ভাজা সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা এই বীজগুলি টিভির কাছাকাছি সময় কাটাতে সাহায্য করে বা রাস্তায় আরও আনন্দময় করে তুলতে সাহায্য করে। গ্যাস্ট্রোনোমিক বেনিফিট ছাড়াও, ভাজা বীজ আমাদের স্বাস্থ্যের উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
ভাজা সূর্যমুখী বীজের উপকারিতা
তেজস্ক্রিয় সূর্যমুখী বীজগুলি কি তা বোঝার চেষ্টা করছে, তৎক্ষণাৎ আপনি তাদের গঠন প্রতি মনোযোগ দিতে হবে
সূর্যমুখী বীজ অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে:
- ভিটামিনস : এ, গ্রুপ বি, সি, ডি এবং ই। এই জটিল জটিলতার কারণে চোখ, রক্তের গঠন, ত্বকের অবস্থার উন্নতি, কার্যকলাপ বৃদ্ধি এবং শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি, যুবককে দীর্ঘায়িত করা সম্ভব। ভিটামিন ই একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোষকে বিনামূল্যে র্যাডিকেলের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। বিশুদ্ধ বীজ কার্নেলের 25 গ্রাম ভিটামিন ই একটি দৈনিক ডোজ বহন করে।
- খনিজ পদার্থ : সোডিয়াম, আয়োডিন, লোহা, সিলিকন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, ফসফরাস, জিংক। এমন অনেকগুলি পণ্য নেই যা এরকম একটি জটিল খনিজ পদার্থ থাকে। এই খনিজ গঠন সব অঙ্গ এবং অঙ্গ সংস্থান একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে, লিভার কাজ সক্রিয়, কোলেস্টেরল প্লাকগুলি বিরতি, পাচক অঙ্গ কার্যকলাপ উন্নত, স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ normalizes
- প্রোটিন যৌগিক ২0% থেকে বেশি বীজ প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত ও স্বাভাবিক অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সের জন্য দায়ী। বীজ মধ্যে ম্যাগনেসিয়াম এবং প্রোটিন সংমিশ্রণ পেশী কাঁচুলি নির্মাণ করতে সাহায্য করতে পারেন
- ফ্যাটি অ্যাসিড বীজ ব্যবহার করে, একজন ব্যক্তির শরীরের জন্য অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কলেস্টেরল হ্রাস এবং কোষের কাজ অংশগ্রহণ।
ভাজা সূর্যমুখী বীজ এর দরকারী বৈশিষ্ট্য
বর্ণিত বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, বীজ ভাল
ধূমপায়ীরা তাদের খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সূর্যমুখী বীজ ব্যবহার করতে পারে।
ঝরঝরে সূর্যমুখী বীজ মেনোপজের সময় মহিলাদের জন্য উপযোগী, যেহেতু তাদের জোয়ার-ভাটার শক্তি কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। ডাস্টবিনযুক্ত ইনকামের ফ্রাইড বীজ (২5 টি ইউনিট) তাদের ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা ব্যবহার করা যায়। এই সূচকটি ইঙ্গিত দেয় যে, বীজ ধীরে ধীরে হজম হয়, রক্ত গ্লুকোজ জাম্প করে না এবং ইনসুলিনের অনেক বেশি প্রয়োজন হয় না।
বীজ একটি পূর্ণবিকশনের দীর্ঘ অনুভূতি দেয়, তাই কিছু পুষ্টিবিদদের একটি মুষ্টিমেয় বীজ এবং বাদাম দিয়ে দিন শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।