গীতা আযেঙ্গার বিখ্যাত যোগ মাস্টার বি কে এস আইয়েরঙ্গার কন্যা, যিনি আযেঙ্গার যোগের সৃষ্টিকর্তা। এই ধরনের যোগ নিরাপদ এবং সুরেলা এক, কাজ fanatical ঘন্টা প্রয়োজন না। আইয়ঙ্গার যোগব্যায়াম বিশ্বের অনেক জনপ্রিয়, অনেক উপায়ে, বি। ইয়াঙ্গারের প্রচেষ্টার কারণে।
35 বছর বয়সে তাঁর মেয়ে গীতা তার বাবার সাথে অধ্যবসায়ের সঙ্গে অধ্যয়ন করেন এবং পরবর্তীতে তার বাবার ব্যবসায়ের উত্তরাধিকারী হন। গীতা মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে yyengar যোগের একটি পৃথক দিক তৈরি করেছে
বৈশিষ্ট্য
গীতা আয়েঙ্গার বলছেন যে পুরুষদের জন্য যোগব্যায়াম মানুষের চেয়ে অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। এটি শারীরবৃত্তীয় প্রয়োজনীয়তা মানে। মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, মহিলারা প্রায়ই জটিল এবং বিষণ্নতার অভিজ্ঞতা করে, তাদের পুরুষদেরকে দিতে হয়, দুর্বল হতে হয়, আরও বিনয়ী হতে হয়। এদিকে, তাদের কাঁধে চাপ দেওয়া হয়, পুরো পরিবারের সাথে সংযুক্ত হয়, কারণ পৃথিবীর সব পুরুষদের সম্পর্কে নারীরা বেশি চিন্তিত।
উপরন্তু, যোগ, গীতা আযেঙ্গার অনুযায়ী, মহিলা শরীরের হরমোনের পরিবর্তনের সাথে ক্রমাগতভাবে ঘটতে সাহায্য করে। মেনস্ট্রীয়ারেশন, গর্ভাবস্থা, শিশুজন্ম - এই সব একটি বিশাল লোড।
মহিলা আযেঙ্গার যোগব্যায়ামে এমন বিশেষ জটিল সংক্রমণ রয়েছে যা মাসিকের সময় সঞ্চালন করা উচিত (এটি জানা যায় যে ঋতুস্রাবের সময় কেউ উলঙ্গ হয়ে উঠতে পারে না), গর্ভাবস্থার জন্য পৃথক ব্যায়াম এবং জন্মোত্তর পুনর্বাসন। প্রতিটি আসন ব্যথা, মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি, সুস্থতা (ডাইস্না, বমি বমি), এবং বিপাক নিয়ন্ত্রণেও সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে ।
নারীত্বের জন্য যোগব্যায়াম
এবং নিয়মিত মহিলাদের যোগব্যায়াম যোগ দিতে হবে কি সম্পর্কে একটু:
- রক্ত সঞ্চালন উন্নত;
- শুষ্কতা এবং চামড়া অসমতা অদৃশ্য হয়ে যাবে;
- কণ্ঠস্বর নরম ও সুরক্ষিত;
- চোখ উজ্জ্বল আলোক;
- শ্বাস প্রশস্ততা;
- মানসিক ব্যাকগ্রাউন্ড স্থির।
গীতা আযেঙ্গার বলছেন যে যেকোনো বয়সে যোগব্যায়াম করা যেতে পারে, তবে এটি এখনও প্রয়োজনীয় যে মহিলা যোগব্যায়ামের প্রথা যৌনাঙ্গে শুরু হয়। তারপর যোগব্যায়াম শরীরের শারীরিক অবস্থা উপশম করতে পারে, যা অকার্যকরভাবে পরিবর্তন করা শুরু করে এবং রক্তকেও শুদ্ধ করে, যা এই সময়ে হরমোনের সাথে পূর্ণ হয়ে যায়।