শরত্কালে, beets সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের সবজি এক। অনেক mistresses এটি সঙ্গে সম্পন্ন করা যেতে পারে সম্পর্কে puzzling হয়, সাদৃশ্য অর্জন তাদের হাতে একটি চমৎকার পণ্য আছে না বুদ্ধিমান যে, না। রুটি সবজি ব্যবহার উপর ভিত্তি করে, একটি বিশেষ খাদ্য আছে।
বিট ওজন কমানোর খাদ্য
এই সবজি ব্যবহার উপর ভিত্তি করে কৌশল কার্যকারিতা বোঝা যায়, যা জন্য এটি রাসায়নিক গঠন এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য এ খুঁজছেন মূল্য। রুট শাকসব্দের নিয়মিত ব্যবহার দ্বারা ক্ষুধা হ্রাস পায় এবং একজন ব্যক্তির ক্ষুধার ঝাপটায় ভোগে। খাদ্যদ্রব্যের সময় বিটরোটটি ফাইবারের উপস্থিতি, যা শরীরের ফ্যাট ডিপোজিটের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং শুচি করে তোলে। উদ্ভিজ্জ ভাল শরীরের মধ্যে শোষিত হয়, দরকারী পদার্থ সঙ্গে এটি saturating। ওজন কমানোর জন্য শয়তান সঙ্গে খাওয়া একটি slimmer হয়ে এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার একটি চমৎকার এবং দরকারী উপায়।
7 দিনের জন্য মৌমাছি খাদ্য
ওজন কমাতে দেওয়া উপায় ক্ষুধা বলা যাবে না, কারণ খাদ্য বিভিন্ন পণ্য রয়েছে, তাই শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট পাবেন। Beets সঙ্গে খাদ্য একটি বিশেষভাবে ডিজাইন মেনু প্রস্তাব এবং যদি আপনি শেষ ফলাফল পেতে চান, তারপর এটি পরিবর্তন করতে বাঞ্ছনীয় নয়। উপরন্তু, আপনি নির্দিষ্ট নিয়মগুলির তালিকা অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়।
- উদ্ভিজ্জ তাজা, বাছাই বা বেকড ফর্ম খাওয়া যাবে। এটা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে তাপ চিকিত্সার কিছু দরকারী পদার্থ ধ্বংস করে, কিন্তু তিক্ত উদ্ভিজ্জ ভাল পেট মধ্যে হজম হয়।
- ওজন হ্রাসের প্রভাব উন্নত করার জন্য, এটি বিটট্রোট রস পান করার সুপারিশ করা হয়, কিন্তু অনেক লোকের মধ্যে এটি একটি বমি ভাব প্রতিরোধ করে। তার প্রকাশকে হ্রাস করার জন্য, এটি 15-20 মিনিটের জন্য সঙ্কুচিত হওয়ার পরে এটি ত্যাগ করা প্রয়োজন, যাতে অপ্রচর্ভ তীব্রতা অদৃশ্য হয়ে যাবে। এই ধরনের পানীয়ে আপনি গাজর বা আপেল রস এবং পুদিনা পাতা যোগ করতে পারেন।
- একটি খাদ্য থেকে ফলাফল সংরক্ষণ এবং এটি উন্নত এমনকি, এটি সঠিকভাবে এটি ছেড়ে দেওয়া বাঞ্ছনীয়। আপনার খাদ্য থেকে beets থেকে সম্পূর্ণরূপে বাদাম প্রয়োজন হয় না, উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্যালাড প্রস্তুত করতে পারেন। ধীরে ধীরে খাদ্য শস্য সংখ্যা বৃদ্ধি। প্রথম তিন দিনে এটি ভাজা, মিষ্টি এবং চর্বি বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই ধরনের খাদ্য চিরতরে ছেড়ে দিতে ভাল।
Beets এবং দই উপর খাদ্য
ওজন হ্রাসের অনেক পদ্ধতির সুষম ওষুধ পণ্য, এবং এটির ব্যাপক সুবিধার কারণে কেফার অন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিয়োটিক্স প্রয়োজন এই ধন্যবাদ, অন্যান্য খাবার ভাল শোষিত হতে শুরু, পাচক প্রসেস ত্বরিত এবং bloating, putrefactive প্রক্রিয়া এবং চর্বিহীন অদৃশ্য হয়। Beets সঙ্গে Kefir একটি খাদ্য যা দ্রুত এবং স্থিতিশীল ফলাফল দেয়। 