অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, কিন্তু সবাই এটা স্বীকার করতে পারে না, যেহেতু বিষয়টি বরং সূক্ষ্ম। পেট মধ্যে তীব্রতা এবং ব্যথা পরিত্রাণ পেতে, এটি আপনার খাদ্য laxatives অন্তর্ভুক্ত সুপারিশ করা হয়। এই ধন্যবাদ আপনাকে চেয়ার দিয়ে সমস্যাগুলি ভুলে যাওয়ার জন্য ঔষধ নিতে হবে না।
লজিক্স কি খাবার?
কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রধান কারণগুলি অন্ত্রের পেরিস্টালসিসের সমস্যাগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। এই সমস্যা মোকাবেলা করতে, এটি একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব এবং আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য সুপারিশ করা হয়।
প্রাকৃতিক laxatives অন্তর্ভুক্ত:
- ব্র্যান । এই পণ্য গঠন মোটা ফাইবার অন্তর্ভুক্ত, যা কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। ব্রা একটি ঔষধ মধ্যে কুড়ান করা যেতে পারে, উনুভিত জল এবং তারপর উপভোগ করে সেবন।
- কুমড়ো একটি রেখাচিত্র সম্পত্তি একটি কাঁচা সবজি এবং তার ভিত্তিতে রান্না করা থালা - বাসন।
- Prunes এই পণ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনি বিভিন্ন পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন, পাশাপাশি একটি বাষ্প এবং কাঁচা ফর্ম এটি ব্যবহার হিসাবে। কোষ্ঠকাঠিন্য ঝুঁকি কমাতে, অনেক রেসিপি মধ্যে prunes অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।
- ওটমিল এই প্রাকৃতিক রেখাঙ্কন পণ্য খুব হালকাভাবে কাজ করে। সিরিয়াল থেকে আপনি porridge, জেলি বা স্বাদ রান্না করতে পারেন।
- মটরশুঁটি কোষ্ঠকাঠিন্য শুকনো মটর পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করুন, যা গুঁড়া গুঁড়ো করা এবং 1 টেবিল চামচ দৈনন্দিন জন্য খাওয়া আবশ্যক।
- ফ্ল্যাশ বীজ ছোট পরিমাণে, এই পণ্য বিভিন্ন সালাদ যোগ করা যেতে পারে। আপনি ঢাকনা ব্যবহার করতে পারেন, এটি জন্য আপনি 5 ঘন্টা জন্য ফুটন্ত বীজ সঙ্গে বীজ ঢালা প্রয়োজন।
- পেঁয়াজ উদ্ভিজ্জ জোলাপ প্রভাব কোন আকারে। এটি খাদ্যকে দ্রুত শোষিত করতে সাহায্য করে এবং ক্রনিক সংকোচনের সাথেও অবস্থার উন্নতি করে।
- Beets । এই সবজি কোন আকারে খাওয়া উচিত। দীর্ঘায়িত কব্জি সঙ্গে, enemas এছাড়াও রুটি সবজি decoction থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- ফল একটি জোলাপ প্রভাব পীচ, আপেল, ইত্যাদি দ্বারা উপভোগ করা হয়। এছাড়াও, শুকনো ফল, উদাহরণস্বরূপ, ডুমুর এবং শুকনো গুঁড়ো, এছাড়াও দরকারী।
ওজন কমানোর জন্য রেখাঙ্কন পণ্য থেকে রেসিপি
কার্যকরী উপায়ে যে কেবল কব্জি থেকে মুক্ত হওয়া নয়, বরং ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলিকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে সালাদ "মাইট"। এটি রান্না করা খুব সহজ, এই উদ্দেশ্যে এটি beets, গাজর, বাঁধাকপি, সেলাই, এবং একটি বড় খিলান উপর turnip grate প্রয়োজন। এই ধরনের সালাদ পূরণ করতে সুপারিশ করা হয় না।
একটি রেখাঙ্কন হিসাবে অভিনয় পণ্য, একটি শসা টুকরা বোঝায়, শুধুমাত্র seasonings এবং মশলা ব্যবহার ছাড়া প্রস্তুত। প্রয়োজনীয় প্রভাব একটি brine হবে, যার মধ্যে কাশি কমপক্ষে একটি মাস ছিল। মৃৎপাত্রের সঙ্গে শাকসব্জির রসগুলি লিক্যুইটি প্রভাব রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, গমের রস, গাজর, স্যালারি ইত্যাদি।
লোকের ওষুধের মধ্যেও, রেসিপিগুলি রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হতে সাহায্য করে। 1 টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন একটি চামচ মধু এবং একটি গ্লাস জল। রোজা রাখার জন্য পানির জন্য সুপারিশ করা হয়।
এটি দুগ্ধজাত দ্রব্য উপভোগের জন্যও সহায়ক, শুধুমাত্র একদিন।
পৃথকভাবে এটি spirulina - seaweed, যা একটি জোলাপ প্রভাব আছে সম্পর্কে বলার প্রয়োজন। এই পণ্য বিপাক উন্নতি, এমনকি পুরানো ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার এবং
গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্ত হওয়া, নির্দিষ্ট নিয়ম অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
- দৈনিক এটি অনেক পরিষ্কার জল পান করার প্রয়োজন, সর্বনিম্ন পরিমাণ 1.5 লিটার। এই ভলিউম চা, রস এবং অন্যান্য পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।
- খাদ্য খুব সাবধানে চিবান করা আবশ্যক।
- কফির সাথে নিজেকে গুঁড়ো করো, কারণ এই পানীয়টি খাবার খেয়ে ডায়াবেটিস করতে সাহায্য করে এবং আন্ত্রি আন্দোলনকে উত্তেজিত করে।
- রান্না জন্য, বিভিন্ন মশলা ব্যবহার, তারা অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নতি হিসাবে।