অনেক আপেল রাতে খাওয়া হয় কি না, অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে চান যারা অনেক জানতে চান, কিন্তু তারা এই ফল ভালবাসেন এবং ক্ষুধার্ত বিছানা যেতে না চান এই সমস্যাটি বুঝতে, আসুন আমরা পুষ্টিবিদদের মতামত খুঁজে বের করি এবং যারা ইতোমধ্যে তাদের চিত্রে আদর্শ তৈরি করেছেন।
রাতের খাবারের উপকারিতা এবং ক্ষতি
এক কণ্ঠে পুষ্টিবিদরা বলেছে যে ওজন কমানোর সময় এই ফলের ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা এমনকি মূল্যহীন নয়। সব পরে, ফলগুলি লোহা, ভিটামিন এ , সি এবং বি থাকে, এবং তারা কম ক্যালোরি খাবার রয়েছে। কিন্তু, যদি আমরা সন্ধ্যায় নাচ সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে বিশেষজ্ঞদের মতামত ভিন্ন, এবং সেই কারণেই একদিকে, রাতের জন্য আপেল আছে, যেহেতু তাদের মধ্যে কোন চর্বি নেই, তবে ফাইবার এবং পেকিনস বিদ্যমান, তাই তারা পাচক প্রক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করবে। অন্যদিকে, ফলের মধ্যে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট এবং পদার্থ যা অক্সিডাইটি বৃদ্ধি করে এবং ক্ষুধা বাড়ায়, যার ফলে এই উপসংহারে আসা যায় যে এই ফসরা পাতলা কোমরের শত্রু হতে পারে, এবং সেইজন্য, শয়নকালের আগে তাদের ব্যবহার করা উচিত নয়।
উপরোক্ত থেকে কাজ করা, ওজন কমানোর সাথে রাতের জন্য আপেল বেশ গ্রহণযোগ্য হয়, তবে 2 টি মৌলিক নিয়ম পালন করতে হবে:
- 1 ফলের চেয়ে বেশি খাবেন না, কারন তাদের প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে । দুর্ভিক্ষ হ্রাস না হলে, আপনি কফির 200 মিলিলিটারের সাথে কফির পরিপূরক করতে পারেন, যা পাচক প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিককরণেও অবদান রাখে।
- বিছানায় থাকা এবং একটি জলখাবার থাকার মধ্যে, এটি শুধুমাত্র 1 ফল গঠিত হলে, এটি অন্তত 45 মিনিট সময় লাগতে হবে। ক্ষেত্রে যখন আপনি একটি গ্লাস কৃত্রিম দুধ পণ্য পান, বিরতি বৃদ্ধি করা হয় 2 ঘন্টা।
উপায় দ্বারা, যারা ইতিমধ্যে ওজন হারানো আছে, একই মতামত রাখা। তারা খাদ্য থেকে আপেল বাদ না দেওয়াও উপদেশ দেয়, তবে সতর্কতার সাথে তাদের ব্যবহার করুন, অন্যথায় আপনি কিলোগ্রাম অর্জন করতে পারবেন এবং তাদের পরিত্রাণ পাবেন না।