ওয়েল্যাস বেলয়র স্লাভিক দেশগুলির বিস্তৃতি লাভ করে। অনির্দিষ্ট নাম পৌত্তলিক দেবতা Beloyar, এপ্রিল দেবতার নাম অনুরূপ, হতাশকরণ পরে প্রকৃতির জাগরণ জন্য দায়ী। ওয়েল, নাম পুরোপুরি জিমন্যাস্টিকস Beloyar কন্টেন্ট অনুরূপ। সব পরে, সব ব্যায়াম সারাংশ প্রসারিত হয়, ঠিক মত একটি স্বপ্ন পরে কিন্তু, যাতে সবকিছু সম্পর্কে
আন্দোলনের স্বাভাবিকতা
আমাদের পেশী দুই ধরনের কাজ সম্পাদন করতে পরিচিত: চাপ এবং শিথিলতা উপরন্তু, শিথিলকরণের সময়, রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, এবং পেশীগুলি খাওয়ানো হয় এবং চাপের সময় - বিপরীত দিকে। একটি তৃতীয় কার্যকলাপ আছে - sipping। মনে রাখবেন কিভাবে প্রাণীরা জাগ্রত পরে প্রসারিত করুন, সব পরে, মনে রাখবেন যে কত সৌভাগ্যজনক এটি কখনও কখনও, অলস, একটি দীর্ঘ ঘুম পরে পৌঁছানোর পরে। এটা স্লাভিক জিমন্যাস্টিকস Beloyar এর ভিত্তি যে পেশীর এই "প্রসারিত" অবস্থা।
সুবিধা
যখন পেশীগুলি প্রসারিত অবস্থায় থাকে, তখন প্রচলিত স্রাব মস্তিস্কের মধ্যে দ্বিগুণ ভাল হয়। ফলস্বরূপ, সেল গঠন, পুনর্জন্ম, রোগের চিকিত্সার প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়, লোহার শাখাটি মেরুদণ্ড থেকে সরানো হয় এবং আপনি হরিয়ানাস, ডিস্কের স্থানচ্যুতি, ইত্যাদি ভুলে যান।
তিনটি নির্দেশাবলী
জিমন্যাস্টিকস বেলয়রটি মেরুদন্ডের জন্য তৈরি করা হয় এবং মেরুদন্ডের পুনর্বাসন সঙ্গে সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ অবস্থান সমন্বয় করা হয়। এটি মেরুদন্ডের কার্যকর ও দ্রুত স্ব-নিরাময় এবং ব্যায়োলরের প্রথম দিক নির্দেশনা - ব্যায়ামের শারীরিক দিক।
দ্বিতীয় দিক স্নায়ুতন্ত্রের সমন্বয় উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। আমাদের পেশী টান মধ্যে clamped হয় যখন, স্নায়ু নোড squashed হয়, ব্যথা এবং বাধা স্নায়ু প্রবাহ মধ্যে ঘটতে। স্নায়ু-অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত জিমন্যাস্টিকস সিস্টেম Beloyar ধন্যবাদ, স্নায়ু নোড থেকে টান অপসারণ করা হয়, এবং আমাদের সিএনএস ভাল কাজ শুরু, ব্যক্তি calmer, আরো সুষম এবং আরো আশাবাদী হয়ে ওঠে।
সমস্ত ব্যায়াম বেলয়র সিস্টেম আমাদের রিজার্ভ গ্রাস না, বরং আমাদের শক্তি সম্পদ পুনঃপ্রতিষ্ঠা। ক্লাস পরে, আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন না, কিন্তু বিপরীতভাবে - আত্মার আনন্দ এবং উত্তোলন। এটি জিমন্যাস্টিকস এর তৃতীয় দিক বেলোয়ার। এখন আমরা মৌলিক ব্যায়ামের সাথে পরিচিত হতে হবে।
- প্রধান জিনিস মেরুদন্ডের সঠিক অবস্থান। এটা আমরা অভ্যস্ত যা bends না থাকা উচিত, বিপরীতভাবে, মেরুদন্ড আরো মেরুদন্ড - এটি আরো ক্ষমতা আছে। পায়ে সামান্য আঁচড়ান, পায়ের আঙ্গুলের দিকে তাকিয়ে থাকো, পেছনে পেছনে পেছন পেছন পেছন পেছন। পিছনে আপনার হাত ছড়িয়ে - bends হতে হবে না।
- আমরা রাক রাখা। কল্পনা করুন যে আপনি একটি গাছ, আপনার শিকড় নিচে, আপনার পায়ের মধ্যে স্থিতিশীলতা, এবং শীর্ষ পৌঁছেছেন আপ। আমরা হাত বাড়িয়ে আকাশের দিকে প্রসারিত করি,
- আমরা গাছের অবস্থান রাখি: আমরা আমাদের পায়ে (শিকড়) নিচে প্রসারিত করি, মাথার উপরে - উপরের দিকে এবং আমাদের হাতে - পাশে, আমরা প্রতিটি দিককে আরও বেশি প্রসারিত করি। প্রথমে আমরা পাম্প নিচে টানা, তারপর তাদের চালু।
- অবস্থান রাখা - পাশ থেকে হাত, এবং আকাশ ঠেলাঠেলি আমরা হাত উঁচু করে এবং এগিয়ে এবং ঊর্ধ্বগামী। কাক্সিক্ষত ফিরে pulls, এবং অস্ত্র - ফরওয়ার্ড।
- একটি গাছ স্ট্যান্ড, এক হাত প্রসারিত আপ, অন্য দিকে - নিচে। মেরুদণ্ড প্রসারিত, হাত পরিবর্তন - আমরা এক নিম্ন, দ্বিতীয় বাড়াতে
- আগের ব্যায়াম করুন এবং কল্পনা করুন যে আমরা একটি বিশাল সৈকত বল অধিষ্ঠিত হয়। যতটা সম্ভব হাতের, আমরা বলটি আবরণ করার চেষ্টা করি, সর্বদা উপরে এক হাত দিয়ে, নীচে থেকে দ্বিতীয়টি। আমরা আমাদের হাত পাকান এবং বল চালু করুন।
- আমরা একটি চাপ তৈরি আমরা বৃক্ষের স্ট্যান্ড রাখি, হাত আমাদের পাশে রাখো, হাতি এগিয়ে এগিয়ে যাবে। আমরা উভয় হাত দিয়ে আমাদের সামনে বল মোড়ানো।
এই বেলোর জিমন্যাস্টিকসের মৌলিক ব্যায়াম ছিল যার সাথে আপনি শরীরের সমগ্র শক্তি জুড়ে অনুভব করতে শুরু করবেন।