ব্রাজিলিয়ান আখরোট যে সুপারভাইজার বাজারে যে সুপারমার্কেট উপর সবচেয়ে ঘন অতিথি হয় না। এবং বাদাম বা কাশির তুলনায় এর জন্য এটির কোনও বেহালতা বা কম ব্যবহার নয়, তবে এর ছোঁয়ায় বিষাক্ত পদার্থ থাকে। অতএব, বাদাম পরিষ্কার পরিবাহিত করা আবশ্যক, এবং peeled বাদাম, ঘন, দ্রুত বিচলিত। এবং, এর পাশাপাশি, তারা একই কারণে, যে কারণে তারা দরকারী বলে বিবেচিত হয় - কারণ ওমেগা 3 এবং 6 ফ্যাটি অ্যাসিড সমন্বয়।
আপনি এই দক্ষিণ আমেরিকান ফল বিক্রি করা হয় যেখানে জায়গা খুঁজে পেতে পরিচালিত হলে, আপনি সত্যিই ব্রাজিল বাদাম দরকারী কি কি আগ্রহী হবে।
ব্রাজিল বাদামের দরকারী বৈশিষ্ট্য
ব্রাজিলিয়ান আখরোট শুধুমাত্র ব্রাজিল নয়, দক্ষিণ ও মধ্য আমেরিকার সব অঞ্চলে প্রচুর পরিমাণে উৎপন্ন হয় এবং প্রধান রপ্তানিকারক গুয়াতেমালা ও পেরু। তার স্বাদ খুব অস্বাভাবিক, কিন্তু যদি আপনি সামঞ্জস্য, আপনি সহজেই তার অনুরাগী হয়ে ওঠে এবং অকার্যকর হতে পারে - ব্রাজিলের বাদামের পুষ্টির মূল্য প্রায় সব সম্ভাব্য খাবারের মধ্যে সর্বোচ্চ। এই 100 গ্রাম বাদাম 700 কেজি কেজি! যে কারণে, দৈনিক আদর্শ হয় 2-3 বাদাম। কিন্তু কিভাবে একটি যোগব্যায়াম থেকে বিরত থাকতে পারে?
তবে, ব্রাজিলে বাদামের এই ধরনের ক্যালরির মূল্য একবারের জন্য সবচেয়ে দরকারী বৈশিষ্ট্য হিসেবে বিবেচিত হয়। ভেন্ডারার্স এবং ভ্রমণকারীরা, মেষপালক এবং, সম্ভবত, ল্যাটিন দস্যুরা তাদের সাথে এটি নিয়ে যায়।
ব্রাজিলের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদার্থটি হল সিলেনিয়াম। খাদ্য পণ্যগুলির মধ্যে এই পরিবর্তিত বিরল পদার্থ আমাদেরকে বৃদ্ধ বয়সে উপনীত করতে সহায়তা করে। সেলেনিয়াম, এবং তাই ব্রাজিল বাদাম, ক্ষুদ্রাকৃতির এবং বর্জন (যতদূর সম্ভব) বুড়ো বয়সের সকল প্রকাশ - ধূসর চুল থেকে ডিমেনশিয়া পর্যন্ত
সেলেনিয়াম স্থলভূমি মৃত্তিকাতে খুব বেশি, এবং ব্রাজিলে নিট এর স্বতন্ত্র সম্পত্তি উন্নত রুট সিস্টেম, যা শুধুমাত্র পৃথিবীতে যা কিছু শোষণ করে। অতএব, Alas, খুব প্রায়ই ব্রাজিল বাদাম প্রচুর বিকিরণ বা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা জন্য পরীক্ষা করা হয় না।
ব্রাজিল বাদে আরেকটি চরিত্রগত এছাড়াও senile পরিবর্তন বিরুদ্ধে যুদ্ধ তার দরকারী বৈশিষ্ট্য কারণ। এই ম্যাগনেসিয়াম, পুষ্টির উত্সাহদান স্বন, সহনশীলতা, শক্তি। ম্যাগনেসিয়াম সক্রিয় ব্যক্তি, ক্রীড়াবিদদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীরের পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত, এইভাবে না শুধুমাত্র পুনরূদ্ধার, কিন্তু আমাদের rejuvenating
ব্রাজিলিয়ান বাদাম একটি অপহর্দীয় বলা যেতে পারে। উভয় লিঙ্গে সেক্স ড্রাইভ বাড়ানোর জন্য সম্পত্তি ভিটামিন ই এর উচ্চ পরিমাণ এবং ব্রাজিল বাদামের চর্বি সঙ্গে তার সমন্বয়ের কারণে এই বাদাম জন্য চারিত্রিক হয়।
স্লিমিং জন্য ব্রাজিল বাদাম
এবং ওজন হ্রাস জন্য ব্রাজিল বাদাম একটি আনলোড ডায়েটিং ব্যবস্থা করার আশা করবেন না, এই ক্ষেত্রে নয়। বাদামের উচ্চ ক্যালরিযুক্ত উপাদান এটি ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত করা অনুমতি দেয় না, কিন্তু তার দরকারী বৈশিষ্ট্য এখনও ক্যালোরি কন্টেন্ট ধারণা বিভাজক এবং একটি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে তার তেল ব্যবহার করার জন্য আপনাকে সুপারিশ উত্সাহিত। ব্রাজিল বাদাম তেল চামড়া জন্য খুব দরকারী (এটি সব উপরের দরকারী বৈশিষ্ট্য গণনা করা হয় না) এবং সেলুলাইট আপনি পরিত্রাণ করতে সক্ষম হবে এবং
যাইহোক, 2-3 বাদাম, আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি যে, বিপর্যয়কর এবং একটি ডায়েট হবে না। ভুলে যাবেন না প্রায়ই প্রোটিন এবং সুস্থ ফ্যাট ছাড়া শরীরের একটি হ্রাস হয়, যাতে আপনি আশা করতে পারেন যে বাদাম কয়েকটি ওজন হ্রাস ক্ষতিকারক প্রভাব কমান। যাইহোক, ব্রাজিলিয়ান বাদাম সীমান্ত রক্ষিবাহিনী মিস না পছন্দ যে ছাড়াও, বিক্রয়ের উপর মানের বাদাম খুঁজে খুব কঠিন। তেলটি তিক্ত হতে শুরু করে, খোলা অবস্থায় অক্সিডাইজ করা হয়, ত্বকে ছাড়া (এবং ছিদ্র বিষাক্ত হয়), তাই ভুট্টা প্যাকগুলিতে বাদাম কেনা ভাল। আপনি যদি তাদের বাজারে কিনে থাকেন - প্রথমে ক্রিয়ার জন্য একটি বাদাম চেষ্টা করুন।