টমেটো প্রথমে মেক্সিকোতে আবিষ্কৃত হয়, এবং তারপর, তারা একেবারে বিষাক্ত বলে বিবেচিত হয়। এবং যদি আপনি তাদের প্রফুল্লতা ছাড়া দেখতে চেষ্টা করেন, তাদের তাকান, যেমন প্রথমবারের মত, তাদের ধরনের সত্যিই উদ্বেগ। সময় পাস হয়েছে এবং এখন সবাই টমেটো এর দরকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানেন, এবং আমাদের জন্য কোন প্রথাগত এবং টেবিলের উপর "এক নিজের", বহিরাগত নয়, এবং ঋতু সবজি আছে। আজ আমরা ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে কার্যকর টমেটো খাদ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করবে।
সুবিধা
প্রথমত, আসুন দেখি টমেটো কি এতই দরকারী।
টমেটো ভিটামিন বি, সি, কে, ফোলিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড, সোডিয়াম, জিং, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সালফার, আইডাইন, সিলিকন, ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে।
এটি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত রোগের সাথে মানুষের জন্য টমেটো খাওয়ার বিশেষভাবে উপযোগী, রক্তাল্পতা সঙ্গে, পাশাপাশি গ্যাস্ট্রিক রস একটি দুর্বল বরাদ্দ সঙ্গে।
টমেটো ডায়াটিটি হজমচক্রের কাজকে সক্রিয় করে, স্নায়ুতন্ত্রকে নিয়ন্ত্রন করে এবং অ্যান্টি-হেলমেথিক শোধন করে।
টমেটো মোনা ডায়ট
দ্রুততম ফলাফল একটি টমেটো মণি খাদ্য দ্বারা প্রাপ্ত হয়। এই খাদ্যের সময়কাল 3 দিন অতিক্রম করতে হবে না। প্রতিদিন আপনি 1,5 কেজি টমেটো খাবেন, তাদের 6 টি খাবারের মধ্যে ভাগ করবেন। টমেটো লবণ এবং তেল ছাড়া খাওয়া উচিত। তরল জন্য, এটি খাবারের আগে 20 মিনিট (1 গ্লাস পানি এখনও) পান করার সুপারিশ করা হয়, এবং এটি খাওয়ার পর এক ঘন্টা আগেও নয়। আপনি চিনি ছাড়াও উভয় জল এবং ভেষজ চা পান করতে পারেন।
কাবাব টমেটো খাদ্য
আরো দারুণ বিকল্প - একটি কাবাব টমেটো খাদ্য নিচের লাইন এক কেজি শকুন এবং 0.5 কেজি টমেটোর একদিনে খেতে হবে। খাদ্যের সময়কাল 5 দিন। একটি খাদ্যের জন্য, কাবাব এবং টমেটো একটি সালাদ প্রস্তুত, জলপাই তেল দিয়ে এটি ভর্তি পুরো পরিমাণ 5 টি খাবারের মধ্যে ভাগ করা হয়। মধ্যাহ্ন ভোজনে, আপনি একটি ফল সালাদ (কলা ও আঙ্গুর ছাড়া) ডেজার্ট হিসাবেও তৈরি করতে পারেন এবং ডিনারের জন্য আপনি 100 গ্রাম কফি পনির বা কম চর্বিযুক্ত কেফার গ্লাস খেতে পারেন।
ডিম টমেটো খাদ্য
টমেটো খাওয়ার ওজন কমানোর সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপায় ইগ টমেটো খাদ্য। নাস্তা করার জন্য, আপনি ২ টি হার্ড বাবল ডিম এবং ২ টি টমেটো খেতে পারেন। দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট জন্য আপনি পনির 50 গ্রাম এবং 1 টমেটো খেতে পারেন ডিমের জন্য রান্না করা মুরগির পাত্রটি রান্না করে টমেটোকে টুকরো দিয়ে কাটাতে এবং কেফার বা রায়জেনকে দিয়ে ঢেকে দিন।
স্নেকের মধ্যে রয়েছে 50 গ্রাম পনির এবং এক টমেটো, এবং ডিনারের জন্য আপনি শাক সবজি, শাক, টমেটো এবং কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির দিয়ে একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ প্রস্তুত করেন।
মূলত, ডিমগুলি কেবল আপনার ব্রেকফাস্ট, তবে তারা বিশ্বাস করে, পুরো দিনটি প্রোটিন দিয়ে আপনাকে সন্তুষ্ট করবে।
টমেটো রস দিন দিন লোড হচ্ছে
যদি ফলের রস খাওয়ার সময় খাবারের গ্লাসে তাদের গন্ধের কারণে সুপারিশ করা হয় না, তবে এই নিষেধাজ্ঞাটি টমেটো রস সহ্য করতে পারে না, কারণ এটি খাদ্যের ভিত্তিও হতে পারে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট আগে টমেটোর রস একটি রোযা দিন নিজেকে সাজান। এই জন্য, ব্রেকফাস্ট জন্য, টমেটো রস একটি গ্লাস পান এবং রাই রুটি 2 toasts খাওয়া, সবুজ শাক সঙ্গে কম চর্বি কুটির পনির সঙ্গে smeared। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি 100 গ্রাম চাল এবং 100 গ্রাম মাছ, শাকসব্জি এবং এক গ্লাস টমেটো রস খেতে পারেন। ডিনারের জন্য, কম চর্বিযুক্ত গম গরুর মাংস থেকে চাল ও কুললেট, টমেটো রস সম্পর্কে ভুলবেন না।
ওজন কমানোর জন্য কি অবদান রাখবে?
খাদ্য এখনও যুদ্ধ অর্ধেক। আপনি যদি সত্যিই ওজন হারাতে চান, ক্রীড়াও গুরুত্বপূর্ণ। একটি খাদ্য সময়, নিদারূণ প্রশিক্ষণ সেরা বিকল্প নয়। কিন্তু সহজ সকালে জগিং, সাঁতার বা বাড়িতে পাঠ্য পাঠ শিক্ষা আপনার জন্য উপযুক্ত।
ডায়েটিংয়ের সময় এটি প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। তরল শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ করার জন্য উন্নীত করা হবে, অন্ত্রীয় peristalsis উন্নত, ভাল, এবং সবচেয়ে খারাপ সময়ে, চামড়া আরো ইলাস্টিক করা হবে এবং এটি গুরুত্বহীন নয়, আপনি একাধিক অতিরিক্ত চর্বি হ্রাস করা যাচ্ছে না।