এই যোগব্যায়াম আপনি যোগব্যায়াম গ্রুপ ক্লাসে সঞ্চালন করা অসম্ভাব্য, হিসাবে এটি "সাধারণ উন্নয়ন" হয় না, কিন্তু সবচেয়ে যে, লক্ষ্য যোগব্যায়াম একটি সিংহের পোষাক অনুশীলন দ্বারা, এক চিরতরে গর্ভ গলা, শ্বাসযন্ত্রের রোগ, খারাপ শ্বাস নিরাময় হতে পারে নিয়মিত এই অবস্থান সম্পাদন, আপনি মুখের wrinkles মসৃণ হবে, লবনাক্ততা জোরদার, শুনান এবং ভয়েস উন্নত।
সিংহের মুখোশের মধ্যে, আপনি গলা, ঘাড় এবং ঘাড়ের পেশী, গলা এর স্তনবৃন্ত প্রশিক্ষণ। আপনি দ্বিতীয় চিবুক থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, বক্তৃতা, গায়ক এবং ঘোষক এর কণ্ঠ্য দড়ি থেকে উত্তেজনা উপশম।
আসন চাপের জন্য নির্দেশিত হয়, উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের রোগের রোগ, বক্তব্যের ত্রুটিগুলি।
এটা স্পষ্ট করা উচিত: উপরের সিংহাসন বা simhasana এর ডোরা মানুষের প্রয়োজন নেই যারা অগ্রবর্তী অসুখে ভোগে না। এটি এনজিনে খুবই উপযোগী, কিন্তু যদি আপনি তার উপস্থিতি "গর্ব" না করতে পারেন, অন্য আশ্রয় করে লাভজনক সময় ব্যয় করা ভাল।
মৃত্যুদন্ডের কৌশল
সুতরাং, আসুন আমরা নির্বোধ না হই, চলুন আমরা সিংহের ডোজ করি।
একটি স্থায়ী অঙ্গভঙ্গি গ্রহণ করুন, যেমন তুর্কি বসা হিসাবে, বা, আরও উন্নত প্রশিক্ষকদের জন্য, আপনি অর্ধ লটারি একটি ডোরা বসতে পারেন আপনার হাঁটুতে আপনার হাত রাখা উচিত, দৃঢ়ভাবে নিম্ন এবং আপনার আঙ্গুলের খুলুন। এর পরে, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং জোরপূর্বক শ্বাসনামা উপর জিহ্বা টান শুরু। এই গলা একটি বিশেষভাবে শক্তিশালী উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা এই অঞ্চলের বর্ধিত রক্ত সরবরাহে অবদান দেয়। দেরী উপর চিবুক বুকে চাপানো উচিত।
সুতরাং, তারা খোলা আঙ্গুল সঙ্গে একটি দাঁত নিয়েছে, তাদের মাথা নত এবং তাদের স্তন তাদের স্তন চাপা, তাদের চোখ বন্ধ। আমরা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে টানা
এই ক্ষেত্রে, আপনি নিম্নলিখিত subtleties মনোযোগ দিতে হবে:
- তাকিয়ে দেখুন, কাঁধের নিচে থেকে বর্ধিত জিহবা দিয়ে;
- স্তন বক্র;
- কাঁধে ফেরার পর;
- শোষণ, প্রভাব উন্নত, আপনি শব্দ সঙ্গে কি করতে হবে, একটি সিংহ এর বঁচা অনুকরণ করা;
- শরীরের প্রতিটি পেশী উত্সাহ উপর strains এবং অনুপ্রেরণা নেভিগেশন হ্রাস।
আপনি এটি একটি চেয়ারে বসে বসে ব্যায়াম সহজ করতে পারেন। যারা ইতিমধ্যেই সিদ্ধেশ্বরীগণের সংঘাতের একটি গ্রুপে নিজেদের যোগ করেছেন - যৌথ রোগে, তাদের দরিদ্র গতিশীলতা, হাঁটুতে আঘাত।
উদাহরণস্বরূপ, একটি bodyflex মধ্যে, সিংহ এর অঙ্গবিন্যাস দাঁড়িয়ে অভিনয় করা হয়, বা পোঁদ উপর হাত দিয়ে, পোঁদ উপর হাতে।
সিংহের মাথাটি যোগব্যায়ামের একটি বিশেষ অনুশীলনী, যা এখানে এবং এখন রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সত্যিই সাহায্য করতে পারে। খারাপ শ্বাস থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য, কয়েক দশক ধরে আপনাকে যোগসাজে অনুশীলন করতে হবে না, শুধু কয়েক সপ্তাহের জন্য দৈনিক সিঙ্গাপুরে করুন।