পুষ্টিবিদরা সুস্থ ও কম ক্যালোরি খাবার খাওয়ার সুপারিশ করেন, কিন্তু অনেকে জানেন না যে শরীরের মধ্যে চর্বি পোড়াতে এমন খাবার আছে। অর্থ এই বিষয়টিতে সত্য যে শরীরটি তাদের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত ক্যালোরি পরিমাণ তুলনায় পণ্য হজম করা অনেক বেশি শক্তি ব্যয় করে।
চর্বি দেখুন কি চর্বি জন্মানো দ্রুত চর্বি বার্ন
নেতিবাচক ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী নিয়ে পণ্যগুলি সম্পর্কে কথা বলার আগে, আপনার এই হিসাবটি বিবেচনায় আনতে হবে যে, এই ধরনের খাবার খেয়ে শুরু করে আপনি ওজন হ্রাস করবেন না, কারণ সঠিক পুষ্টি ছাড়াও ওজন হ্রাসের জন্য খেলার খেলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চর্বি বার্ন যা খাদ্য
- এই তালিকায় প্রথম স্থানটি দ্রবীভূত হয়। এই সাইট্রাস রক্তে ইনসুলিন পরিমাণ হ্রাস, তাই আপনি একটি দীর্ঘ সময় জন্য খাওয়া চান না হবে। এছাড়াও, choleretic প্রভাব কারণে, এই ফল চর্বি নিচে বিরতি। খাবারের আগে অর্ধেক আঙ্গুর খেতে বাঞ্ছনীয় এবং এইভাবে আপনার খাদ্যে যে ক্যালোরিটি নষ্ট হয়ে যাবে শুধুমাত্র প্রধান শর্ত, ঝিল্লি সঙ্গে সিংড়া ব্যবহার, এটা তাদের মধ্যে আছে প্রয়োজনীয় পদার্থ ধারণ করে। আপনি গ্রাফফ্রেড একটি সালাদে যোগ করতে পারেন বা রস তৈরি করতে পারেন। উপরন্তু, আপনি অন্যান্য ফল যেমন ভিটামিন সি, যেমন লেবু বা কমলা ধারণ করতে পারেন।
- পণ্য যে চর্বি বার্ন সাহায্য জন্য উভয় পরিচিত এবং খুব জনপ্রিয় আপেল উভয় জন্য পেচিন, যা তাদের মধ্যে রয়েছে, চর্বি গঠনের অনুমতি দেয় না।
- আরেকটি বিদেশী ফল হল আনারস। যা উল্লেখযোগ্যভাবে হজমকরণ উন্নত এবং ক্ষুধা হ্রাস করা, ভিটামিন এবং খনিজদের ধন্যবাদ, সেইসাথে bromelain
- আদা এর মূল শরীরের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাক উন্নতি করে, অপরিহার্য তেলের খরচ, যা এটি অনেক আছে, কিন্তু, আপনি জানেন যে, তেলের চিকিত্সা একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং তাই শরীরের চর্বি কমাতে।
- খরগোশ প্রিয় সবজি বাঁধাকপি। নির্বাচন থেকে প্রচুর আছে, কারণ সাদা বাদে ব্রোকলি বা ব্রাসেলস স্প্রাউট আছে এই সবজি শরীর থেকে জীবাণু মুছে ফেলা এবং ভিটামিন এবং উপকারী মাইক্রোএইচমেন্ট সঙ্গে এটি saturates।
- দই, কফির এবং কুটির পনির হিসাবে এই দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি ওজন কমাতে অবদান রাখে, তাই তাদের আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন।
- চিলি মরিচ এই পণ্যের তীক্ষ্ণতা ঘাম, এবং, ফলে, জমা চর্বি জ্বলন বৃদ্ধি। ছোট পরিমাণে স্নেক এবং গরম খাবারে এটি যোগ করুন।
- পানীয় থেকে সবুজ চা বন্ধ করা ভাল। এটা শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া প্রসারিত যা alkaloids, গঠিত। তাকে ধন্যবাদ আপনি না শুধুমাত্র পাতলা চর্বি ছাড়া পরিত্রাণ পাবেন, কিন্তু ভিতরের এক এছাড়াও প্রতিদিন এই পানীয় অন্তত 3 কাপ পান করার চেষ্টা করুন
- পুরো শস্য থেকে তৈরি করা পণ্যগুলিও ওজন কমাতে অবদান রাখে। এটা রুটি, সিরিয়াল বা পাস্তা হতে পারে। তাদের ধন্যবাদ, আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সম্পূর্ণ মনে হবে।
- দারুচিনি হজম উন্নত। চা বা কফি এ যোগ করুন
বিবেচিত পণ্য থেকে, সুস্বাদু খাবারের প্রস্তুতির চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ, স্যালাড, যা মেজাজ ও সসেজ ছাড়া অন্য কোনও সুস্বাদু হতে পারে না, সবচেয়ে উপযোগী দ্রব্য নয়।
চর্বি পোড়া অন্যান্য পণ্য আপনি টেবিল বিবেচনা করতে পারেন।
এই প্রধান পণ্য যে মানুষের শরীরের চর্বি টিস্যু প্রভাবিত। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। শুধু berries খাওয়া, যেমন রাস্পবেরি, currants বা স্ট্রবেরি হিসাবে।
একটি খাদ্য তৈরি করুন যাতে সর্বাধিক খাবার কম ক্যালোরি হয়। এছাড়াও, রান্না করার সময়, যতটা সম্ভব লবণ হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি শরীরের তরল আটক করে। সঠিক পুষ্টি এবং খেলাধুলা একত্রিত করুন, এবং আপনার চিত্র সবসময় নিখুঁত হবে।