ভ্যারিসোজ শিরা - একটি খুব অপ্রীতিকর রোগ, সাধারণ জীবন উপর নির্দিষ্ট নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে, এবং, উপরন্তু, বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন। জটিল মধ্যে অবশ্যই নিম্নতর extremities এর জীবাণু শিরা জন্য জিমন্যাস্টিক অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। এই পদ্ধতিটি আপনাকে এই রোগের নেতিবাচক প্রভাব কমানোর অনুমতি দেবে। জাহাজগুলি টনসগুলিতে আনতে, এমনকি ক্ষুদ্রতম জটিল যথেষ্ট হবে।
পা ভাস্কোজ সঙ্গে শারীরিক থেরাপি: গুরুত্বপূর্ণ নীতির
কাজ শুরু করার সময়, নিঃশেষিত হওয়া পর্যন্ত কাজ করার চেষ্টা করবেন না - আপনি যতটা পছন্দের কাজ করতে পারেন কিন্তু সঠিক সূচকগুলিতে না আসা পর্যন্ত লোডটি বাড়ানো ভুলবেন না।
প্রশিক্ষণ আগে, এটি কয়েক মিনিটের জন্য squatting বসতে ভালো হবে - এই ধরনের গরম আপ চর্মরোগের নাসার সঙ্গে থেরাপিউটিক ব্যায়াম একটি জটিল জন্য খুব উপযুক্ত।
প্রস্তাবিত ব্যায়াম ছাড়াও, একটি ভিব্রো ব্যায়াম করার জন্য এটি বেশ কয়েকবার মূল্যবান, যা কার্যক্ষেত্রে সঠিকভাবে উপলব্ধ। যারা দায়িত্বের উপর তাদের পায়ে ক্রমাগত ক্রমাগত তাদের জন্য এটি অপরিহার্য।
এটা খুব সহজ: দাঁড়ানো, 1 সেন্টিমিটার দ্বারা মেঝে থেকে গোড়ালি ছিঁড়ান। তাত্ক্ষণিকভাবে নীচে, 1-2 সেকেন্ডের মধ্যে 1 বার হারে মেঝে উপর হিল আঘাত। 30 পুনরাবৃত্তি, বাকি 10-20 সেকেন্ড এবং 30 বার পুনরাবৃত্তি করুন। জ্যোতির্বিজ্ঞান সঙ্গে বৈরাগ্য সঙ্গে সমান্তরাল মধ্যে, এই পদ্ধতিটি একটি আশ্চর্যজনক ফলাফল দেয়।
জীবাণু নালী বিরুদ্ধে জিমন্যাস্টিকস
ব্যায়াম একটি সহজ সেট বিবেচনা, যা সম্ভবত আপনি জানেন এটি এমন কিছু যা দৈনন্দিন কাজ করা উচিত, কিন্তু ভাল - সকালে এবং সন্ধ্যায়।
- আপনার পিছনে লঘু এবং সাইকেল চালনা অনুকরণ করে যে আন্দোলন সঙ্গে আপনার ফুট অনুসরণ।
- তোমার পিছনে লই বুকে এবং বুকে এক পা টানুন, সোজা এবং সোজা। অন্য দিকে একই করুন পুনরাবৃত্তি 15-20 বার
- পূর্ববর্তী এক অনুরূপ একটি ব্যায়াম সঞ্চালন, কিন্তু একই সময়ে দুই পায়ে জন্য।
- আপনার পিছনে মিথ্যা, আপনার পায়ে উত্তোলন এবং একই সময়ে আপনার ফুট বাঁক। পরে বাঁক এবং অলঙ্কৃত আঙ্গুলের, এবং তারপর গোড়ালি - নিজেকে থেকে এবং নিজেকে থেকে
- আপনার পিছনে মিথ্যা যখন একটি ক্লাসিক কাঁচি ব্যায়াম সঞ্চালন।
- আপনার পিছনে মিথ্যা, সরাসরি আপনার পা সোজা হিসাবে বাঁক হিসাবে উচ্চ, তারপর একসঙ্গে। 8-10 বার পুনরাবৃত্তি
- শরীরের ওজন বহন, পায়ের আঙ্গুল এবং ফিরে যাও সক্রিয়ভাবে সক্রিয় উপর রোল। এটি 15-20 বার করুন
এমনকি এই ধরনের একটি ছোট জটিল আপনাকে ভ্যারোজোজ শিরাগুলির নেতিবাচক প্রকাশ থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করবে। প্রধান বিষয় হল এটি বেশি সময় নেয় না, এবং আপনি সঞ্চালন করতে এই 7-15 মিনিট একটি দিন সহজেই খুঁজে পেতে পারেন।