নতুনদের জন্য যোগব্যায়াম একটি জটিল প্রত্যেকের দ্বারা আয়ত্ত করা উচিত নয়। যদি আপনি একটি প্রচলিতো প্রবণতা শখ হিসাবে যোগব্যায়াম আচরণ, এটি আপনার আত্মা উপকৃত হবে না। যোগব্যায়াম অনুশীলন করার জন্য, এক আত্মা আসা আবশ্যক, জীবনের একটি নতুন উপায় প্রয়োজন বোধ - সব পরে, এই জীবন উপায়! জীবন শান্ত, পরিমাপ করা হয় না, কলঙ্ক ছাড়া, ঈর্ষা, অশ্লীলতা, ভুল খাদ্য (বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, নিরামিষভোজী মানে)। সবাই এই সব জন্য প্রস্তুত হয় - কিন্তু এই যোগব্যায়াম ছাড়া শুরু করার জন্য আপনার আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য খারাপভাবে প্রভাবিত করতে পারেন।
কিভাবে যোগব্যায়াম শুরু?
যোগব্যায়াম সংস্কৃতি যোগদান করার জন্য যে মনে করবেন না, আপনি শুধু ব্যায়াম করা শুরু করতে হবে। এর আগে, আধ্যাত্মিক বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে মাস্টার করা গুরুত্বপূর্ণ।
বিশেষ সাহিত্য অধ্যয়নরত দ্বারা শিক্ষার্থীদের জন্য এই ধরনের যোগব্যায়াম শিখতে পারেন। যদি আপনি আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যবিধিবিধানের বিভিন্ন নিয়মাবলী গ্রহণ করেন বা না করেন, তাহলে আপনি এখনও আধ্যাত্মিকভাবে পাকাপোক্ত নন, এবং বাস্তবিক অনুশীলনের ক্ষেত্রে কোনও বিন্দু নেই।
আপনি যোধা অধ্যয়ন শুরু যা উপায় মহান গুরুত্ব হয়। বস্তুত, যোগব্যায়ামের আন্দোলনের মাধ্যমে শরীরটি বাহ্যিক শক্তি বজায় রাখার, সঠিকভাবে বাহিনী বিতরণ এবং তাদের বাঁচাতে প্রশিক্ষণ প্রদান করে, বাহ্যিক সাহায্য ছাড়াই, রোগ থেকে মুক্ত হতে এবং বার্ধক্য এবং শরীরের শক্তি বজায় রাখার জন্য। এবং এই সব আধ্যাত্মিক ভারসাম্য ছাড়া কেবল অসম্ভব যা জীবনের ascetic উপায় পর্যবেক্ষক দ্বারা অর্জিত হয়: খারাপ এবং নিন্দা ছাড়া, নির্দোষ এবং সন্তুষ্টি ছাড়া, আগ্রাসনের ছাড়া এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - সর্বোচ্চ লক্ষ্য থেকে বিচ্ছিন্নতা ছাড়া, যা একটি সুখী ইউনিয়ন স্রষ্টা সঙ্গে
যেহেতু যোগব্যায়াম শুরু করার অধিকার রয়েছে, কেবল স্কুলে পড়াশোনা করা খুব কঠিন, ক্লাস শুরু করার আগে, বিষয়টির সাহিত্য অধ্যয়ন করে এবং আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্যবিধি নিয়মানুবর্তন শুরু করে, সহজে শুরু করে। এই একা সাধারণত আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য পরিপ্রেক্ষিতে চমৎকার ফলাফল প্রদান করে। এর পরে, আপনি সহজে আসনগুলির অধ্যয়ন করতে পারেন - নতুনদের জন্য যোগব্যায়ামগুলি, যার জন্য আপনি একটি বিশেষ স্কুলে যোগ দিতে বা স্ব-অধ্যয়নের জন্য একটি ভিডিও কোর্স ডাউনলোড করতে পারেন।
শিক্ষার্থীদের জন্য যোগব্যায়াম: পাঠ এবং উপকারিতা
আপনি বাড়িতে বা একটি বিশেষ স্কুলে যোগ শুরু করার আগে, আপনি সম্ভবত এটি আপনার শরীরের প্রভাবিত করবে কিভাবে জানতে আগ্রহী হবে। এখানে আপনি অনেক মনোরম চমক পাবেন:
- নতুনরা বলছেন যে আসন, বা ব্যায়াম, কেবল একটি হিংস্র নিরাময় প্রভাব রয়েছে, যা শুধুমাত্র একটি হাড় বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য সীমাবদ্ধ নয়, কিন্তু স্বাস্থ্যবান শক্তির সাথে সম্পূর্ণ জীবকে পূরণ করে।
- যোগব্যায়াম অনুশীলন শরীর clears, এটি থেকে জীবাণু মুছে ফেলা হয় এবং একই সময়ে মন একটি আশ্চর্যজনক শক্তি, প্রশান্তি এবং দার্শনিক কি ঘটছে প্রতিক্রিয়া করার ক্ষমতা বাড়ে।
- এমনকি প্রথম পর্যায়ের, যেমন শুরু করার জন্য যোগব্যায়াম ক্লাসগুলি, চাপ থেকে অনুশীলনকারীদের রক্ষা করে, কারণ তাদের স্নায়বিক রোগ এবং মাইগ্রেন নেই।
- আসন সারা শরীর জুড়ে রক্ত সঞ্চালনকে শক্তিশালী করে, যার ফলে যুবক যুগ যুগ ধরে দীর্ঘায়ু নিশ্চিত হয়।
- যোগব্যায়াম নিয়মিত অনুশীলন একজন ব্যক্তির পরিবর্তন: যাই হোক না কেন তিনি ক্লাস আগে ছিল, তার শরীর ধীরে ধীরে পাতলা, শক্তিশালী এবং সুন্দর, এবং চিন্তা - উপকারী এবং পরিষ্কার।
- কোন আসন এর খুব কর্মক্ষমতা মেমোরি উন্নত এবং জীবনের প্রধান জিনিস ফোকাস করার ক্ষমতা উন্নীত করে, জীবনের সামান্য জিনিষ বিক্ষিপ্ত না হচ্ছে।
এই ভঙ্গিটি ভুলতে শুরু করবেন না যে নতুনদের জন্য উষ্ণতার দ্বারা পূর্বে, যা উভয়ই পেশীকে উষ্ণ করে দেয় এবং শরীরকে যাতে ক্রমান্বয়ে রাখতে পারে যোগব্যায়াম নিয়ম নিখুঁত আনুগত্য আপনি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর এবং আরো সুন্দর করতে হবে না, কিন্তু শান্ত, যা আধুনিক বিশ্বের এত গুরুত্বপূর্ণ