মানুষের শরীরটি কার্যকরীভাবে পুরো পর্যায়ক্রমিক সারণিতে রয়েছে এবং এমন কিছু উপাদান রয়েছে যার গুরুত্ব অস্বীকার করা কঠিন। ফ্লোরিন তাদের মধ্যে অন্যতম, যা আমাদের হাড়ের সিস্টেম, চুল, নখ এবং দাঁত বিদ্যমান হতে পারে না। খাদ্যের মধ্যে ফ্লোরাইড খাওয়া দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত শরীরের ভান্ডার পুনরাবৃত্তি হতে পারে
এই ছাড়াও ফ্লোরাইডের স্বাভাবিক বিষয়বস্তু নির্দেশকারী স্বাস্থ্যকর ত্বক। শরীরের মধ্যে অনুকূল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ফ্লোরাইডযুক্ত পণ্যগুলি কি তা জেনে গুরুত্বপূর্ণ। আগ্রহজনকভাবে, এই পদার্থের অতিরিক্ত প্রায়ই তার অভাবের চেয়ে আরো বিপজ্জনক।
পণ্য কি ফ্লোরাইড ধারণকারী বিবেচনা করুন? এটা কোন গোপন যে আমরা যেমন জল পান সঙ্গে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান পেতে তবে, এই অঞ্চলে এটি যথেষ্ট নয়। তাই ফ্লোরাইডের সমৃদ্ধ মেনু প্রোডাকশনে সচেতনভাবে অন্তর্ভুক্ত হ'ল সপ্তাহে কয়েকবার গুরুত্বপূর্ণ। প্রধান জিনিস অনুপাত একটি ধারনা, এই থেকে আপনার পুরো খাদ্য আপ না!
- চা ফ্লোরাইড ধারণকারী পণ্য তালিকা এই সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের পানীয় প্রর্দশিত - উভয় কালো এবং সবুজ বেশ উপযুক্ত।
- সীফুড সীফুড মধ্যে প্রায় সম্পূর্ণ Mendeleyev সিস্টেম আছে, কেন তারা dieticians দ্বারা সুপারিশ করা হয়। উপযুক্ত মাছ, চিংড়ি, লবস্টার, কাঁকড়া, কোনও ক্যাভিয়ার, সমুদ্র
বাঁধাকপি, ইত্যাদি - শস্যগুলি উদাহরণস্বরূপ, চাল, ওটমিল এবং বকফুলের ফ্লোরাইডে অনেক বেশি।
- ফলমূল ও শাকসবজি । বাকি গাছপালা মধ্যে grapefruits, আপেল এবং আলু, নেতৃস্থানীয় ফ্লোরাইন ছোট হয়।
আপনি অবিলম্বে আপনার খাদ্য ফ্লোরাড সহ অ্যাকাউন্টের "অতিরিক্ত" যখন মুহূর্ত মনে। আপনি একটি সাধারণ ব্যথা এবং দুর্বলতা হবে। এই ক্ষেত্রে, খাদ্যের ফ্লোরাইন সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত, পরিবর্তে মাছের পরিবর্তে একটি পাখি পছন্দ করে - আপেলের পরিবর্তে - নাশপাতি, এবং পরিবর্তে চা - কোকো। প্রধান জিনিস চরম থেকে চরম চলা এবং একটি অনুকূল ভারসাম্য বজায় রাখা হয় না।