টমেটো ব্যবহার করে টমেটোর বিভিন্ন ভিটামিন এবং মিনারেলের উপস্থিতির কারণে। আপনি কোন বয়সে পান করতে পারেন বিশেষ করে এটি যারা অতিরিক্ত পাউন্ড ভোগে তাদের জন্য দরকারী।
টমেটো রস এর উপকারিতা এবং ক্ষতি
টাটকাভাবে প্রস্তুত উদ্ভিজ্জ পানীয়ের বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:
- সেরোটোনিনের সামগ্রীকে ধন্যবাদ মেজাজ উন্নত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকলাপকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- ওজন হ্রাসের জন্য টমেটো রসের ব্যবহারটি দীর্ঘস্থায়ী টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য থেকেও অন্ত্র পরিষ্কার করতে সক্ষম।
- নিয়মিত ব্যবহার সঙ্গে বিপাক উন্নতি।
- পুরুষের জন্য টমেটো রসের ব্যবহারটি এই কারণে যে, পানির শক্তির উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- পানীয় ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, যার মানে আপনি প্রধান খাবার আগে একটি জলখাবার হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন।
- এটি টমেটো রসের কম ক্যালোরি সামগ্রী সম্পর্কেও উল্লেখযোগ্য, তাই আপনি আপনার ওজনে প্রচুর পরিমাণে এটি গ্রাস করলে তা প্রতিফলিত হবে না।
- টমেটো রস গঠন একটি মূল্যবান পদার্থ রয়েছে - লিকোফিন, যা মারাত্মক টিউমারগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে। টমেটো রস বৃদ্ধির ফলে, যদি আপনি এটি শুকনো ক্রিম সঙ্গে একত্রিত করা, এই পদার্থ ভাল শোষিত হয় যখন চর্বি সঙ্গে মিলিত।
টমেটোর রসকে হুমকি করে ক্রয়কৃত পানীয় ব্যবহার করতে পারে, কারণ অজ্ঞাত প্রোডাক্টরগুলি ব্যাহত পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারে এবং প্রেফারভেটিভ এবং অন্যান্য অ্যাডভাইটিভ যোগ করতে পারে।
2-সপ্তাহের খাদ্য
মহিলাদের জন্য টমেটো রস ব্যবহার একটি অল্প সময়ের মধ্যে কয়েক পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে ক্ষমতা। খাদ্য 14 দিন জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার জন্য আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। মেনু এই দিন একই হয় এবং এই মত দেখায়:
- নাস্তা: 1 টেবিল চামচ টমেটো থেকে রস, রাই রুটির ২ টি স্লাইস, 100 গ্রাম কুটির পনির, পাশাপাশি ফল, কিন্তু না কলা এবং আঙ্গুর;
- লাঞ্চ: 1 টেবিল চামচ টমেটো জেস, চালের একটি অংশ এবং তৈল, একটি আপেল এবং সবজি ছাড়া রান্না মাছ এক টুকরা;
- দুপুরের খাবারের খাবার: 1 টেবিল চামচ। টমেটো থেকে রস;
- ডিনার: 1 টেবিল চামচ টমেটো থেকে রস, গরুর মাংস, শাকসব্জি এবং 50 গ্রাম বাটিযুক্ত চাল থেকে তৈরি একটি স্টেক কাটারলেট।
দিন লোড হচ্ছে
এই ক্ষেত্রে, খাদ্য শুধুমাত্র প্রস্তুত পানীয় এর 1.5 লিটার গঠিত। স্বাদে পরিবর্তনের জন্য, আপনি লেবু, বীট বা সিলেটের একটু রস যোগ করতে পারেন।
3-দিন ডায়ট
এই ক্ষেত্রে, মেনুটি এই মত দেখতে হবে:
- ব্রেকফাস্ট: চিকেন ছাড়াই বাছাই ডিম এবং একটি কাপ চা বা কফি;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: 220 গ্রাম চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির এবং 1 tbsp। টমেটো রস;
- লাঞ্চ: ২২0 গ্রাম উরসকৃত ব্রেস্ট বা মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, যা লেবুর রস এবং প্রায় 140 গ্রাম লাল বীজ দিয়ে ভরাট করা উচিত;
- ডিনার: ভেষজ আধান
উপরন্তু, এটি সম্পর্কে 2 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাপ্তাহিক খাদ্য
এই সময়, আপনি 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই মেনু ছাড়াও, আপনি লেবু সঙ্গে অ কার্বনেটেড জল পান করা উচিত। সাপ্তাহিক মেনু এই মত দেখায়:
দিন # 1: টমেটো থেকে 1 লি রস, আদা আলুর 160 গ্রাম, চিনি ছাড়া 3 কাপ চা।
দিন # 2: টমেটো থেকে 1 লি রস, 0.5 কেজি চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির, চিনি ছাড়া 3 কাপ চা।
দিন # 3: টমেটো থেকে 1 লি রস, কলা ও আঙ্গুর ছাড়া 1 কেজি ফল, চিনি ছাড়া 3 কাপ চা।
দিন # 4: টমেটো থেকে 1 লিটার রস, 0.5 কেজি চিকেন ব্রেইন, চিনি ছাড়া ২ কাপ চা
দিন # 5: টমেটো থেকে 1 লি রস, রেশিন, কলা ও ডুমুর ছাড়া 700 গ্রাম শুকনো ফল, চিনি ছাড়া 300 মিলিগ্রাম চা।
দিন নং 6: টমেটো থেকে 1 লি রস, কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির 500 গ্রাম, চিনি ছাড়া 3 কাপ চা।
দিন নং 7: টমেটো থেকে 1 লাখ রস, মাছের 500 গ্রাম, চিনি ছাড়া 3 কাপ চা।
গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম
টমেটো রস থেকে সবচেয়ে সুবিধা পেতে, আপনাকে কিছু সুপারিশ অনুসরণ করতে হবে:
- এটি স্টার্চ ধারণকারী পণ্য সঙ্গে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয় না।
- খাবারের আগে আধা ঘণ্টা আগে টমেটো রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে খাবার সময় খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল।
- এটি পানীয় গরম করার জন্য সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু দরকারী পদার্থ অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং দরকারী অ্যাসিড ক্ষতিকারক হয়ে।