ক্রীড়া পুষ্টি অফার দোকানের তাক উপর, আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয় পণ্য একটি বিশাল ভাণ্ডার খুঁজে পেতে পারেন - প্রোটিন বর্তমানে, মুরগী, দুধ, ডিম প্রভৃতির ভিত্তিতে উৎপাদিত হয়। মিশ্র প্রজাতি, বা তথাকথিত, multicomponent প্রোটিন আছে। কে এই ধরনের জটিল বিকল্পটি নির্বাচন করা ভাল, এবং এর প্রভাব কী? - আমাদের প্রবন্ধটি পড়ে দেখুন।
মাল্টিপাম্প্যানেন্ট প্রোটিন বা ভাঁজ?
একটি multicomponent বা জটিল প্রোটিন তাদের জন্য একটি বিকল্প যারা isolates মধ্যে পছন্দ না সিদ্ধান্ত এবং একটি সময়ে এক বোতল সব সুবিধা কিনতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই মিশ্রণটি প্রোটিনের সংমিশ্রণে সবচেয়ে কম সময়ে অ্যামিনো অ্যাসিডের সংমিশ্রণ এবং পেশীগুলির দীর্ঘায়িত পুষ্টি সংমিশ্রণ করে, এইভাবে "দ্রুত" এবং "ধীর" প্রোটাইনের প্রকারের কর্মের সমন্বয় করে।
একটি মিশ্র সংস্করণ নির্বাচন করা, আপনি একটি সরঞ্জাম যা অবিলম্বে সমস্ত কাজ মোকাবেলা করতে পারেন, এবং আপনি আলাদা আলাদাভাবে ছিদ্র এবং আলাদাভাবে কেসিন প্রোটিন কিনতে হবে না।
যাইহোক, এই ধরণের প্রোটিন আলাদাভাবে গ্রহণ করার জন্য কিছু সুবিধা রয়েছে, তবে এখানে আছে: উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি কেসিন গ্রহণ করতে পারেন, বুদ্ধিমান যে এটি ধীরে ধীরে পেশীকে পুষ্ট করবে এবং প্রশিক্ষণের আগে - সিরাম বৈকল্পিক। ডিম পৃথকীকৃত এই দুটি প্রকারের প্রোটিনগুলির সুবিধার সংমিশ্রণ করে, এবং বহুবিধ প্রোটিন সব অনুষ্ঠানের জন্য সার্বজনীন পছন্দ।
কখনও কখনও সোয়া প্রোটিন এই ধরনের মিশ্রণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, তবে তারিখটি পাওয়া গেছে যে এটির কম জৈবিক মূল্য সূচক রয়েছে এবং এটি অন্যান্য প্রকারের প্রোটিনের তুলনায় কম উপযোগী এবং পুষ্টিকর।
কিভাবে একটি multicomponent প্রোটিন নিতে?
অনেক সন্দেহ আছে এবং কিভাবে multicomponent প্রোটিন পান - যদি আপনি ওজন অর্জন করতে চান, বা বিপরীত হলে, ওজন হারান এবং চর্বি স্তর পরিত্রাণ পেতে একটি বাসনা আছে? এই টুলটি সার্বজনীন এবং এই বিকল্পগুলির মধ্যে যেকোনও জন্য উপযুক্ত। কেসিিন উপাদান আপনি পেশী খাওয়ানোর অনুমতি দেয়, এবং তাদের বিরতি দেওয়া অনুমতি দেয় না, এবং কাঁটা - আপনি প্রশিক্ষণের সময় সরাসরি কার্যকরভাবে মাংসপেশী প্রভাবিত করতে পারবেন। সুতরাং, এটি প্রশিক্ষণ আগে এবং পরে গ্রহণ করা যেতে পারে, এবং শয়নকাল আগে, এবং খাদ্যের জন্য বিকল্প হিসাবে।
এটা সর্বোত্তম multicomponent প্রোটিন একক করা কঠিন, প্রতিটি পণ্য তার প্রফেসর এবং বিরতি আছে। পণ্যের মিশ্রণ অধ্যয়ন - এটি সয়া প্রোটিন থাকে না, যদি এটি উপযুক্ত, যা পণ্য খরচ হ্রাস করা, তার জৈবিক মান হ্রাস করা