সরু এশীয় মহিলাদের দিকে তাকিয়ে, অনেক মেয়ে প্রায়ই তাদের খাওয়া অভ্যাস আগ্রহী হয় একটি বিশেষ 13 দিনের জাপানী খাবার রয়েছে , যা আপনাকে অতিরিক্ত ওজন এবং আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সহায়তা করে। উন্নত মেনু ধন্যবাদ, বিপাক উন্নতি করে, যা খাদ্যের শেষে পরে প্রাপ্ত ফলাফলগুলি রাখতে পারবেন।
জাপানি খাবারের 13 দিনের জন্য মেনু
আপনি ওজন হ্রাস এই পদ্ধতি সব নিয়ম অনুসরণ করে, তারপর নির্দিষ্ট সময়ের জন্য, আপনি 6-8 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন।
13 দিনের জন্য লবণ-মুক্ত জাপানী খাদ্যের নীতি:
- এটা প্রমাণিত হয় যে লবণ শরীরের তরল ধারণকে প্ররোচিত করে, এবং এটি শাখার গঠনে এবং ওজন বৃদ্ধি করে। এটি একটি মসলাযুক্ত পরিমাণে ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু তারা একটি ক্ষুধা অনুভব করে।
- জাপানী 13-দিনের খাদ্যের মেনু থেকে বিচ্যুত করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, দিনগুলি পুনরায় সাজানো এবং পণ্য প্রতিস্থাপন করবেন না, অন্যথায় ওজন হ্রাসের ফলে হতে পারে না।
- কঠোর নিষেধাজ্ঞা অধীনে অ্যালকোহল, যা শরীরের মধ্যে তরল ধারণ করে provokes। শুকনো রাই বা অট্রব্নগো রুটি ব্যতীত রান্না ও রুটিও খাওয়া যাবে না।
- ওজন হ্রাস করার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার সুপারিশ করা হয়, যা, ধীরে ধীরে আপনার উচ্চ-ক্যালোরি খাবার ছেড়ে দিতে শুরু করে। এটি গুরুত্বপূর্ণ এবং খাদ্য ছাড়ার অধিকার, খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি পছন্দ করে। লবণের তীব্রতা অস্বীকার করার জন্য প্রতিদিন খাওয়ার পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন। এই ধন্যবাদ, এটা শুধুমাত্র 13 দিনের জাপানি খাদ্য ফলাফল রাখা সম্ভব হবে, কিন্তু এটি উন্নত করতে।
- প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করে পানির ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তার বিশুদ্ধ ফর্ম তরল শরীরের মধ্যে বিপাক বজায় রাখতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, আপনি চা এবং কফি পান করতে পারেন, কিন্তু চিনি ছাড়া
13 দিনের জন্য জাপানি লবণ-মুক্ত খাদ্যের মেনুতে মতভেদ রয়েছে, যা অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। আপনি গর্ভবতী মহিলাদের এই পদ্ধতি দ্বারা ওজন হারাতে পারবেন না, যারা 18 বছরের কম বয়সী এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ আছে। যেহেতু খাদ্যটি কার্যত বিনামূল্যে কার্বোহাইড্রেট থেকে থাকে তাই, সক্রিয় শারীরিক বা মানসিক চাপের সময় এই খাবারটি ব্যবহার করা যাবে না।
জাপানি উপসর্গগুলি ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন যদি এমন উপসর্গ দেখা দেয়: মাথা ঘোরা, পেটে ব্যথা, নিম্ন রক্তচাপ, শুষ্ক ত্বক এবং অন্যান্য গুরুতর অস্বাভাবিকতা। এই উপসর্গ নিরুদন, সেইসাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সংঘটিত হতে পারে।