সাম্প্রতিক বছরগুলোতে, খুব জনপ্রিয় ছিল ক্রীড়া এবং বিশেষত এই সরঞ্জামগুলির ব্যবহার, পায়ে স্ট্রেচারের জন্য স্ট্রেচারের পাশাপাশি মোচড়ের জন্য স্ট্রেচার। এটা লক্ষণ যে এই প্রসারিত উদ্দীপক যে এটি একটি পায়ের প্রাকৃতিক চেহারা পরিত্রাণ পেতে ভাল অপশন, যেমন, যদি সোজা পায়ের পরিবর্তে বক্রাকৃতি পায়ে আছে আগ্রহী হয়। যদি আপনি ক্লাসিক্যাল পদ্ধতির দ্বারা নিজেকে প্রসারিত করেন, তাহলে আপনি এটি বছর ধরে ব্যয় করতে পারেন এবং ফলাফলটি অর্জন করতে পারেন না, এমনকি নির্দিষ্ট সংখ্যক আহত হন, যার পরে আপনাকে বিভিন্ন লোড বাদ দিতে হবে।
পাদদেশ প্রসারিত জন্য Exerciser
ঠিক যেমন ফ্ল্যাটফুটের জন্য পূর্বশর্তগুলি আছে, তেমনি পাদদেশটি প্রসারিত করার জন্য একটি সিমুলেটর ব্যবহার করা উপযুক্ত। একটি নিয়ম হিসাবে, সমতল ফুট হিসাবে এই রোগ অনেক তরুণ মানুষ সেনাবাহিনী মধ্যে drafted হচ্ছে থেকে সংরক্ষণ করতে পারেন, কিন্তু আসলে, এই সম্পর্কে অসাধারণ কিছুই নেই। এটি এই পা রোগ যা পরবর্তীতে কেবল একটি প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যেই নয়, তবে খুব অল্প বয়সেও পা, গোড়ালি, গোড়ালি এবং পায়ে জয়েন্টগুলোতে ব্যথার সম্মুখীন হতে পারে, ফলস্বরূপ, পাদদেশে ওজনকে ভুলভাবে বিতরণ করার কারণে। এই ক্ষেত্রে, পূর্বে নিযুক্ত ম্যাসেজ এবং বিভিন্ন ম্যানুয়াল থেরাপিগুলি, যা আক্ষরিকভাবে ডান দিকটি পাদদেশটি ভাঙ্গা বা সামান্য করে ফেলতে পারে। এখন এই জন্য এটি ফুট stretching জন্য একটি সিমুলেটর ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট, তদ্ব্যতীত, এটি আপনি আরও painlessly এবং দ্রুত এই পদ্ধতিটি বহন করতে পারবেন।
এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ভবিষ্যতে মাংসপেশি উপর কোন প্রভাব অনুকূল এবং দরকারী অনেক অনেক আনা এবং না করতে পারেন। এবং এটি বয়সের উপর নির্ভর করে, যেখানে পাঠ শুরু হয়, উদাহরণস্বরূপ, সূর্যের সাথে। সময়ের সাথে সাথে, টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে গেছে, এবং লিগামেন্টের জোড় হতে পারে, যা অত্যন্ত যন্ত্রনাদায়ক বলে মনে করা হয়।
পায়ে stretching জন্য একটি simulator হিসাবে যেমন সরঞ্জাম ব্যবহার,
এই ধরনের সিমুলেটর ব্যবহার করে কিছু কিছু ঘন ঘনত্ব আছে, যেটি যেকোনো ধরনের প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র প্রশিক্ষকের উপস্থিতি এবং তার সরাসরি নিয়ন্ত্রণের অধীনে পরিচালনা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি অবাঞ্ছিত আঘাত এবং পরিণাম থেকে বাঁচাতে পারেন, যেমন পেশীগুলি প্রসারিত করা এবং জয়েন্টগুলো ভেঙে ফেলা। প্রায়ই, যারা এই ধরনের প্রশিক্ষণ সহ আরো সরু পায়ে পরিবর্তে আহত হয়, আহত হয়, যা কেন এটি আপনার মঙ্গল সম্পর্কে ভাল চিন্তা হয় আগাম।