ওরিয়েন্টাল নাচ শুধুমাত্র করুণা, করুণা এবং আকর্ষণীয়তা অর্জন করার জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় নয়, কিন্তু একটি চিত্র সংশোধন করার জন্য একটি চমৎকার পদ্ধতি। ওজন হ্রাস জন্য ব্যাল নাচ শুধুমাত্র ওজন হারাতে সাহায্য করে, কিন্তু চিত্র আরও প্রগাঢ়, মেয়েলি ফর্ম দিতে। পেট নাচ বেসিক আন্দোলন সহজভাবে আপনি একটি এশেন কোমর এবং আকর্ষণীয় বৃত্তাকার হিপ দিতে তৈরি করা হয়!
পেট নাচ আপনার ওজন হারান সাহায্য?
বেল্ট নাচ অন্য যেকোনো ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের মতই ওজন হারাতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি চালাবেন, তাহলে আপনি অবাক হবেন না যে আপনার ওজন কমবে? পূর্ণ শরীরের নৃত্য আপনার শরীরের আরো প্রলোভনসঙ্কুল ফর্ম দিতে একটি চমৎকার উপায়, কারণ ব্যায়াম একটি ঘন্টা সময় সপ্তাহে 2-3 বার আপনার শরীর একটি সক্রিয় লোড পাবেন।
অবশ্যই, যদি আপনি আপনার শরীরের সাহায্য এবং মিষ্টি এবং ক্ষতিকারক খাদ্য পরিমাণ কমাতে, পেট নাচ একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে ওজন হারাতে সাহায্য করবে। এই প্রভাবটি আপনি প্রতিদিন ক্যালরির পরিমাণ কমাতে এবং ক্লাসগুলিতে যোগ দিয়ে তাদের খরচ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হচ্ছেন। এই কারণে, শরীরের সক্রিয়ভাবে পূর্বে জমা জমাটবদ্ধ চর্বি ব্যবহার শুরু।
আপনি সপ্তাহে কমপক্ষে তিনবার নিযুক্ত করা হয় যদি ওজন হ্রাস পর্যালোচনা জন্য ব্যালি নাচ একটি অত্যন্ত কার্যকর হাতিয়ার। এটা সঠিক পুষ্টি মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং ক্লাস কেক এবং চকলেট পরে overeat না।
আপনি সম্ভবত জানেন যে পেট নাচ উপকারী ছাড়াও, ওজন কমানোর তিনি পুরোপুরি grace এবং plasticity বিকাশ, কিন্তু যে সব না। এটি অবিশ্বাস্য সত্য যে, পেট নাচ নারীর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, শিশুর জন্মের সাথে জড়িত পেশীকে শক্তিশালী করে। নিয়মিত সেশনের সঙ্গে, পিএমএস অদৃশ্য হয়ে যায়, যদি তারা হয় তাহলে মাসিকের সাথে ব্যথা ব্যথা কমে যায়। সুতরাং, পেট নাচ একটি ব্যায়াম যে মহিলাদের কেবল সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন!
বালি নাচ: মতভেদ
কোনো পেশা মত, পেট নাচ তার contraindications এর নিজস্ব তালিকা আছে। তাদের গুরুত্ব সহকারে নিতে হবে, কারণ আপনি যদি তা অবহেলা করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন। সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে পেট নাচ নিযুক্ত করার সুপারিশ করা হয় না:
- শক্তিশালী ফ্ল্যাট ফুট;
- মেরুদন্ডের স্থানচ্যুতি (পাঠ্যক্রম ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে সম্ভব);
- 8 মিমি থেকে বড় মেরুদন্ডে একটি হর্ণিয়া;
- ডিম্বাশয়ের বিভিন্ন রোগ, ফুসকুড়ি, মায়ামা, ভেতরের ভেতরের টিউব;
- সব ধরনের ধার্মিক প্রক্রিয়া;
- কোনও ধরনের সোড;
- প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, বিশেষ করে - প্রস্ফুটিত পর্যায়ে;
- উচ্চ রক্তচাপ (যদি প্রস্ফুটিত পর্যায়ে);
- জটিল পোলেসিসিটাইটিস;
- কোন ধরণের লিভার রোগ;
- পেট এবং duodenum আলসারের তীব্রতা;
- ঋতু, এটি গুরুতর ব্যথা এবং ভারী রক্তপাত দ্বারা অনুষঙ্গী হয়;
- হৃদরোগ, বা এনজিনেক প্যাক্টরস এবং টান;
- হার্টের নাস;
- অ্যানোরিয়াসস, ব্লকেড, হাইপারটেনশন;
- কোনও রোগের প্রাদুর্ভাব;
- বর্ধিত বা প্রতিরোধমূলক ব্রোঙ্কি;
- ফুসফুসের যক্ষ্মা;
- গর্ভাবস্থা।
গর্ভাবস্থার কথা আলাদাভাবে বলা দরকার। প্রাক-গর্ভাবস্থা অনুশীলনগুলি নারীর দেহের উপর ইতিবাচক প্রভাব এবং সহজেই জন্ম দেওয়ার ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও, তবুও, যেমন তীব্র আন্দোলন এবং পেট নাচ এর শাস্ত্রীয় সংস্করণে ব্যবহার করা কম্পন আপনার সন্তানের জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে। কোনও ক্ষেত্রেই, গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম ঝুঁকি এবং বন্ধ করা ভালো নয়, এমনকি যদি আপনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি অনন্য কোর্স প্রদান করেন (আসলে - এটি একটি স্বাভাবিক পেট নাচ, যা বিপজ্জনক হতে পারে)। তাদের ফিরে যাও প্রসবের পরে হবে, যাতে দ্রুত ফিরে পূর্ববর্তী সূচক চিত্র।