একটি খাদ্য Maggi পছন্দ, আপনি দীর্ঘ পক্ষে, কিন্তু নিখুঁত ওজন কমানোর একটি পছন্দ করে। সব পরে, এটি 1-2 মাসের মধ্যে ওজন হারাতে! ওজন হ্রাসের পদ্ধতিটি প্রোটিন ডায়েটকে বোঝায়, যার অর্থ হল আপনি ওজন হারাবেন না, তবে ক্ষুধার্ত স্ট্রাইক থেকেও বেঁচে উঠবেন না, যেমন উদ্ভিজ্জ মণি ডেটে। সম্ভবত, ওজন হ্রাস জন্য Maggie এর খাদ্য মধ্যে সবচেয়ে আনন্দদায়ক জিনিস সঠিকভাবে ক্ষুধা স্ট্রাইক এর অনুপস্থিতি হয়। অধিকন্তু, প্রায়ই আপনি কোনও পরিমাণে নির্ধারিত খাবার খাওয়াতে পারবেন। ওজন হ্রাস যেমন দীর্ঘ সময়ের জন্য, আপনি আপনার gastronomic পছন্দ পরিবর্তন।
দুটি বিকল্প আছে - ম্যাগি এর ডিম খাদ্য এবং কুটির পনির সঙ্গে একটি খাদ্য। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কারডি (বা ডিম) দেখতে পারবেন না তবে দ্বিতীয় বিকল্পটি দেখুন।
আমরা Maggi খাদ্যের দড়ি সংস্করণের ননতা বিবেচনা করব।
মৌলিক নিয়ম
ডায়াগ ম্যাজিশিয়ানরা কেবলমাত্র যদি আপনি সেই নুন্যতম পর্যবেক্ষণগুলি পালন করেন, তবে, ওজন হ্রাস করা খুব কম মনোযোগ দেওয়া হয়:
- প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার তরল পান করুন। ভুলে যাবেন না যে আমরা প্রোটিন স্লিমিং এর সাথে কাজ করছি, যা সবসময় কিডনির জন্য দুর্বল হয়। প্রোটিন ভাঙ্গন পণ্য আনা নিজেকে সাহায্য - এই জন্য আপনি শুধুমাত্র আরো জল পান করতে প্রয়োজন।
- ক্ষুধার্ত করবেন না। মেনু এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে চর্বিযুক্ত খাবারের সেট ফ্যাট বার্নিংকে উৎসাহিত করে। ক্ষুধা হ্রাস শুধুমাত্র ওজন হ্রাস প্রক্রিয়ার শেষে হতে হবে না, কিন্তু বিপাকীয়তা ধীর গতির।
- ব্যায়াম - ক্যালোরি ডায়েট আপনাকে দৈনিক ব্যায়াম করতে দেয়।
- একটি Maggi খাদ্য সঙ্গে, কব্জি ঘটতে পারে। এটি খাদ্যের পরিবর্তনের কারণে, যা শরীরটি ব্যবহার করার চেষ্টা করছে। অন্ত্রের গতির উন্নতিতে, আপনার মেনুতে আরও সবজি যোগ করুন।
- খাদ্যের সময় মেগি আহারের জন্য খাবার দেওয়া হয়। এটা সালাদ পাতা, গাজর, কাছিস হতে পারে, তবে নির্ধারিত খাবারের মাত্র দুই ঘন্টা পরেই তা খেতে হবে।
মেনু
মাগি খাদ্যের কার্ড সংস্করণের মেনুটি ডিমের পরিবর্তে এক ফ্যাক্টর থেকে আলাদা - ডিম পরিবর্তে, প্রধান পণ্য হল কুটির পনির। এটা আবার আরেকটি রূপান্তর অন্য একটি সরলীকরণ এর সরলতা আপনি সন্মান উচিত।
প্রথম দুই সপ্তাহের জন্য নাস্তা - ফল, কুটির পনির 200 গ্রাম।
