ব্রাজিলের আকিজি বরিস ব্রাজিলের গ্রীষ্মমন্ডলীয় বনভূমিতে আসিয়াজরার খেজুর গাছের উপর ছড়িয়ে পড়ে। বাহ্যিকভাবে, বেরিটি ব্লুবেরি বা আঙ্গুর বা ব্লুবেরির স্মরণ করিয়ে দেয়। আসাই একটি অনন্য পণ্য কারণ তার রচনা এবং বিশ্বের কোন analogues আছে।
Acai বেরি - দরকারী বৈশিষ্ট্য
এই বেরি এর দরকারী বৈশিষ্ট্য খুব সম্প্রতি আবিষ্কৃত হয়েছে, কিন্তু Acai রয়েছে কি অন্য কোন পণ্য সঙ্গে অপ্রতিরোধ্য। লিপিড, বিটা-ক্যারোটিন, সায়ানিডিন, ম্যাগনেসিয়াম, জিংক, লোহা ও পটাসিয়াম ছাড়াও 100 গ্রাম পণ্য রয়েছে:
- ভিটামিন সি 9 গ্রাম, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে, দৃষ্টি, অনাক্রম্যতা এবং শরীরের carcinogens স্তরের হ্রাস জন্য গুরুত্বপূর্ণ;
- 45 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই - যুব ও স্বাস্থ্যের একটি ভিটামিন, যা শরীরের সহনশীলতা বাড়ায়, অনাক্রম্যতা এবং হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ডকে স্বাভাবিক করে তোলে;
- 360 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 1, যা স্নায়ুতন্ত্রের জন্য দায়ী এবং অতিরিক্ত ওজন মোকাবেলা করতে সাহায্য করে;
- 10 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি ২ - সৌন্দর্যের একটি ভিটামিন, ধন্যবাদ যা আমাদের কাছে সুস্থ ত্বক ও চুল আছে, পাশাপাশি এন্ডোক্রিন এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কাজ;
- 0.4 মিলিগ্রাম ভিটামিন বি 3, যা ঘুম, মেমরি, মনোযোগকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং আমাদের মস্তিষ্কের দ্বারা ক্যালসিয়ামের হাড়ের মতো প্রয়োজনীয় হয়;
- 118 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, হাড় সিস্টেমের স্বাস্থ্য এবং শক্তি জন্য দায়ী;
- 0.5 এমজি ফসফরাস, যা পেশী ও মানসিক কার্যকলাপকে প্রচার করে।
ওজন কমানোর জন্য ব্রাজিলিয়ান acai berries
ওজন হ্রাস জন্য acai berries এর বেনিফিট তার ব্যবহার ব্যাপকভাবে বিপাক আপ গতি করে, হজম উন্নত এবং আমাদের শরীরের পূর্ণ কার্যকারিতা জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং microelements অভাব replenishes হয়।
120 কিলোবাইট মধ্যে ক্যালোরি ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও প্রতি 100 গ্রাম পণ্য, এটা ভয় ছাড়া উপকারী হতে পারে, যেহেতু বীজের ক্যালোরিগুলি প্রধানত উচ্চ মানের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন ধারণ করে। এবং, আমরা জানি, প্রোটিন খুব ভাল শরীরকে saturates, পেশী টিস্যু নির্মাণ করতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘায়িত হজম দ্বারা, প্রয়োজনীয় শক্তি খরচ জন্য আপ ক্যালোরি বার্ন।
কিভাবে acai berries নিতে?
দুর্ভাগ্যবশত, তাজা বীজ উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য, ব্রাজিলে থাকার জন্য অবিলম্বে ফসল সংগ্রহের পরেই এটি প্রক্রিয়াকরণের জন্য পাঠানো হয় এবং পরে আকাই বীজের সজ্জা এবং রস থেকে প্রাপ্ত কাঁচামালের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন প্রস্তুতি এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক তৈরি হয়।
আমরা অবাধে দুটি বিকল্প উপলব্ধ আছে - গুঁড়া এবং ক্যাপসুল, যা Acai berries একটি নির্যাস ধারণ করে।
নিম্নরূপ পাউডার নেওয়া হয়:
- পুনরুদ্ধারের জন্য - প্রতিদিন 3 থেকে 10 গ্রাম চূর্ণকারী -
- দৈনিক প্রায় 15 গ্রামের ওজন কমানোর জন্য।
ক্যাপসুল খাওয়ার পুনরুদ্ধারের জন্য আরো দেখানো হয় এবং বিশুদ্ধ Acai প্রায় 1.8 গ্রাম। এই 3 ক্যাপসুল দিন 2 বার।
Acai বেরি: contraindications
যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে acai আহারের কোন contraindications আছে, কিন্তু এক পশুপাখার উদ্ভিদ থেকে এলার্জি যারা তাদের সতর্ক হতে হবে। স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতাও সম্ভব, তাই এটি সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী ও স্তনবৃন্ত নারীরা অ্যাটাকের নির্যাসের ভিত্তিতে মাদক গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে।