নিয়মিতভাবে মাছ ব্যবহার করে বিপাক, হৃদয় ও মস্তিষ্কের উন্নতি ঘটছে, মেমরি ও রক্তবাহী বাহুগুলি শক্তিশালী করে, কোলেস্টেরল কোষে কমে যায়। প্রোটিন, যা মাছের মধ্যে রয়েছে, গমের পরিমাণের চেয়ে 3 গুণ বেশি শোষিত।
ম্যাকেরল তৈরিতে, প্রধান সুবিধা হলো এটি থেকে তৈরি করা খাবারের সংখ্যা। এবং সেরা বিকল্প, যা দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং এই মাছ চমৎকার স্বাদ সংরক্ষণ করবে - ফয়েল মধ্যে প্যাকিং।
চুলা মধ্যে ফয়েল মধ্যে ম্যাকেরল জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল তাজা হিমায়িত - 2 পিসি।;
- পাকা লেবোন - 1 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 2 টুকরা;
- 2 ছোট গাজর;
- সাদা মরিচ
- সুষম উদ্ভিজ্জ তেল;
- সমুদ্রের লবণ (বড়);
- সবুজ শাক।
প্রস্তুতি
এখন আমরা আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে ফকিল মধ্যে ম্যাকেরেল প্রস্তুত এবং আপনি দেখতে পাবেন যে এটি খুব সহজ। গাজর লাগান, পেঁয়াজ কাটা চিনি বা ভাজা, পেঁয়াজ কাটা। তিল তলিয়ে 3-5 মিনিটের জন্য ময়দা দিয়ে ভাজুন, গাজর যোগ করুন এবং প্রায় 5-7 মিনিট ভাবেন।
মাছ ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তারপর আপনি গিল আউট কাটা প্রয়োজন। ভিতরে ঢোকান, ভিতরে ভিতরে আবার কুড়ান এখন আপনি প্রতিটি লাশ শুকিয়ে একটি কাগজ টাভেল শুকিয়ে শুকিয়ে নিতে হবে। লিমন রস দিয়ে মাছ ছিটান, লবণ এবং মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, পেঁয়াজ এবং গাজর দিয়ে স্টাফ করুন, ফোলে প্রতিটি মশক রাখুন এবং তা শক্তভাবে আবৃত করুন। একটি বেকিং শীট উপর ফয়েল মধ্যে মাছ রাখুন, একটি preheated চুলা (180 ডিগ্রী) মধ্যে এটি এবং 30-40 মিনিট জন্য স্যুপ। ভর্তি আগে, আপনি ম্যাকেরল সবুজ শাক সঙ্গে ছিটিয়ে যাবে। এখন আপনি বিশ্বাস করেন যে চুলা মধ্যে ফয়েল মধ্যে রান্নাঘরের খামারে একটু সময় লাগে।
মাল্টিভারক মধ্যে ফয়েল মধ্যে ম্যাকেরল রেসিপি
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল - 1 মৃৎপাত্র;
- লেবু;
- পেঁয়াজ;
- টমেটো;
- কোমল ক্রিম কম চর্বি;
- লবণ সমুদ্র, বড়;
- টাটকা মাটি মরিচ, কালো;
- মাছের জন্য seasonings
প্রস্তুতি
মাছের প্রস্তুতির সাথে শুরু করুন, মৃতদেহটি ধুয়ে ফেলুন, মাথা ও পুচ্ছ থেকে পরিত্রাণ পেতে, পাখির কাটা কাটা, পেটে কাটা এবং সমস্ত অন্তর অপসারণ করুন। ম্যাকেরল মৃতদেহ টুকরো টুকরো করে কাটা এবং আবার কুড়ান। মাছকে লেবু রস, লবণ, মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন, মাছের জন্য আপনার প্রিয় সিজনের ব্যবহার করুন এবং মারিনাড বন্ধ করুন।
চলুন শুরু করা যাক আমাদের সবজি শুরু, আঙ্গুলের মধ্যে কাটা কাটা, রিং সঙ্গে টমেটো এবং লেবু কাটা। ফোলে মাছটি রাখুন, যেন তার পাশে থাকে, এবং টুকরো টুকরো করে পেঁয়াজ, লেবু ও টমেটো এর আংটি লাগান। এখন আপনার নিজের স্বাদ উপরে ধোয়া ক্রিম ঢালা। পরে ফয়েল মোড়ানো এবং multivark মধ্যে 30 মিনিট জন্য মাছ স্থাপন, "বেকিং" মোড সেটিং।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য প্রেমীদের জন্য, এটি একটি চমৎকার রেসিপি, কারণ টেবিলের উপর আপনি আসলে ম্যাকেরল সবজি সঙ্গে ফয়েল মধ্যে বেকড পেতে এবং কিছুই অতিরিক্ত কিছু
চারুকলা নেভিগেশন ফয়েল মধ্যে ম্যাকেরল জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- ম্যাকেরল - 2 মৃৎপাত্র;
- লেবু (মাঝারি আকার, পাতলা চামড়াযুক্ত) - 1 টুকরা;
- জলপাই তেল বা উদ্ভিজ্জ তেল - 3 চামচ চামচ;
- পেসলে এবং ডিল - এক বিম;
- লবণ বড়, সামুদ্রিক;
- রোজমিয়ারি ;
- কালো মরিচ গুঁড়া;
- মাছের জন্য seasonings
প্রস্তুতি
ম্যাকেরল নিন এবং ভাল কুড়ান। গিলগুলি মুছে ফেলতে ভুলবেন না, তারপর সব ভেতরের সরিয়ে ফেলুন এবং আবার