Anastasia Denisova তার পুত্রের জন্মের পরে প্রথমবারের জন্য পুনরুদ্ধার, এবং সিরিজ "Deffochki" সিরিজ পালনে ভূমিকা জন্য ভোটদান পাস যখন, আমি কয়েক কিলোগ্রাম লাভ ছিল, নায়িকা শরীরের হতে হবে, যেহেতু। সম্প্রতি একটি সিরিজের একটি নতুন সিজনের টিভি পর্দায় মুক্তি পায় এবং এটি Nastya ইমেজ লক্ষ্য না অসম্ভব। তারপরে, বিপুল সংখ্যক মানুষ "ডিফকোণক" থেকে ওজন কমাতে কিভাবে পালনা হারান এবং তার প্রধান রেসিপি কী? একসময় আমি বলতে চাই যে, একজন অভিনেত্রী কর্তৃক বিভিন্ন মাদকের ব্যবহার সম্পর্কে তথ্য মিথ্যা। আনারসাসিয়া দুটি প্রধান নিয়ম ব্যবহার করে - পুষ্টি এবং খেলাধুলা।
কিভাবে "Deffchonok" থেকে পালনা ওজন হারান?
অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে, এবং, অভিনেত্রী অনুযায়ী, তিনি আঁকা থেকে 15 কেজি দেখতে চায়, তিনি ইউক্রেনীয় খাদ্যবিদ Mila Gritsenko এর লেখক প্রোগ্রাম ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। পুষ্টিবিজ্ঞানী সবসময় তার টেকনিক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যারা সঙ্গে যোগাযোগ করুন মিলা অভিনেত্রীকে ব্যক্তিগত খাদ্যের জন্য তৈরি করে, যা তিনি ধীরে ধীরে সমন্বয় করেন।
"Deffchonok" সিরিজ থেকে কিভাবে পাতলা Anastasia Denisova:
- চিত্রটি ক্ষতিকর, মিষ্টি, আধা-সমাপ্ত পণ্য , ফ্যাটি, খাঁটি, ফোটা এবং অন্যান্য পণ্য পরিত্যাগ করার প্রয়োজন।
- প্রতিদিন ন্যস্তিয়া পানিতে কমপক্ষে 3 লিটার পানি পান করে, যা পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে শরীর। - Anastasia Denisova 6 খাবার খাওয়া একটি ভগ্নাংশ খাদ্য কারণে ওজন হ্রাস, যার মধ্যে তিন ঘন্টার একটি বিরতি নিতে প্রয়োজন। ব্রেকফাস্ট অবশ্যই অবশ্যই সন্তুষ্ট হবে, তারপর একটি হালকা স্নেক আছে। লাঞ্চ প্রোটিন খাবার এবং সবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এর পরে, একটি স্নেক, ডিনার এবং আবার একটি হালকা নাচ আছে।
- নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের কারণে "ডেফকোণক" থেকে পালনে ভূমিকা পালনকারী অভিনেত্রী ওজন হ্রাস পায়। Nastya শক্তি লোড, প্রসারিত এবং আকৃতির সম্মিলন। হল, অভিনেতা সপ্তাহে 2-3 বার পদচারনা।
এই সব টিপস প্রত্যেক ব্যক্তির ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করতে পারেন।