জল খাওয়ার - জল এবং কিভাবে আপনি কতটা খাবার খেতে পারেন?

যদি আপনি দ্রুত এবং খুব অসুবিধা ছাড়াই ওজন হ্রাস প্রয়োজন, তারপর জল খাদ্য ভাল ফলাফল অর্জন করতে সাহায্য করবে। এটি কঠোর এবং প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়, তাই বিদ্যমান সংঘাতের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। ওজন কমাতে এবং স্বাস্থ্যের কোন ক্ষতি না করার জন্য বিবেচনা করা উচিত যে নিয়ম একটি নির্দিষ্ট তালিকা আছে।

জল খাওয়ার - নির্দেশ

জল ছাড়া একটি ব্যক্তির জীবন কল্পনা করা এবং এটি তরল বিদ্যমান সরবরাহ পুনরায় ভরাট করা গুরুত্বপূর্ণ। জল খাওয়ার নিয়ম আছে:

1. প্রতিটি দিনের জন্য তরল প্রয়োজনীয় ভলিউম নিম্নরূপ গণনা করা উচিত: ২0 দ্বারা আপনার ওজন ভাগ করুন।
2. জল ছাড়াও, আপনি চা, কফি এবং প্রাকৃতিক রস পান করতে পারেন, কিন্তু এই পানীয় একটি ছোট পরিমাণ নিতে হবে।
3. জাপানি জল খাওয়ার বা অন্য কোনও বৈচিত্রটি তরল পদার্থের পরিবর্তে লেবুর বা পেপারমিন্টের মিশ্রণকে স্বাদে পরিবর্তনের জন্য অনুমতি দেয়।
4. এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জল ঠাণ্ডা হয় না, কারণ এটি বিপাকীয়তা নিচে ধীর কক্ষ তাপমাত্রায় তরল ব্যবহার করুন।
5. জল খেলে অলস মানুষের জন্য বোঝানো হয়, যেহেতু আপনি ক্যালোরি গণনা বা খাদ্যের ওজন পরীক্ষা করতে হবে না।
6. নোট করুন যে শরীরের না শুধুমাত্র flushes টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ খনিজ স্বাস্থ্য সমস্যা সংঘটিত হওয়া থেকে, আপনি অতিরিক্ত একটি মাল্টিভিটামিন গ্রহণ করা আবশ্যক।
7. একটি মাস ধরে বেশি পানি পান করার জন্য এটি অসম্ভব, এবং এটির পরে আপনার অবশ্যই কয়েক সপ্তাহের জন্য বিরতি নিতে হবে। এই কারণে যে অত্যধিক তরল ভোজন কিডনি খারাপ হয় কারণে হয়।

জল খেলে ওজন কত?

ওজন হ্রাসের ফলাফল নির্ভর করে কত দিন খাদ্য অনুসরণ করা হবে এবং কিনা সব নিয়ম বিবেচনা করা হবে। সেরা ক্ষেত্রে, এটি একটি সপ্তাহে 2-3 কেজি লাগে। এটি শুধুমাত্র জল খাওয়ার উপর ওজন হারাতে না জানা জরুরী, তবে এটির সাথে আপনি যা করতে পারেন:

1. শরীরের একটি কার্যকর শুদ্ধি সঞ্চালিত, ক্ষয় পণ্য অপসারণ এই ধন্যবাদ, পুরো পাচনতন্ত্র কাজ এবং একটি সম্পূর্ণ উন্নতি শরীরের কার্যকারিতা।
2. চাপ স্বাভাবিক হয়, যেহেতু তরল প্রায়ই তরল একটি অভাব দ্বারা triggered হতে পারে।
3. জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রন করা যায়, যা গরম মৌসুমে উপযোগী।
4. আভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং জয়েন্টগুলি কার্যকরীকরণে একটি উন্নতি হয়েছে এবং শরীরের পুনরুজ্জীবিত করে, যা সুস্থতা ও ত্বককে প্রভাবিত করে।

ওজন হ্রাস জন্য জল খাদ্য

তরল বৃহৎ পরিমাণে ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে একটি বৃহৎ কৌশল আছে Monodiet তিন দিনের বেশী দীর্ঘ না হওয়া উচিত, অন্যথায় গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা ঘটতে পারে। জল, যা একটি সপ্তাহ বা তার বেশি স্থায়ী, স্বাস্থ্যকর খাদ্য ব্যবহার উপর ভিত্তি করে, যা ওজন হারাতে সাহায্য করে। যদি কোনও অসুস্থতা থাকে, তাহলে খাদ্যের বন্ধন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সুপারিশ করা হয়।

3 দিন ধরে জল খাওয়ার

উদাহরণস্বরূপ, একটি জটিল ঘটনা আগে, যদি আপনি দ্রুত কয়েকটি কিলোগ্রাম ড্রপ প্রয়োজন, তারপর এই বিকল্পটি ব্যবহার করুন। তিন দিন ধরে জল খাওয়ার জন্য সব সম্ভব নয়, এই সময় থেকে আপনি কিছু খেতে পারে না, কিন্তু শুধুমাত্র পানি পান এই সময়, চক্কর, দুর্বলতা এবং বিষ্ঠা অনুভব করা যেতে পারে। ক্ষুধা খারাপভাবে নির্যাতন হলে, আপনি একটি সবুজ আপেল খেতে পারেন, তবে এটি করা না করার চেষ্টা করা ভাল, তারপর ফলাফল ভাল হবে। নোট করুন যে জল খাদ্যের শেষে এবং স্বাভাবিক খাদ্য ফেরত পাওয়ার পর, পাউন্ড ফেরত আসবে, তাই দীর্ঘতর বিকল্পগুলি ব্যবহার করা আরও ভাল।