1-5% একটি চর্বিযুক্ত উপাদান সঙ্গে একটি কৃত্রিম দুধ পণ্য চয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন কমানোর জন্য Kefir-Beet খাদ্যটি তিন দিন স্থায়ী হয়, এই সময়ে আপনি 1 কেজি বাষ্পিত রুটি ছাড়া আর কেফারের 1.5 লিটার পান করতে পারেন। নির্দিষ্ট পরিমাণ 5-6 অভ্যর্থনা মধ্যে বিভক্ত করা উচিত। পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য সহজ পানি ব্যবহারের কথা ভুলে যাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। বরাদ্দকৃত সময়ের জন্য, বীটতলায় একটি খাদ্য 1-1.5 কেজি বন্ধ করতে সহায়তা করে। বিট থেকে, আপনি একটি সালাদ করতে পারেন, এটি নিষ্পেষণ এবং জলপাই তেল দিয়ে এটি ভর্তি। এখনও একটি ককটেল প্রস্তুত করার অনুমতি, ব্লেন্ডার মধ্যে অনুমোদিত উপাদান কাটা।
Beets এবং গাজর উপর খাদ্য
অতিরিক্ত পাউন্ড বন্ধ করা, আপনি বেশ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং পরিচিত রুট ফসল ব্যবহার করতে পারেন। গাজরে ভিটামিন, খনিজ ও অন্যান্য পদার্থগুলির একটি বড় সংখ্যা। এটি আছে এবং ওজন কমানোর সেলুলোজ জন্য দরকারী। গাজর-শূকর খাদ্য সহজ সালাদ ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়, তবে এটি ক্ষুধার্ত বলে না বলা যায়, কারণ এটি অসীম পরিমাণে খাওয়া যায়। এর সময়কাল সীমাবদ্ধ নয় এবং প্রত্যেকে নিজেই পছন্দসই সময়ের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সালাদ ছাড়াও কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ।
উপাদানগুলো:
- গাজর - 1500 গ্রাম;
- আপেল - 1500 গ্রাম;
- beets - 200 গ্রাম;
- জলপাই তেল - 0.5 টেবিল চামচ চামচ;
- লেবু রস
প্রস্তুতি:
- সবজি পরিষ্কার, এবং আপেল সঙ্গে একটি grater নেভিগেশন চূর্ণনীত।
- স্বাদ যাও জলপাই তেল এবং লেবু রস যোগ করুন। চিত্কার এবং খাওয়া
খাদ্য - beets এবং ডিম
ওজন হ্রাস এই ভাবে ওজন হ্রাস দুটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদানের একত্রিত - ফাইবার এবং প্রোটিন, এবং ডিম মধ্যে পরেরটি সহজে হজম হয়। অনেকেই এই পণ্যটিকে অস্বীকার করে কারণ জেলিতে কোলেস্টেরল আছে, কিন্তু এটি ক্ষতির কারণ হবে না, যেহেতু লেসিথিন প্রবেশ করলে তা নিরপেক্ষ করে। উঁকানো beets উপর খাদ্য সুষম নয়, তাই এটি একটি সপ্তাহের চেয়ে বেশি সময় লাগবে না। নমুনা মেনু নিম্নরূপ:
- ব্রেকফাস্ট: 1 টেবিল চামচ। beets থেকে রস, হার্ড বাষ্প ডিম এবং সবুজ চা একজোড়া।
- লাঞ্চ: বোনা রুট 100 গ্রাম, ডিম এবং চা বা জল একটি দম্পতি।
- ডিনার: পাতলা মাছ, তিনটি ডিম, 150 গ্রাম বীট এবং চা।
কোব এবং বীটরুট ডায়েট
এই কৌশলতে, বাঁধাকপি দরকারী রুটি উদ্ভিজ্জ যোগ করা হয়, যা slimmer হয়ে চেষ্টা করা হয় যারা পুষ্টিবিদরা দ্বারা বাঞ্ছনীয়। এই সবজি মধ্যে, ফাইবার অনেক, যা খাদ্যের শুদ্ধ বৈশিষ্ট্য বাড়ায়, যা বিপাক ত্বরক এবং পাচনতন্ত্র উন্নত করতে সাহায্য করে। বাঁধাকপি এছাড়াও tartologic এসিড রয়েছে, যা চর্বি কার্বোহাইড্রেট transitions প্রক্রিয়া প্রত্যাশিত। বাঁধাকপি এবং beets জন্য খাদ্য তিন দিন জন্য পরিকল্পিত এবং কঠোর হয়, কিন্তু এই সময় আপনি একটি সর্বনিম্ন 3 কেজি বন্ধ বন্ধ করতে পারেন।
- সকালে: 100 গ্রাম মাটি এবং সবুজ চা।
- লাঞ্চ: মোটা স্যুপ একটি অংশ এবং বাঁধাকপি সালাদ 100 গ্রাম।
- ডিনার: দুইটি শাকসবজি ও সবুজ চা থেকে 100 গ্রামের সালাদ।