একটি সরু ব্যক্তি শুধুমাত্র স্বাস্থ্য, সুখী নয়, নিজের স্বকীয়তা, সাহস এবং এমনকি আকাঙ্ক্ষার পরিতৃপ্তিতে আস্থা রাখে না! রাশিয়া মার্গারিটা কোরেলভা থেকে বিখ্যাত পুষ্টিবিজ্ঞানী নিশ্চিতভাবেই জানে যে, এটি তার সহায়তায়, নিকোলাই বাৎসোভ , অ্যানিটা টস , ফিলিপ কিরকোভ, নাডেজদা বাবকিনা এবং অন্যান্য অন্যান্য সেলিব্রেটিদের ওজন কমে গেছে। তারকা ডায়াবেটিস Margarita Koroleva তার নিজস্ব, অত্যন্ত কার্যকর ওজন ব্যবস্থাপনা টেকনিক উন্নত। অবশ্যই, আমরা আপনাকে সুসমাচার্য Koroleva থেকে একটি পৃথক প্রোগ্রাম অফার করতে পারে না, কিন্তু আমরা একটি পুষ্টিবিদ Margarita Koroleva থেকে পরামর্শ দিতে হবে।
সেলিব্রিটিদের সাথে "ধাপে" ওজন হ্রাস - সুপারিশগুলি
পুষ্টিবিদ Margarita Koroleva থেকে একটি সম্পূর্ণ সেট সুপারিশ আছে, নীচের নিখুঁত সব স্লিমিং মানুষ অনুসারে হবে যে বারো মৌলিক টিপস:
- মাংস এবং মাছ খান, প্রোটিন চর্বি না, চর্বি থেকে চর্বি না! মাংস এবং মাছ, তেল একটি ড্রপ ছাড়াই রান্না (চুলা, grilled, চুলা মধ্যে) দ্রুত সন্তুষ্ট হবে এবং ক্ষতি করবেন না।
- ক্ষুধা নিষিদ্ধ করা হয়, এটি হতাশা এবং পুষ্টির দিকে পরিচালিত করে। শুধু সংশোধন মধ্যে "ডান" খাদ্য খাওয়া।
- "বুট" দিনগুলি আনলোডের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। হৃদয় থেকে সুগন্ধি সহ একবার প্রতি দুই সপ্তাহ নিজেকে স্পাইল!
- মিষ্টি জন্য তৃষ্ণা যদি আপনি জীবিত থেকে বাধা দেয়, crumpled পেস্ট সঙ্গে আপনার দাঁত ব্রাশ, এই অবাঞ্ছিত ইচ্ছা মুছে ফেলতে সাহায্য করবে।
- সব ক্যালরি harmfulness দূরে নিন, যাতে হিসাবে অনর্থক প্রলোভিত না। যদি আপনার কোন মিষ্টি জিনিস না থাকে, মধু একটি spoonful খাওয়া
- কোনও খাবার পর এক চতুর্থাংশ দ্রবীভূত করে তা দ্রুত হজম করতে সাহায্য করবে।
- শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে আপনার ভাল চেষ্টা করুন - রেফ্রিজার ময়দা, সসেজ, আধা-সমাপ্ত পণ্য থেকে সরান।
- একটি হালকা অংশে ছয়টি খাবার দিন, তাদের আকার আপনার পামের ভলিউম সমান হওয়া উচিত। ধীরে ধীরে চিবু, তাই আপনি আরো কার্যকরীভাবে এবং দ্রুত sate করতে পারেন।
- সুপরিচিত পুষ্টিবিদ Margarita Koroleva আন্তরিকভাবে টেলিভিশন পর্দায় খেতে না পরামর্শ, কারণ, প্রোগ্রাম দ্বারা বিভ্রান্তিকর, আপনি নিশ্চয় পরিকল্পিত চেয়ে অনেক বেশি খেতে হবে।
- ক্ষুধার সাথে পানির অভাব নিন্দা করবেন না, প্রতিদিন দুই এবং আধা লিটার পানি পান করুন। ক্ষুধার প্রতিযোগিতায়, এক কাপ জল ধীরে ধীরে পান করুন।
- সকালে খেতে ভুলবেন না, কারণ ব্রেকফাস্টের অভাব আপনাকে তিনবার খেয়ে ফেলবে
ডিনারে আরো - এবং অবশেষে - একটি পুষ্টিবিদ Margarita Koroleva থেকে একটি রেসিপি। সোমবারে চালের দিনগুলি সাজান সোমবার রাতে, জল দিয়ে একটি বাদামি বাদামি ভাত, সকালে ধোঁয়া ধুয়ে ফেলুন, ফুটন্ত পানি ঢালা, পনের মিনিটের জন্য রান্না করুন। প্রস্তুত porridge ছয় অংশ বিভক্ত এবং সব সোমবার খাওয়া আপনি এক এবং অর্ধ কিলোগ্রাম ওজন হারান এবং ক্ষতিকারক থেকে অন্ত্র পরিষ্কার হবে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, পুষ্টিবিদ Margarita Koroleva সহজ এবং কার্যকর পরামর্শ দেয়, তাদের প্রয়োগ, এবং তারপর আপনি খুব শীঘ্রই আপনার চিত্রে সঙ্গে সন্তুষ্ট হবে!