ওজন হ্রাস জন্য জল এরিবিক্স

আমরা সবাই জানি যে এরিবিক ব্যায়াম কতটা কার্যকর: এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করে, এবং অক্সিজেনের সাথে শরীরের প্রতিটি কোষ পূরণ করে এবং ধৈর্য ধারণ করে এবং ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলি সংরক্ষণের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া চালু করে। একই সময়ে, সাঁতার ব্যবহার গোপন নয়: এটি পানির পরিবেশ যা শরীরকে ওজনহীনতার অনুভূতি প্রদান করে এবং পেশীগুলিকে পুরোপুরি শিথিল করতে সহায়তা করে এবং সাঁতার কাটা সম্পূর্ণভাবে শরীরকে শক্তিশালী করে এবং আন্দোলনের সমন্বয় গড়ে তোলে। শুধু কল্পনা করুন পেশা কতটা কার্যকরী হতে পারে, যার মধ্যে এই দুটি ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের সব ইতিবাচক দিক মিলিত হয়! জল এরিবিক্স গ্রহণ সত্যিই অবিশ্বাস্যভাবে সুন্দর ফলাফল দেয়।

জল এয়ারবিক সাহায্য আপনি ওজন হারান?

জল এরিবিক্স সঙ্গে ওজন হারানোর কোন উপায়ে একটি মিথ রয়েছে। তীব্র, তীব্র আন্দোলন যা জল প্রতিরোধের সাথে মিলে যায়, পেশীগুলি আরো সক্রিয়ভাবে কাজ করে। উপরন্তু, পুল মধ্যে জল সবসময় আমাদের শরীরের তাপমাত্রার তুলনায় ঠান্ডা হয়, এবং শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি গরম নেভিগেশন ব্যয় করে, সহজ এয়ারবিকস তুলনায় জল এয়ারবিকস এমনকি আরো কার্যকর তৈরীর।

এভারো এবিওরবিক্স ওজন হ্রাস করতে এবং এই ধরনের ব্যায়াম শরীরের মধ্যে বিপাক এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ত্বরণ অবদান যে কারণে কারণে সাহায্য - এবং আসলে যখন সর্বাধিক কাজ করে, শরীরের নতুন চর্বি আমানত না শুধুমাত্র, কিন্তু সক্রিয়ভাবে পুরাতন ব্যয়!

আমি কি একা এয়ারবিক্স করে ওজন হ্রাস করতে পারি? অবশ্যই, আপনি করতে পারেন! এই ধরনের ফিটনেস প্রায়ই সর্বাধিক মস্তিষ্কের মানুষদের দ্বারা নির্বাচিত হয়, কারণ এই ধরনের ব্যায়াম বিশ্রামের মত জটিল নয়, তবে তাদের থেকে প্রভাবটি দ্রুততর হয়ে ওঠে। যদি আপনি বড় সংখ্যক কিলাস থেকে পরিত্রাণ পেতে চান, এটি আপনার বিকল্প!

জল এয়ারবিকস কত ক্যালোরি বার্ন করা হয়?

জল এয়ারবিক্সের প্রভাব এতটাই লক্ষণীয় যে প্রশিক্ষণের প্রতিটি ঘন্টার জন্য, যদি আপনি প্রশিক্ষককে অনুসরণ করে সমস্ত ব্যায়াম করেন, তবে আপনি 600 কিলোক্যালরিগুলি পুড়িয়ে ফেলেন, যা উচ্চ গতির স্কিইংয়ের সাথে তুলনীয়।

ওজন হ্রাস জন্য জল এয়ারবিক্স খুব জনপ্রিয় এটি না শুধুমাত্র কারণ এটি অনেক ক্যালোরি ব্যয় করতে পারবেন, কিন্তু কারণ এই ধরনের লোড খুব আনন্দদায়ক, কারণ এটি জল একটি সহজ মজা "ফোবাল", ক্রীড়া ক্রীড়া তুলনায় স্মরণ করিয়ে দেয় একটি মানসিকভাবে, এই ক্লাসে যোগদান আরও প্রভাব দেয়, কারণ এটি আপনাকে প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে জোর করতে বাধ্য করে না।

যা ভাল: জল এয়ারবিক্স বা ফিটনেস?

এটা সব আপনার লক্ষ্য অর্জন কি লক্ষ্য উপর নির্ভর করে। আপনি যত দ্রুত সম্ভব ওজন হারাতে চান - জল এয়ারবিক্স আপনার বিকল্প। যদি আপনি ওজন অল্প করে এবং পেশী ভর লাভ করতে চান - এটি একটি জিমের সাথে বিকল্প বিবেচনায় মূল্য। উপায় দ্বারা, আপনি মেরুদণ্ড সঙ্গে সমস্যা আছে, আপনি একটি ছোট পাম্প এবং জল এয়ারবিকস পেতে পারেন, কারণ এটি vertebrae শিথিল এবং এমনকি দীর্ঘস্থায়ী জন্য নিরাপদ >

অন্য দিকে, যদি কোনো কারণে আপনি পুল পছন্দ করেন না, তাহলে আপনাকে নিজেকে বলপ্রয়োগ করতে হবে না - এরিবিক ব্যায়ামের একটি পদক্ষেপ গ্রহণ করা বা অন্যান্য তাত্পর্যপূর্ণ ক্লাসগুলিতে অংশগ্রহণ করা সম্ভব হতে পারে যা ভাল ফলাফলও প্রদান করবে। পুলের কাছে গিয়ে যদি আপনার কোন অপ্রীতিকর অনুভূতি না থাকে, তাহলে আপনাকে এটি পছন্দ করা উচিত।

কিন্তু যদি আমরা গর্ভাবস্থায় ক্রীড়া পছন্দ সম্বন্ধে কথা বলি, সব ধরণের, তবে এটি প্রত্যাশিত মাদের জন্য জল পাঠের জন্য উপযুক্ত: জল রিমিনে দীর্ঘমেয়াদি অপেক্ষাকৃত ক্ষুদ্রতা প্রদান করে, যা অধিকতর ওজন বৃদ্ধি করে। স্নায়ুতন্ত্র এই পছন্দ থেকে উপকৃত হয়: ওজনহীনতা একটি অনুভূতি, যা জল পাঠ করে দেয়, আপনার এবং আপনার প্যাচ মধ্যে শিশুর ভালো।