বেশিরভাগ মোনো-ডাইট থাকে যা অতিমাত্রায় অতিরিক্ত ওজন পরিহার করতে সাহায্য করে, কিন্তু তাদের প্রভাব অল্প সময়ের মধ্যে থাকে। পুষ্টিবিদরা আরো মৃদু বিকল্প পছন্দ করার পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, বীট সঙ্গে দই উপর ওজন হ্রাস, যার মধ্যে রেসিপি নীচের আলোচনা করা হবে এই ক্ষেত্রে, খাদ্য পাতলা হবে না, এবং শরীরের প্রয়োজনীয় পদার্থ পাবেন।
Beets সঙ্গে খাদ্য kefir - রেসিপি
একদিনের বেশি সময় ধরে এই ধরনের খাদ্যের ব্যবহার করা খুবই কঠিন পরীক্ষা, তাই আপনি কেবল একটি কেফার-বেট্রোট ককটেল প্রস্তুত করতে পারেন এবং এটি যেকোনো সময় পান করতে পারেন। দৈনিক ডোজ 1 কেজি ভিজিটি এবং কেফারের 1.5 লিটার।
উপাদানগুলো:
- beets - 1 কেজি;
- কেফার - 1,5 লিটার
প্রস্তুতি
আমরা beets উষ্ণ এবং, ছোট টুকরা কাটা, দই সঙ্গে একত্রিত।
বীট সঙ্গে দই উপর খাদ্য স্যুপ রেসিপি বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে, যা নিচে আলোচনা করা হবে।
উপাদানগুলো:
- বীট - 2 পিসি।;
- টাটকা cucumbers - 3 পিসি .;
- ডিম - 3 টুকরা;
- কেফার - 0,5 এল;
- সবুজ শাক, লেবুর রস
প্রস্তুতি
বিট এবং ডিম ফোঁড়া এবং পরিষ্কার। বীট গাছের ডেকোশন ঢেলে সাজানোর প্রয়োজন হয় না, কারণ এটি আরও রান্না করার জন্য প্রয়োজনীয়। কাটা দিয়ে একটি বড় খামির উপর root root করুন একটি ধারক নিন, এটি সবজি রাখুন, কেফার এবং বীট শস্য ঢালা, যা পরিমাণ স্যুপ পছন্দসই ঘনত্ব উপর নির্ভর করে। পরিশেষে, লেবু রস নিঃসৃত করুন, লবণ যোগ করুন এবং ডিম এবং সবুজ শাক সঙ্গে সাজাইয়া।
খাদ্যের ফলাফল
স্টাডিজ দেখিয়েছে যে এই খাদ্যটি সহজেই কয়েকটি কিলো পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে যা আপনাকে ছুটির আগে আপনার প্রিয় পোষাক পরা থেকে বাধা দেয়। এটি আনলোড হিসাবেও বলা হয়, কারণ তারা সর্বোচ্চ 3 দিনের বেশি দিন ব্যবহার করে। একটি অতিরিক্ত বোনাস শরীর পরিষ্কার করা হবে এবং প্রোফাইটিস সঙ্গে অন্ত্র saturating হবে, যা কিফার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের জন্য, ওজন কমানোর এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত নয়।
contraindications
ডায়াবেটিস এবং এলার্জি মানুষের জন্য এই ধরনের খাদ্য ব্যবহার করা অসম্ভব।