মাত্র এক সপ্তাহে 3 কেজি দূর করার একটি সহজ উপায় রয়েছে - একটি তরল খাদ্য। তিনি "ক্ষুধার্ত" হিসাবে তার অসংখ্য সমতুল্য হিসাবে নয়, এবং অতিরিক্ত ক্ষতি বন্ধ করার জন্য শরীরের ক্ষতি ছাড়া অনুমতি দেয়। এই খাদ্যটি দীর্ঘদিন ধরে তার কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে: গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং টক্সিন ও টক্সিনগুলি প্রত্যাহারের সম্পূর্ণ শুদ্ধকরণের সময় এটি প্রধান জিনিস নয়। সবচেয়ে আনন্দদায়ক প্রভাব পেট হ্রাস, কারণ এখন লিভার এবং কিডনি এর পরিবর্তে কাজ করবে! উপরন্তু, তরল খাবার পুরোপুরি ক্ষুধা সন্তুষ্ট, এবং আপনি বেশ আরামদায়ক মনে হবে।
তরল খাদ্য: মেনু
তরল পুষ্টি উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য একটি বিশেষ মেনু প্রয়োজন, যা, যদিও এটি কঠিন খাদ্য অভাবে গ্যারান্টী, কিন্তু আপনি ক্ষুধার্ত অনুভব করার অনুমতি দেয় না। সুতরাং, এর মেনুটি দেখি, যেটি এই ক্ষেত্রে ঘন্টা দ্বারা আঁকা হয়:
- 9:00 - ওটমিলের এক গ্লাস (ওটমিলের এক চামচ থেকে এবং উনচুরের এক গ্লাস থেকে) + চিনি ছাড়াই এক গ্লাস চা;
- 10:00 - উদ্ভিজ্জ স্বাদ একটি গ্লাস;
- 11:00 - গরম গরম জল একটি গ্লাস;
- 12:00 - জল 3: 1 সঙ্গে মিশ্রিত কোন রস একটি গ্লাস;
- 13:00 - সর্বনিম্ন চর্বিযুক্ত খাবারের একটি গ্লাস দুধ;
- 14:00 - গরম পানির গ্লাস;
- 15:00 - কম্পোনের একটি গ্লাস;
- 16:00 - গরুর মাংস শক্ত একটি গ্লাস;
- 17:00 - গরম পানির গ্লাস;
- 18:00 - গরম পানির গ্লাস;
- 19:00 - জলে 3: 1, অর্ধেক গ্লাস গরম পানি দিয়ে ভুগলে এক গ্লাস উদ্ভিজ্জ রস;
- 20:00 - উদ্ভিজ্জ শোষ একটি গ্লাস;
- 21:00 - গরম পানির গ্লাস;
- ২২:00 - কেফারের একটি গ্লাস (চর্বিযুক্ত উপাদান - 2.5% এরও বেশি নয়)।
তরল উপর খাওয়ান একটি গড় ব্যক্তির জন্য সময় সম্মতি পদ, এবং সেরা উপায় প্রতিটি ঘন্টার জন্য একটি এলার্ম ঘড়ি পেতে হয়, যাতে নিয়মিত তরল একটি গ্লাস নিতে ভুলবেন না। উপরন্তু, এটি অবিলম্বে টয়লেট পরিদর্শন করতে সক্ষম হতে গুরুত্বপূর্ণ, যা সম্ভবত জীবনের কোন ভাবেই হয় না।
ওজন হ্রাস জন্য তরল খাদ্য: কিভাবে খুঁজে পেতে?
কোনও খাদ্যের মধ্যে, সঠিক উপায়টি প্রয়োজনীয় এবং এই ক্ষেত্রে - বিশেষ করে, কারণ শরীরটি একটি অস্বাভাবিক উপায়ে খাদ্য পায়, এবং এই চাপ হয়।
এ কারণে খাদ্যের বাইরে একটি বিশেষ সঠিক উপায় উদ্ভাবিত হয়েছে, যা আপনাকে তিন দিন ধরে নিয়ে যাবে।
- প্রথম দিন :
- 9:00 - এক গ্লাসের গুঁড়ো-গাজর-গুঁড়ো আলু + কেফির;
- 12:00 - কেফারের সাথে স্টুয়েড টমেটো;
- 15:00 - আপেলের রস দিয়ে ভাজা ভাজা গাজর এক গ্লাস;
- 18:00 - লবণাক্ত বাষ্পকৃত সবজি (কাবাব, গাজর, আলু) থেকে সালাদ এক গ্লাস + কেফারের আধা কাপ;
- ২1:00 - কেফারের যোগফলের সাথে বোতলজাত ফুলকপি বা কুমড়া একটি গ্লাস।
- দ্বিতীয় দিন :
- 9:00 - কোনও বাষ্পযুক্ত সবজি, সিদ্ধ গুঁড়ো, একটু কিফার থেকে সালাদ;
- 12:00 - জল উপর তরল porridge একটি গ্লাস - মান্না বা চাল + কিফার;
- 15:00 - রুটির একটি টুকরা সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ;
- 18:00 - দুধ দিয়ে কোনও উদ্ভিজ্জ পাউলের এক গ্লাস, চিনি ছাড়া এক গ্লাস চা;
- ২1:00 - ভাজা ভাজা গাজর এক গ্লাস।
- তৃতীয় দিন :
- 9:00 - স্কাইম দুধের সাথে গ্লাসের একটি গ্লাস (উপরে উল্লিখিতদের জন্য, আপনি একসঙ্গে বেকহ্যামও করতে পারেন), উদ্ভিজ্জ শাড়ি এক গ্লাস;
- 12:00 - সবজি (উষ্ণ এবং তাজা) থেকে সালাদ, শুকনো রুটি এক টুকরা;
- 15:00 - গরু এবং মাশরুম সঙ্গে মোটা উদ্ভিজ্জ স্যুপ (আপনি মাশরুম স্যুপ করতে পারেন);
- 18:00 - কোন উদ্ভিজ্জ স্ট্যু;
- ২1:00 - তাজা শাকসব্জির সালাদ, রুটির টুকরা এবং পনিরের একটি স্লাইস।
যদি আপনি তরল খাদ্য ছাড়ার প্রস্তাবিত মেনুর ঠিকমত মেনে চলেন, তবে আপনার শরীর সহজেই নতুন পুনর্বিন্যাসের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে এবং আপনাকে অন্ত্রের সাথে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি এড়াতে অনুমতি দেবে।
এই খাদ্যটি প্রত্যেকের জন্য সুপারিশ করা হয় না: যদি আপনার কিডনি বা লিভারের সমস্যা থাকে তবে এটি প্রয়োগ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এইরকম সম্ভাবনা থাকে না, তবে আপনার নিজের অন্য খাদ্যের সন্ধান পাওয়া উচিত যা এইসব অঙ্গরাজ্যে পানীয় জল যেমন লোড হয় না। এটি এই ফিল্টার অঙ্গগুলি খুব সক্রিয়ভাবে কাজ করে, যা নির্দিষ্ট রোগের ক্ষেত্রে অবাঞ্ছিত।