অনেক মানুষ ওজন দ্রুত হ্রাস করার স্বপ্ন দেখায় এবং কিফির-বকনাহী খাদ্যকে এই ক্ষেত্রে সেরা সহকারী বলে মনে করা হয়। শরীরের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়া এই কৌশলটি গুরুত্ব সহকারে কিলোগ্রাম দ্রুত গলেছে লক্ষ্য। একবার চেষ্টা করার পর, লোকেরা কফিরের জন্য আনুমানিক আনুমানিক বকফুলের ব্যবস্থা করার একটি নিয়ম হিসাবে এটি গ্রহণ করে।
কেফর এবং বকবাত - সুবিধা
পুষ্টিবিদরা এই দুটি পণ্য আলাদা এবং কিছুই তাদের জন্য নিয়মিত তাদের একসঙ্গে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কেফারের সাথে ভর্তি হওয়া বকুয়াত শরীরকে একটি বৃহৎ পরিমাণ ভিটামিন (গ্রুপ বি, পিপি, ই) এবং খনিজ পদার্থ (পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, দস্তা) প্রদান করে এবং সপ্তাহে অন্য কোনও পণ্যের সম্পূর্ণভাবে প্রতিস্থাপন করতে পারে। তাদের সমন্বয় প্রদান করে:
- শরীরের পুষ্টির ভারসাম্য;
- পুনর্ব্যবহারযোগ্য পাচনতন্ত্র;
- স্ল্যাড থেকে পরিষ্কার;
- অগ্ন্যাশয় এবং যকৃতের স্বাভাবিককরণ
অনেকে জানেন না কি দই সঙ্গে দরকারী বকবৎ এবং এটি শরীরের উপর প্রভাব কিভাবে। আসলে, এই প্রকল্প খুব সহজ। পেট মধ্যে বেকহাট কার্নেল পুরোপুরি এটি পরিষ্কার, এবং কেফার slag অপসারণ করতে সাহায্য করে। এই খাদ্য সুবিধা হল:
- অভিগম্যতা;
- স্বাস্থ্যের উন্নতি;
- খাবার ভারসাম্য
দই সঙ্গে বুকে ঠান্ডা - রেসিপি
যদি আপনি মৌলিকভাবে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করতে না চান, তাহলে আপনি কেবল এই ডিশের সাথে স্বাভাবিক ব্রেকফাস্ট প্রতিস্থাপন করতে পারেন। কেফারের মধ্যে শুকনো বেকহাট, মধ্যাহ্নভোজ সময় আগে চক্ষুরোগ্য একটি চার্জ দিতে পারেন, এবং পাচনসংক্রান্ত প্যাসেজের কাজ পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য। তার প্রস্তুতি জন্য প্রণালী সহজ এবং লাভজনক, খাদ্য জন্য যেমন একটি "বাজেট বিকল্প"
কেফার মধ্যে soaked বাকল থা,
1 পরিবেশন জন্য উপকরণ:
- বেকহ্যাম - 3 টেবিল চামচ;
- কেফার - 1 গ্লাস
প্রস্তুতি
- 15 মিনিটের জন্য জলের সাথে একধরনের শ্যাম্পু দিতে হবে।
- একটি গভীর বাটি মধ্যে, kefir ঢালা এবং এটি মধ্যে ঢালা ঢালা।
- একটি ঢাকনা সঙ্গে আচ্ছাদিত একটি শীতল জায়গায় কমপক্ষে আট ঘন্টা জন্য ছেড়ে যান।
- যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি সামান্য berries বা শুকনো ফল যোগ করতে পারেন।
ওজন হ্রাস জন্য Kefir- বকবৎ এর খাদ্য
কেফার এবং বেকহাট একটি প্রমাণিত খাদ্য ওজন হ্রাস সম্পর্কে ফোরামে একটি নেতৃস্থানীয় অবস্থান নেয়। এটি একটি সংক্ষিপ্ত সময় চমৎকার ফলাফল দেখায় এবং কার্যত কোন contraindications আছে। ওজন হ্রাস একটি দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল দেয়, কিলোগ্রাম ফিরে না, এটি থেকে সঠিক প্রস্থান সঙ্গে। ওজন হ্রাস কোর্স শুরু করার আগে দিনের আনলোড সঙ্গে অভ্যাস, এবং পরে দীর্ঘ সময়ের জন্য এগিয়ে যেতে।
খাদ্য একদিনের জন্য নিম্নলিখিত উপাদানের অন্তর্ভুক্ত:
- এক গ্লাস বেকহাট পোড়ো;
- স্কিমাইড দই লিটার
গ্রুটগুলি দই দিয়ে ঢেলে এবং রাতারাতি বাকি থাকে। সকালে, সমাপ্ত মিশ্রণ 5-6 খাবার বিভক্ত করা হয় এবং দুই থেকে তিন ঘন্টা অন্তর এ ব্যবহৃত হয়। লবণ এবং চিনি যোগ করা যাবে না। আপনি সম্পূর্ণরূপে অসহ্য হয়ে গেলে, আপনি এক আপেল খেতে পারেন। দিনের মধ্যে আপনি চিনি এবং প্রচুর পরিমাণে পানি ছাড়া সবুজ চা পান করতে পারেন। শয়তানের আগে তিন ঘন্টা আগে শেষ অংশটি খাওয়া উচিত।
কেফের সাথে পুষ্ট পুষ্টিকর একক ভুট্টা, সঙ্গে মেলে না:
- শক্তিশালী শারীরিক প্রশিক্ষণ;
- আলাদা আলাদা আলাদা কফিরের ব্যবহার;
