জনপ্রিয় টেলিভিশনের উপস্থাপক ভ্লাদিমির সোলোভিয়েভ রানী এর স্লিমিং সিস্টেম ব্যবহৃত, যা, তারা থেকে অনেক অন্যান্য রূপের দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করে। আমরা প্রধান বিষয়গুলির জন্য এটি বিশ্লেষণ করে, ভ্লাদিমির সোলোভয়ভের খাদ্যের একটি সংক্ষিপ্ত পর্যালোচনা প্রস্তাব।
- প্রশ্নটির প্রতিক্রিয়া "কিভাবে পাতলা?", ভ্লাদিমির সোলোভিয়েজ মার্গারিটা কোরোল্ভ ব্যবস্থার কথা বলে;
- সোলোভয়ভের খাদ্যটি আংশিক পুষ্টির উপর ভিত্তি করে তৈরি, তিনি প্রতিদিন অন্তত ২-3 ঘণ্টায় 5-6 বার খাওয়ার জন্য কল করেন - ২.5 ঘন্টা;
- দিনে ২-২.5 লিটার পানিতে পান করুন;
- খাদ্য থেকে, সব মিষ্টি এবং মদ্যপ পানীয় বাদ দেওয়া হয়;
- রস শুধুমাত্র তাজা ঝাঁকনি অনুমোদিত এবং একটি পৃথক খাদ্য গ্রহণ বিবেচিত হয়;
- সোলোভয়েভের ওজন কমে যাওয়ার আগে, তিনি সম্পূর্ণরূপে খাদ্য থেকে চিনিকে বাদ দিয়েছিলেন;
- ভাজা খাবার, এবং বিশেষ করে আলু, কঠোরভাবে নিষিদ্ধ;
- খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ থেকে অস্বীকৃতি প্রয়োজন: ফাস্ট ফুড, মেইনয়েজ, স্যুস, মিষ্টি, রং, সুগন্ধি ইত্যাদি সব সামগ্রী;
- সাধারণ সঠিক পুষ্টি থাকা সত্ত্বেও, উপস্থাপক এক সপ্তাহের অতিরিক্ত 1 দিন বহন করার প্রস্তাব দেয়, যার মধ্যে শুধুমাত্র এক ধরনের খাদ্য অনুমোদিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, কেফার, কাছিস, আপেল, প্লাম, তরমুজ ইত্যাদি);
- এটি প্রয়োজনীয় ছোট অংশ খাওয়া, এটি একটি পেট ভলিউম কমাতে এবং একটি মিথ্যা দুর্ভিক্ষ ঘটতে বাধা দেয়;
- ক্ষুধা সহ্য করা এবং ক্ষুধা থেকে পেট মধ্যে ব্যথা এটি নিষিদ্ধ করা হয় - আপনি সমানভাবে খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবান খাদ্য;
- যদি আপনি সত্যিই কিছু চান, আপনি এই পণ্যের একটি সামান্য খাওয়াতে পারেন, কিন্তু খুব প্রায়ই স্লাক দিতে না - সপ্তাহে এক বা দুইবার নয়;
- সান্ধ্যকালীন ঘুমের আগে 2-3 ঘণ্টারও বেশি হওয়া উচিত;
- এটি খুব ঘুমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যথেষ্ট ঘুম নেবে, যদি এটি কাজ না করে তবে আপনার দিনটি সংগঠিত করুন যাতে আপনি দিনে 7 ঘণ্টা বিছানায় ব্যয় করতে পারেন, অন্যথায় আপনি ওজন হারাতে পারবেন না।
যদি আপনি জানেন না যে সোলোওভোভের ওজন কমে গেছে, তাহলে এটি উল্লেখ করা উচিত যে তার ফলাফল চমৎকার: ২ মাসের কঠোর পরিশ্রমের জন্য ২0 কেজি কম। তিনি 56 তম মাপের পোশাক পরিবর্তন করেন 48-50।