7 দিনের জন্য জল খাওয়ার

ভাল ফলাফল প্রাপ্তির জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্প হল একটি সপ্তাহের জন্য একটি খাদ্য। ফলাফল কম ক্যালোরি খাবার এবং বৃহৎ পরিমাণে পানি ব্যবহারের মাধ্যমে পাওয়া যায় এটি খাঁটি, মিষ্টি, কফি এবং অন্যান্য কার্বোহাইড্রেড বাদ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 7 দিনের জন্য, জল একটি খাদ্য 1 টেম্পলেট ব্যবহার বোঝা যায়। জাগ্রত হওয়ার পরে পানি খাওয়ার আগে এবং পরে এই দিনগুলির জন্য মেনুটি এইরকম দেখায়:

• ব্রেকফাস্ট : কম চর্বি পনির, কুটির পনির বা ডিম;
• স্নেক : অসফল ফল;
• মধ্যাহ্ন : সবজি এক স্বাদ, বোতল fillet একটি এক টুকরা এবং কয়েকটি শাকসব্জি ;
• স্নেক : অসফল ফল;
• ডিনার : সবজি সঙ্গে steamed মাছ বা মাংস

30 দিনের জন্য জল খাওয়ার

এক মাসের জন্য, আপনি একটি খুব কঠোর খাদ্য অনুসরণ করতে পারবেন না, অন্যথায় এটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এটি মিষ্টি, প্যাস্ট্রি, ফ্যাটি, ক্যানড, মারিনাড, ভাজা এবং ধূমপান বাদ দেওয়া সম্পূর্ণভাবে প্রয়োজন। এক মাসের জন্য জল খাওয়ার এই পদ্ধতি অনুযায়ী তরল ব্যবহার বোঝা যায়: 1 টেবিল। জাগ্রত পরে অবিলম্বে গরম পানি, 1 টেবিল চামচ 30 মিনিটের জন্য প্রতিটি খাবার আগে এবং একটি ঘন্টা তাদের পরে। আনুমানিক দৈনিক মেনু:

• ব্রেকফাস্ট : ভাজা ডিম এবং কাঁচা সবজি;
• জলখাবার : ফল;
• লাঞ্চ : স্যুপ, খাদ্যতালিকাগত মাংস এবং সালাদ পরিবেশন;
• স্নেক : বীজ বা বাদাম;
• ডিনার : সবজি দিয়ে বেকড মাছ

জল খেতে কিভাবে পেতে?

এটি সঠিকভাবে খাদ্য থেকে বের হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ সাধারণ মেনুতে ফিরে আসার জন্য। এটি ধীরে ধীরে খাদ্যতে নতুন খাবার অন্তর্ভুক্ত করার সুপারিশ করা হয়, শরীরকে এটি ব্যবহার করার সুযোগ প্রদান করে। যদি জল খাদ থেকে প্রস্থান ধারালো হয় এবং একটি ব্যক্তি অবিলম্বে নিষিদ্ধ খাবার উপর ঝুঁকি শুরু হয়, তারপর একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে যে হারিয়ে পাউন্ড দ্রুত ফিরে আসবে। ফলাফল সংরক্ষণ এবং এমনকি এটি উন্নত, এটি সঠিক খাদ্য পরিবর্তন করতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থার সময় জল-লবণের খাদ্য

অনেক নারী, একটি অবস্থান হচ্ছে, শিথিল এবং তাদের খাদ্য অনুসরণ না, যা প্রায়ই বিভিন্ন সমস্যা বাড়ে ওজন কমানোর জন্য যারা সাধারণ মানুষের জন্য জল-লবণ খাদ্য হিসাবে হিসাবে কঠিন নয়। গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে তরল পদার্থের অভাবের জন্য এবং টক্সমিয়া মোকাবেলা করার জন্য একজন মহিলার প্রচুর পরিমাণে পান করা উচিত। দিনের মধ্যে এটি একটি তরল 1,5-2 L এর পানীয় প্রয়োজন। পরে পদে, জল ভলিউম হ্রাস করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের স্রোতিত লবণের পরিমাণ কমাতে হবে, যা সোজাল হয়ে উঠবে।

জল খাদ্য - মতভেদ

ওজন কমাতে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার আগে, এটি স্বাস্থ্যের ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়াতে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সুপারিশ করা হয়। প্রধান contraindications অন্তর্ভুক্ত:

1. জল খাওয়ার, যা ফলাফল নিখুঁত নিয়ম উপর নির্ভর করে, পরিস্থিতি মহিলাদের এবং যারা স্তনপাথর নিষিদ্ধ করা হয়।
2. আপনি উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের অনেক পান করতে পারেন না, কারণ এটি ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের বাইরে সোয়েজ এবং ধুয়ে ফেলতে পারে।
3. কিডনি রোগের উপস্থিতি নিয়ে রোজগার নিরবচ্ছিন্নভাবে বিরূপ নয়, অন্যথায় শরীরটি তার নিজের প্রোটিনটি খর্ব করতে শুরু করবে, যা অনেক বেশি টক্সিন মুক্ত করবে যা কিডনিতে বোঝা বাড়বে।
4. মূত্রনালীর রোগের রোগগুলির উপস্থিতিতে পানিতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।