Mozzarella পনির হল সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং প্রিয় cheeses এক, যা খুব multifunctional হয়, এবং উভয় পিজা এবং অন্যান্য খাবারের একটি হোস্ট জন্য উপযুক্ত। এই নিবন্ধ থেকে আপনি মোজ়ারেলা পনির এর ক্যালোরি কন্টেন্ট সম্পর্কে শিখতে হবে, ওজন কমানোর সময় এটা ব্যবহার করা নিরাপদ কিনা সম্পর্কে।
মোজ়ারেলা পনির এর ক্যালরি
অন্য ধরনের পনিরের তুলনায় মোজজারারার প্রতি 100 গ্রামের 280 কেসিএল কম ক্যালোরি উপাদান রয়েছে। ২7.5 গ্রাম প্রোটিন, 17.1 গ্রাম চর্বি এবং 3.1 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। চর্বিযুক্ত খাবারের কারণে অন্যান্য জাতের তুলনায় কিছুটা কম পরিমাণে এই পণ্যটিকে হালকা ধরনের পনির বলা হয়।
তবে, এর মানে এই নয় যে আপনি প্রতিদিন মাথায় খেতে পারেন। এখনও, 17 গ্রাম চর্বি - এটি একটি স্লিমিং ব্যক্তির খাদ্য জন্য অনেক, তাই আপনি mozzarella ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু সীমিত পরিমাণে - 2-3 টেপ একটি দিন যথেষ্ট। এটি ব্রেকফাস্ট এবং নাস্তা জন্য একটি চমৎকার বিকল্প, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ খাবার একটি ভাল ছাড়াও, ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত দরকারী যা।
মোজ়ারেলা পনির এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
সব দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো মজাজারলা পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস: ভিটামিন পিপি, কে, এ, বি 1, বি ২, বি 5, বি 6, বি 9 এবং বি 1২। উপরন্তু, তাম্রশাসন, লোহা, selenium, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম , ফসফরাস এবং সোডিয়াম অন্তর্ভুক্ত। দরকারী উপাদানের যেমন একটি সমৃদ্ধ সংখ্যার জন্য ধন্যবাদ, মোজ়ারেলা পনির রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালীকরণ দরকারী।
ভিটামিন বি একটি বড় পরিমাণ মোজ়ারেলা একটি আদর্শ সৌন্দর্য পণ্য যা চুল, চামড়া এবং নখ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে তোলে। অধিকন্তু, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনও এই লক্ষ্যগুলোতে অবদান রাখে এবং বিশেষত ক্রীড়াগুলির সাথে সমান্তরালে পেশীগুলি শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শিশুর স্বাভাবিক অবস্থা এবং শিশুর সুস্থ গর্ভধারণের বিকাশ বজায় রাখার জন্য ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় পনির খাওয়ার পরামর্শ দেন।