আপনি টমেটো পছন্দ করেন এবং তাদের সঙ্গে অতিরিক্ত ওজন পরিহার করতে চান, এই সরস এবং সুস্থ ফল থেকে একটি হালকা স্যুপ রান্না করা সবচেয়ে ভাল উপায়।
টমেটো স্যুপ ক্রিম জন্য প্রণালী
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 4 টুকরা;
- টমেটো রস - 4 টি আইটেম;
- তুঁত - 14 টি পাতা;
- জলপাই তেল - 2 চামচ চামচ;
- কোমল ক্রিম কম চর্বি - 100 গ্রাম;
- কালো মরিচ এবং লবণ - স্বাদ থেকে
প্রস্তুতি
টমেটো দিয়ে, ত্বক শুকিয়ে, বীজটি সরিয়ে ফেলুন এবং ছোট ছোট কয়েনে কাটাও। একটি saucepan মধ্যে সবজি ভলিউম, টমেটো রস দিয়ে পূরণ এবং আধা ঘন্টা জন্য মাঝারি তাপ উপর রান্না করা। তারপর টমেটো ভর ব্লেন্ডার মধ্যে ঢালা, এছাড়াও বেসিল এবং ঝাড়া একসঙ্গে পাঠাতে।
মিশ্রণ একটি saucepan ফিরে, জলপাই তেল এবং খাদ ক্রিম, মশলা দিয়ে ঋতু এবং অন্য 10 মিনিট জন্য simmer যোগ করুন।
ওজন কমানোর জন্য টমেটো স্যুপ - রেসিপি
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 7-8 টুকরা;
- পেঁয়াজ - 1 পিসি।;
- রসুন - 2-3 cloves;
- জলপাই তেল - ফ্রাইং জন্য;
- জল বা উদ্ভিজ্জ শোষ - 2 লিটার।
প্রস্তুতি
টমেটো কাটা, তাদের বন্ধ ছিপি এবং ছোট cubes মধ্যে কাটা। পেঁয়াজ ছুলা এবং কাণ্ডকীর্তি কাটা। কয়েক মিনিটের জন্য জলপাই তেলে ভেজে ফেলুন, টমেটো যোগ করুন এবং 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। রসুনের মাধ্যমে প্রেস করুন, সবজি পাঠান এবং কয়েক মিনিটের জন্য একসঙ্গে গরম করুন।
এর পরে, জল বা ময়দা ঢালা, আপনার প্রিয় মশলা যোগ করুন এবং 10-15 মিনিট জন্য কম তাপ উপর স্যুপ রন্ধন। এই ডিশ একটি গরম এবং ঠান্ডা ফর্ম এ খাওয়া যাবে।
টমেটো স্যুপ রান্নার জন্য রেসিপি
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 6-8 টুকরা;
- সাদা বাঁধাকপি - 700 গ্রাম;
- পেঁয়াজ - 2-3 টুকরা;
- গাজর - 2 টুকরা;
- বীট - 1 পিসি।
- মসলা এবং লবণ - স্বাদ যাও
প্রস্তুতি
টমেটোর সঙ্গে, ত্বক বন্ধ ছিপি, উনুভ্রংশ জল দিয়ে scalding। পেঁয়াজ, গাজর এবং বীটরুট পরিষ্কার। কোকো কাটা কাটা, টমেটো এবং কাটা কাটা কাটা মধ্যে কাটা, এবং গাজর এবং beets একটি বৃহদায়তন grater নেভিগেশন গরুর মাংস।
একটি সসপ্যানের সব শাকসব্জি ভাঁজ করুন, পানি ঢালা করুন যাতে এটি কয়েক সেন্টিমিটারের উপরে থাকে এবং মধ্যম আগুন লাগায়। সবজি নরম না হওয়া পর্যন্ত স্যুপ উত্তোলন করুন, শেষে কোন মশলা যুক্ত করুন এবং যদি চান তবে আপনার প্রিয় সবুজ শাক।