যখন আপনি যোগ নির্বাচন করুন, আপনি বিবেচনার এক বা অন্য দ্বারা পরিচালিত হয়। কেউ ওজন হারান, কিছু লাভ ওজন, এবং কিছু সামগ্রিক স্বাস্থ্যবান পেতে চায়। কিন্তু দ্রুত ফলাফলের আন্দোলনের এই প্রাচীন সংস্কৃতি এবং চিন্তা থেকে আশা করি না। যোগব্যায়াম অনুশীলন দ্বারা আপনি যা অর্জন করতে চান, মনে রাখবেন যে লক্ষ্য প্রথম ধাপ শ্বাস হয় । আমরা যোগব্যায়াম শ্বাসের অসাধারণ ভূমিকার বিষয়ে এবং বিশেষ করে আমাদের জীবনে আমাদেরকে বলবো।
প্রাণনামা ও প্রান-বায়ামঃ পার্থক্য কি?
শুরুর দিকে, যোগব্যায়াম শ্বাসকষ্ট সবসময় একটি নাম বহন করে - প্রাণনামা কিন্তু বাস্তবিকই, প্রনানাম চতুর্থ ডিগ্রি এর যোগব্যায়াম হয়, যা সাধারণ শিখতে ওহ কত দূরে। প্রানায়াম শ্বাসের বিলম্বের একটি কৌশল। এই কারণে, কোষগুলি কোষের অভ্যন্তরে তাদের শরীরের সাথে কাজ করে, তারা কোষকে সুস্থ করে, শুদ্ধ করে এবং পুনর্জন্ম দেয়।
প্রবন-ভিম্মা সব সময় শ্বাসের ব্যায়াম করে থাকে, যা প্রানায়মাসের পূর্বে হয়। এটি একটি দীর্ঘ প্রস্তুতিমূলক পর্যায়ে, যা একটি বিলম্ব সঙ্গে কাজ শুরু করার আগে সম্পন্ন করা আবশ্যক। সর্বাধিক জনপ্রিয় হাট যোগে শ্বাসের ব্যায়াম পাওয়া যেতে পারে।
আমাদের শরীরের জন্য শ্বাসযন্ত্রের যোগব্যায়াম গুরুত্ব
সম্ভবত বিংশ শতাব্দীর সবচেয়ে ভয়ঙ্কর রোগ হাইপোডায়মানিয়া, অর্থাৎ, মোটর কার্যকলাপের একটি রোগগত অভাব। কিন্তু হাইপোডায়মিয়া কেবল চর্বি ভরের সরাসরি বৃদ্ধির জন্য নয় (আসলে, কিছু মানুষ বাসস্থানহীন জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে পারে এবং এমনকি পাতলাও হতে পারে না, তবে সুস্থও নয়), কিন্তু পাচক, স্নায়বিক, পরিভ্রমনীয় পদ্ধতিতে লঙ্ঘন করতে পারে।
এখানে আমরা শ্বাসপ্রশ্বাসের সিস্টেমের জন্য যোগব্যায়াম অর্থ সরাসরি আসা। Hypodinamy শরীরের মধ্যে কার্বন ডাই অক্সাইড একটি ঘাটতি উন্নয়নের উদ্দীপনা হয়, যা পরিণত, আমরা অক্সিজেন কম না প্রয়োজন।
কার্বন ডাই অক্সাইড জাহাজের তলদেশে পরিষ্কার করার জন্য দায়ী, যা জাহাজের মাধ্যমে রক্তের মুক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ করে। যখন CO2 উচ্চ হয়, তখন ভালভগুলি হ্রাস পায় এবং রক্তের সমস্ত টিস্যুতে অবাধে প্রবাহিত হয়, তাদের খাওয়ানো। যদি CO2 কম হয়, তাহলে ভালভগুলি শক্ত করে আঁকড়ে ধরে "ঘুরে" যেতে বাধ্য করে - গুরুত্বপূর্ণ টিস্যুগুলোকে ছিঁড়ে ফেলুন, যেগুলি আমাদের অক্সিজেনের সাথে সন্তুষ্ট হওয়া উচিত, সরাসরি
এই প্রাথমিক ব্যর্থতার কারণে, মানুষ উচ্চ রক্তচাপ থেকে উপশম শুরু - চাপ বৃদ্ধি, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ সকল ধরণের একটি দীর্ঘ স্ট্রিং pulls।
ওজন হ্রাস
কিন্তু, অবশ্যই, উচ্চ রক্তচাপ নির্ণয়ের আমাদের কাছে পৌঁছানো না হওয়া পর্যন্ত, আমরা শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য শ্বাসযন্ত্রের যোগব্যায়ামে আগ্রহী।
এবং সংযোগ খুব সহজ: টিপস মধ্যে হিপক্সিয়া (O2 অভাব, যা শ্বাস যখন দেরী হয়) মাঝারি এর অক্সিডেসন শুরু। এবং এই অম্লমৃদ্ধ মাধ্যম এনজাইম উত্পাদন এবং ফ্যাট খুব বিদারণ সক্রিয়।