বেশীরভাগ পুষ্টিবিদরা মতামতটি মেনে নিয়েছেন যে পেকিং বাঁধাকপি একটি অনন্য পণ্য যা প্রত্যেকের জন্য খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি পাতা সালাদ সব সুবিধা এবং বাঁধাকপি ব্যবহার, এটা সহজে সংরক্ষিত হয়, একটি সুন্দর স্বাদ আছে এবং পণ্য ভর সঙ্গে মিলিত হয়। এই নিবন্ধটি থেকে, আপনি পেকিং বাঁধাকপি কিভাবে দরকারী এবং পুষ্টিবিজ্ঞানীদের দ্বারা কেন এত প্রশংসা করা হয় তা খুঁজে বের করতে হবে
চীনা বাঁধাকপি মধ্যে ভিটামিন
পেকিং বাঁধের 95% পানি নিয়ে গঠিত, যার ফলে তার আলো, প্রায় নিরপেক্ষ স্বাদ অর্জন করা হয়। এই ফর্ম, ভিটামিন যে এটি আপ করা সহজেই শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এবং সেইজন্য, প্রতিটি ব্যবহার সঙ্গে, আপনি গ্রুপ বি, ভিটামিন এ, ই, সি এবং পিপি সঙ্গে সমৃদ্ধ।
এছাড়া, যেমন বাঁধাকপি মধ্যে প্রচুর খনিজ পদার্থ আছে - লোহা, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফ্লোরাইন, ফসফরাস এবং অন্য কিছু। বিশুদ্ধ মিশ্রণ পিকিং বাঁধাকপি অনন্য করে তোলে, কারণ দরকারী উপাদানের প্রাচুর্য আপনি টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে পারবেন, যুব, সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য রাখুন এবং এই সব পিকিং বাঁধাকপি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য নয়!
পেকিং বাঁধাকপি উপকারিতা
পেকিং বাঁধাকপি মানুষের শরীরের উপর একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী প্রভাব আছে, এবং প্রভাব খুব বহুমুখী হয়:
- প্রতিবন্ধকতা শক্তিশালীকরণ;
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের শক্তিশালীকরণ;
- বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা excretion;
- পেট এবং অন্ত্রের উন্নতি;
- কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হওয়া;
- স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ;
- চামড়ার অবস্থার উন্নতি (বিশেষ করে ব্রণ);
- যৌথ রোগের ত্রাণ;
- বিষণ্নতা এবং চাপ বিরুদ্ধে যুদ্ধ সাহায্য
পেকিং বাঁধাকপি সব কিছু খেতে পারেন, তীব্রতা পর্যায়ে পাচনতন্ত্র রোগের ভোগ যারা যারা ছাড়া। নিষেধাজ্ঞার সময়, এই সবজি খরচ একেবারে নিরাপদ।
ওজন কমানোর জন্য পেকিং বাঁধাকপি
পুষ্টিবিদরা নিয়মিত তাদের গ্রাহকদের খাদ্য মধ্যে পেকিং বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত, কারণ পণ্য 100 গ্রাম শুধুমাত্র 15 ক্যালোরি আছে! এমনকি একটি কেজি খাওয়ার পরেও, আপনি কেবল 150 কেসিএল পান, এবং এই দুধ এবং চিনি সঙ্গে একটি কাপ কফি হিসাবে একই। কিন্তু আপনি পেকিং বাঁধাকপি থেকে অসামান্য আরো সুবিধা এবং ভিটামিন পাবেন।
পেকিং বাঁধাকপি তে একটি খুব সাধারণ খাদ্য আছে: যে কোনো পাশের খাবার এবং সালাদ দিয়ে আপনি সাধারণত খাওয়াবেন এবং লঞ্চের জন্য হালকা স্যুপ খান। যেমন একটি খাদ্য মাত্র এক সপ্তাহে, আপনি অনায়াসে 1-2 কেজি হারাবেন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি ওজন স্বাভাবিক ফিরে পর্যন্ত যতদিন খাওয়া যাবে আপনি গলিত refuel ব্যবহার যে sauces বৈচিত্র্য করা ভুলবেন না - তাই এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনি বিরক্ত করা হবে না।