- এটি থেকে একটি তীক্ষ্ণ প্রস্থান, বিশেষ করে অর্ধেক
3 দিন জন্য Kefir- একসঙ্গে buckwheat খাদ্য
এক্সপ্রেস খাদ্যটি একটি ন্যূনতম সময়ের জন্য দুই থেকে তিন কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে ডিজাইন করা হয়েছে। শরীরের জন্য এটি কিছু স্রাব আকারে হবে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা থেকে পরিত্রাণ পেতে। ফলটি লক্ষ্য করা হবে যদি আপনি সঠিকভাবে খাদ্যটি অনুসরণ করেন কারণ কেফির-বকুয়াতু খাদ্যে খুব কার্যকরী। এটি দুটি প্রধান উপাদানের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট মেনুতে বিকল্প খাবারের সাথে খাওয়ানো প্রয়োজন।
- একটি মোস্ট এবং সবুজ চা আকার porridge উষ্ণ;
- স্কাইমাইড দই একটি গ্লাস;
- প্রথম অংশ হিসাবে porridge অংশ;
- দই;
- জাউ;
- দধি।
শেষ খাবার প্রায় তিন থেকে চার ঘন্টা শয়নকাল আগে হওয়া উচিত। পেট নির্গত দ্বিতীয় দিনে ইতিমধ্যে ঘটেছে, ফুটো এবং তীব্রতা লক্ষণ আছে। Kefir- বকনাহী খাদ্য, যার মেনু খুবই কঠোর, একটি শক্তিশালী এক্সপোজার প্রয়োজন, কিন্তু এটি নিম্নলিখিত ফলাফল প্রদান করে:
- কম ক্যালোরি খাওয়া;
- সুস্থতা উন্নতি;
- লঘু
বকবৎ এবং কেফার দিনে আনলোড
প্রতিটি মানুষ জন্য আনলোড দিন প্রয়োজন হয় শরীর ক্রমাগত একটি সক্রিয় মোডে কাজ ক্লান্ত, পাশাপাশি ক্ষতিকর এবং ভারী খাদ্য হজম করা ক্লান্ত পায় দই সঙ্গে বুকুহের বিস্ময়কর কাজ করে, এবং তারা শুধুমাত্র এটি করতে এক দিন আছে। এই পুষ্টি ফলাফল নিম্নরূপ প্রকাশ করা হয়:
- ওজন হ্রাস প্রকাশ;
- ভিটামিন সঙ্গে সম্পৃক্ততা;
- স্ল্যাগ অপসারণ
আপনি প্রতি দুই সপ্তাহ একবার বেশী আনলোড করতে পারেন। প্রথমবার ভারী বলে মনে হতে পারে, পরে পেট নিজেই আপনাকে বিশ্রামের প্রয়োজনের কথা মনে করিয়ে দেবে। এই দিনে আপনি সন্ধ্যায় নিজেকে প্রস্তুত করা প্রয়োজন, কম চর্বি kefir সঙ্গে এক গ্লাস এক গ্লাস ভরাট। সকালে আপনি পোড় বিভক্ত করা উচিত অংশ এবং এটি ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া। একটি ইতিবাচক ফলাফলের জন্য, সবুজ চা ছাড়াও স্নেক, নিষিদ্ধ করা হয়।
Kefir- বকনাহী খাদ্য পথ আউট হয়
অন্য কোন খাদ্যতালিকাগত খাদ্য হিসাবে, বকবাতি-কিফার খাদ্যের পথটি ক্রমান্বয়ে হওয়া উচিত, কোনও বাধা ছাড়াই। নিম্নলিখিত নীতি অনুযায়ী ক্যালোরি যত্ন সহকারে খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়:
- প্রথম তিন দিনে, কোন খাবারের সাথে খাবার 600 ক্যালোরি ছাড়াই বেশি হওয়া উচিত।
- পরের দুই সপ্তাহে, আপনি 1500 ক্যালোরির বারের মধ্যে থাকা উচিত।
- কাঁচা আকারে আরও ফল ও সবজি খেতে চেষ্টা করুন, ভাজা ও ভারী খাবার বাদ দিন
দই সঙ্গে বুকে ঠান্ডা - contraindications
ডায়ট্যান্টরা মনে করে যে কেফির ও বকবাকের ক্ষতি এখনও হতে পারে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল মানুষের ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা, যার ক্ষেত্রে আপনার নিজের জন্য ওজন হারানোর অন্য উপায় নির্বাচন করা প্রয়োজন। এই খাদ্য অসম্ভব কারণ হতে পারে এবং কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ:
- গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট;
- লিভার;
- অগ্ন্যাশয়।
দীর্ঘায়িত খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি দ্বারা , রক্ত চাপ কম হতে পারে। আন্তঃধর্মীয়তার সাথে সামঞ্জস্যহীনভাবে পুরোনো সমস্যাগুলির সাথে বেদনাদায়ক প্রক্রিয়াগুলি তীব্র হতে পারে। এটি গর্ভাবস্থায় এবং ল্যাক্টেশন সময় এটি বসতে নিষেধ করা হয়। এই মেনু নির্বাচন যখন, আপনি প্রথম একটি বিশেষজ্ঞ সঙ্গে পরামর্শ বা দিন আনলোড থেকে খাওয়া শুরু করা উচিত।