড়া পেঁয়াজ স্যুপ
উপাদানগুলো:
- সাতটি বড় বাল্ব;
- দুইটি সবুজ মরিচ;
- ছয় পাকা টমেটো;
- মাঝারি আকারের বাঁধাকপি;
- স্যালারি মূল
প্রস্তুতি
- সবজি ধুয়ে ফেলতে হবে, ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে আগুন লাগিয়ে দিবে।
- যখন ফোলা, জিরা বা হলুদ সঙ্গে ঋতু।
ফিনল্যান্ড থেকে পেঁয়াজ স্যুপ
উপাদানগুলো:
- বাঁধাকপি - 100 গ্রাম;
- সেলাই - 100 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 1 টুকরা;
- রসুন - 2-3 টি দাঁত;
- বেসিল - স্বাদ যাও;
- গাজর - 1 টুকরা;
- তরুণ মরিচ - 1 টুকরা;
- প্রক্রিয়াজাত পনির - 1 টুকরা;
- মুরগির মাংস - 1 লিটার।
প্রস্তুতি
- শাক সবজি কাটার মধ্যে কাটা হয়, স্বাদ ভরা এবং প্রায় সম্পূর্ণ করার জন্য রান্না।
- রান্না শেষ হওয়ার 10 মিনিট আগে, গলিত পনির যোগ করুন এবং সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত উপকরণগুলিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশিয়ে দিন।
- পরিবেশন আগে, রসুন এবং চকোলেট কাটা গুঁড়া সঙ্গে ঋতু
7 দিন জন্য পেঁয়াজ খাদ্য
যখন ডায়েটিং খুব গুরুত্বপূর্ণ, প্রতিদিন স্যুপের একটি নতুন অংশ রান্না করতে হয়, কারণ একদিন সব চর্বিযুক্ত উপাদান তাদের শক্তি হারায়। পেঁয়াজ খাদ্য স্যুপ উপর ভিত্তি করে, কিন্তু আপনি অন্যান্য সবজি খাওয়া পারেন। সোডা নিষিদ্ধ অধীনে, অ্যালকোহল, ময়দা এবং মিষ্টি, আপনি শুধুমাত্র চা এবং জল পান করতে পারেন। দিনে পেঁয়াজ খাদ্য:
- সোমবার শুধু পেঁয়াজ স্যুপ , আপনি কিছু ফল থাকতে পারে।
- মঙ্গলবার । কাঁচা বা সিদ্ধ সবজি ছাড়াও স্যুপ, সর্বনিম্ন আলু।
- বুধবার স্যুপ, কয়েকটি শাকসব্জী এবং ফলের অনুমতি দেওয়া হয়, তবে আলু ইতিমধ্যেই নিষিদ্ধ।
- বৃহস্পতিবার একই স্যুপ, ফল ও সবজি, কিন্তু আপনি দুধের এক গ্লাস পান করতে পারেন এবং কয়েকটি কলা খেতে পারেন।
- শুক্রবার শুধুমাত্র স্যুপ, সবজি ও ফল ছাড়াই, তিনশো গ্রাম মাংস বা মাছ মঞ্জুর করে। ট্যাবুগুলি টমেটোতে বিতরণ করা হয় না।
- শনিবার স্যুপ, একটু মাংস, ফলের নাও হতে পারে, তবে কাবাব, বাঁধাকপি এবং মরিচের মতো - যতটা আপনি চান।
- রবিবার স্যুপ ছাড়াও, আপনি বাষলা বা স্টেভেড চাল, ফল এবং রস খাওয়াতে পারেন।
সবুজ পেঁয়াজ উপর খাদ্য
সবুজ পেঁয়াজ - সমস্ত গ্রীষ্মের স্যালাডে একটি অপরিহার্য উপাদান, এই সবজি তাদের একটি বিশেষ স্বাদ দেয়। কিন্তু যেহেতু শুধুমাত্র তিক্ত পেঁয়াজ চাষ করা খুবই সমস্যাযুক্ত, হরিণ পেঁয়াজের খাদ্যটি হল টাটকা বাঁধাকপি বা কাবাবগুলির সাথে সবুজ পেঁয়াজ পালক মেশানো। রিফিল - শুধুমাত্র পাতলা তেল সঙ্গে, এটি choleretic কর্ম শক্তিশালী। সারা দিন ছোট অংশ আছে। ওজন কমানোর জন্য পেঁয়াজ আদর্শ, কারণ:
- beriberi সঙ্গে সংগ্রাম;
- তার গঠন মধ্যে দস্তা ধন্যবাদ নখ এবং চুল পুনঃস্থাপন
পেঁয়াজ নেভিগেশন খাদ্য
একটি খাদ্য জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত পেঁয়াজ, এই বিভিন্ন বৈচিত্র্যের ব্যয় মেনু বৈচিত্র্য করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর জন্য পেঁয়াজ যেমন leeks, অগভীর যেমন ধরনের অন্তর্ভুক্ত। পেঁয়াজ নেভিগেশন খাদ্য সবুজ সালাদ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রেসিপি খুবই সহজ। পেঁয়াজ লেটুস এবং সেলাইয়ের সাথে মিশ্রিত, এবং যে খাদ্য ভাল শোষিত এবং ওজন হারান উন্নীত করা হয়, লেবু রস দিয়ে মিশ্রণ ছিটিয়ে একটু পরিমাণে খাওয়া, কিন্তু প্রায়ই পেঁয়াজের সাথে ডাইনির বিশেষ করে গ্রীষ্মে অপরিহার্য হয়, যখন অনেকগুলি পলিশ বিক্রি হয়।
একটি সহজ লেক সালাদ
উপাদানগুলো:
- লিকস;
- সয়া সস;
- মরিচ।
প্রস্তুতি
- 3-4 মিনিটের জন্য প্রস্তুত করা পর্যন্ত leeks এবং প্রস্তুত রান্না করা।
- শীতল, কাটা, সয়া সস, মরিচ সঙ্গে ঋতু।
বাঁধাকপি পেঁয়াজ খাদ্য
গোবিন্দ-পেঁয়াজ খাদ্য জনপ্রিয়, এটি বিখ্যাত ডায়েটেশিয়ান থেকে বাঁধাকপি স্যুপ উপর ভিত্তি করে।
পেঁয়াজ এবং বাঁধাকপি থেকে স্যুপ
উপাদানগুলো:
- ফুলকপি 300 গ্রাম;
- leeks - 1 টুকরা;
- গাজর - 1 পিসি
প্রস্তুতি
- লেক কাটা এবং হালকাভাবে ভঙ্গ করুন
- কয়েক মিনিট পরে, কাটা কাটা যোগ করুন, কয়েক মিনিট বাইরে রাখুন।
- ফুটন্ত জল ঢালা, ফুলকপি যোগ করুন এবং একটু রান্না করা।
পেঁয়াজ ওজন হারাতে সাহায্য করে, কিন্তু পেঁয়াজ খাদ্যের সাথে সমান্তরালভাবে বাঁধাকপি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, হোয়াইট বাঁধাকপিটি সবচেয়ে ভাল, তবে এটি সম্ভব এবং ব্রোকলি, কোহলবি এবং রঙ। আপনি স্পষ্টভাবে মেনু অনুসরণ করে, একটি সপ্তাহে বাঁধাকপি-পেঁয়াজ খাদ্য সত্যিই সত্যিই 9 কেজি পর্যন্ত হারান। আপনি খাদ্যটি 10 দিন বাড়িয়ে দিতে পারেন, কিন্তু প্রতি চার মাস একবার একবার তা পুনরাবৃত্তি করুন।