লঞ্চ (সপ্তাহ 1-2):
- 1 ধরনের ফল;
- ত্বক ছাড়াই মুরগি মাখানো;
- উষ্ণ মাছ;
- চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির, 1 টিস্ট, টমেটো;
- ২ টি কুঁচি ডিম, কোন সবজি;
- কুটির পনির এবং সবজি;
- ভাজা মাংস, সালাদ;
- উঁচু চিংড়ি, সালাদ;
- বাটিযুক্ত মাংস, টমেটো, 1 টি গাজর।
ডিনার (সপ্তাহ 1-2):
- ফল সালাদ;
- কুটির পনির, ফল;
- মাছ, সালাদ, 1 কমলা;
- কোনও বাষ্পযুক্ত শাকসবজি;
- বাটিযুক্ত মাছ, সালাদ, 1 টিস্ট, 1 টি গাজর ।
মেনু (সপ্তাহ 3), পণ্য দিন তালিকাভুক্ত করা হয়, যেহেতু প্রতিদিন মোনো-খাদ্যের প্রায় সমান:
- শুধুমাত্র ফল;
- শুধুমাত্র বাছাই সবজি (আলু ছাড়া) এবং সালাদ;
- শুধুমাত্র ফল, বাগলা সবজি, সালাদ;
- মাছ এবং সীফুড, সালাদ, বাষ্পযুক্ত শাকসবজি;
- উষ্ণ মাংস, বাটিযুক্ত সবজি;
- শুধুমাত্র ফল;
- শুধুমাত্র ফল
মেনু (সপ্তাহ 4), প্রতিটি আইটেমের পণ্য প্রতি দিন তালিকাভুক্ত করা হয়:
- চিকেন বা পাতলা মাংস 400 গ্রাম, 3 টি টমেটো, ২ টুকরা, 1 টি ক্যানড টুনা, 1 টিস্ট;
- ২ টেবিল চামচ মাংস, 2 টি টমেটো, ২ টুকরা, 1 টাস্ট;
- 400 গ্রাম কুটির পনির, বোতল সবজি, ২ টা টমেটো, ২ টুকরা, 1 টিস্ট;
- ½ মুরগীর মাংস, 3 টমেটো, 1 শসা, 1 টিস্ট;
- ২ টি হার্ড বাবল ডিম, সালাদ, ফল;
- মুরগির পাত্র, 125 গ্রাম কুটির পনির, ২ টুকরা, ২ টমেটো, কেফির, 1 টিস্ট, ফল;
- 400 গ্রাম কুটির পনির, 1 টি টুনা, বোতল সবজি, তাজা শাক সবজি, 1 টিস্ট।
4 সপ্তাহ পর, আপনাকে বিরতি নিতে হবে। সুতরাং, আপনি শরীর বুঝতে পারেন যে আপনি তাকে ক্ষুধা না করা, এবং আপনার বিপাক accelerates। বিরতির অর্থ এই নয় যে আপনি যে পণ্যগুলি বিশেষভাবে মিস করেছেন সেগুলি খেয়ে ফেলবেন না - লবণ না, ফ্যাটি, মিষ্টি, প্রাকৃতিক নয় তারপর আপনি 1 এবং 4 পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন
কোনও প্রোটিন খাদ্যের মত, ম্যাজি নির্দিষ্ট সংঘাত ছাড়াই কাজ করে:
- যেমন আমরা ইতিমধ্যেই উল্লেখ করেছি, কিডনিতে খাদ্যের সময় একটি বিশেষ লোড পাওয়া যায় - এই ডায়েটে শুরু না করলেও যদি আপনার এই শরীরের সাথে সমস্যা হয়;
- যকৃত এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত অঙ্গগুলিও ঝুঁকিতে থাকে যদি তারা রোগের দ্বারা দুর্বল হয়ে যায়;
- হৃদপিণ্ড - ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই "কোরা" কোনও খাবারে বসতে পারে না।