পেশী ভর একটি সেট কাজ যারা, প্রায়ই সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে মনে, এবং অধিকাংশ ক্ষেত্রে ক্রিয়েটিভ নেভিগেশন পছন্দের ক্যাপসুল এবং গুঁড়া আকারে এটি দুটি ফর্ম মধ্যে বাস্তবায়ন: দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, অভ্যর্থনাটি সত্য যে ডোজটি সঠিকভাবে গণনা করা এবং পরিমাপ করা প্রয়োজন তা দ্বারা জটিল হয়, তাই ফলাফল পাওয়ার জন্য কীভাবে কীটনাশক তৈরি করা যায়, তবে কোনও ক্ষতি না করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। আজ পর্যন্ত, বিভিন্ন অভ্যর্থনা স্কিম আছে, কিন্তু তাদের মধ্যে কয়েকটিই মনোযোগ আকর্ষণ করে।
কিভাবে গুঁড়ো মধ্যে প্রাণরসায়ন ব্যবহার করতে?
এখন পর্যন্ত, ক্রিয়েটিন গ্রহণের জন্য দুটি প্রধান বিকল্প রয়েছে, প্রতিটি ক্ষেত্রে আরো বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করুন।
ডাউনলোড সঙ্গে এই টেকনিকটি আসলেই মাদককে তিনগুণ মাত্রায় মাতাল করা উচিত, এবং তারপর পরিমাণ হ্রাস এবং একটি বিরতি তৈরি করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ফলাফল দ্রুত।
কিভাবে লোড হচ্ছে সঙ্গে গুঁড়া মধ্যে সৃজনশীল ব্যবহার:
- আপলোডের সময় এক সপ্তাহের জন্য, খাবারের মধ্যে 5 গ্রামের জন্য সম্পূরক 4 বার গ্রহণ করা হয়। প্রশিক্ষণ দিন, একটি অংশ সেশনের শেষে নেওয়া উচিত।
- সাপোর্টের সময়। প্রতিদিন, আপনি 5 গ্রাম পান করা উচিত, যদি প্রশিক্ষণের পরে এটি অনুমিত হয়, এবং না হলে, তারপর সকালে।
আপনি সৃজনশীল প্রয়োজনীয় দৈনিক ডোজ হিসাব করতে পারেন, এই সহজ সূত্র ব্যবহার করা হয়। দৈনিক লোডের সময়, এটি 300 মিলিগ্রাম / কেজি শরীরের ওজন গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং সহায়তাের সময় - 30 মিলিগ্রাম / কেজি
লোডিং ছাড়া এই ক্ষেত্রে, যোগব্যায়াম বড় ডোজ ব্যবহার করা হয় না, তাই ফলাফল দ্রুত আসে না। এই ক্ষেত্রে, ক্রিয়েটিন আপনাকে পছন্দসই ফলাফল পেতে, সংরক্ষণ এবং এই অ্যামিনো অ্যাসিড সঙ্গে শরীর oversaturating না। অভ্যর্থনা এই প্রকল্প ক্রিয়েটিনার অভিন্ন ব্যবহার বোঝাচ্ছে, অর্থাৎ, সকালে 5-6 গ্রাম জন্য একবার বা প্রশিক্ষণ পরে
অভ্যর্থনা বাছাই পদ্ধতির কোনটিই না, ছয় সপ্তাহের বেশি সময় ধরে ক্রিয়েটিনিটি ব্যবহার করা ভাল, এবং তারপর একটি মাস এবং একটি অর্ধ জন্য একটি বিরতি নিতে।
সর্বাধিক প্রভাব পেতে গুঁড়া ক্রিয়েটিনিন পান কি ভাল আছে তা চিন্তা করার জন্য উপযুক্ত। সর্বাধিক বিকল্প জল আমাদেও পাতলা হয়, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা মিষ্টি রস দিয়ে ক্রিয়েটিন dilute পরামর্শ এবং একটি ওজন লাভকারী বা অন্য কোন additive এর একটি অংশ মিশ্রিত করা। এই কারণে, এর প্রভাব উন্নত করা হয়।
ক্যাপসুল বা পাউডারের মধ্যে কি ধরণের ক্রিয়েটিনটি ভাল তা নিয়ে আপনার যদি আগ্রহ থাকে তবে এটি উল্লেখযোগ্য যে কার্য ও কার্যকারিতাতে কোন পার্থক্য নেই। ক্যাপসুলের মধ্যে শুধু additives ডোজ গ্রহণ এবং হিসাব আরও সুবিধাজনক, কিন্তু তারা আরো ব্যয়বহুল হয়।