অভিনয় ডয়েট

অভিনেতার খাদ্যটি ওজন হ্রাসের একটি পদ্ধতি, যা কোনও জরুরী অবস্থাতে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য কবেকারদের ব্যবহার করে। অবশ্যই, দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল যেমন সংক্ষিপ্ত এবং কঠিন বিকল্প দিতে না, কিন্তু আপনি একটি গুরুতর ঘটনা যান আগে বা আপনি ছেড়ে যাওয়ার আগে এটি জীবনের এই ধরনের সুপারিশ প্রয়োগ করা সম্ভব হতে পারে।

4 দিন জন্য কার্যকর খাদ্য

এই আনলোডিং খাবার একটি মোটামুটি ক্ষুদ্র খাদ্যের প্রস্তাব দেয়, তবে মাত্র অর্ধেক সপ্তাহে আপনার কাছে ২-4 কেজি হারানোর সর্বনাশ! চার দিন প্রতিটি জন্য খাদ্য বিবেচনা করুন:

• 1 দিন । এটি শুধুমাত্র বাছাই বাদামি বা কালো (বন্য) চাল এবং টমেটো রস পান করার অনুমতি দেয়। লবণ বা চিনি চিনি যোগ করুন কঠোরভাবে নিষিদ্ধ! এটি খাওয়ার জন্য দিনে 5-6 বার ছোট ভাগে ভাগ করা দরকার, যাতে সন্ধ্যায় খাবার স্বপ্নের 3 ঘণ্টার আগে সময় থাকে;
• 2 দিন মেনুটি 5% কুটিরযুক্ত পনির এবং 1% কেফারের বেশি হবে না। আপনি তাদের অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়াতে পারেন, কিন্তু বহন না করার চেষ্টা করুন: 1-2 টি পছন্দের কুটির পনির এবং কফির বোতল যথেষ্ট। আগে যেমন ভাবে খেতে, এটি ছোটো অংশে ভাগফলিক, প্রয়োজনীয়;
• 3 দিন দিনের খাদ্যের চিকেন ব্রেস্ট এবং চিনি এবং additives ছাড়া চা বাছাই করা হয়, সব থেকে ভাল - সবুজ। আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য খেতে পারেন। মাংস অগত্যা উষ্ণ না: আপনি grilled চিকেন স্তন গ্রিল খেতে পারেন, চুলা তা বেকানো বা একটি সামান্য তেল দিয়ে আউট করা;
• 4 দিন এটি খাদ্যের সবচেয়ে বিতর্কিত দিন। এই সময়ের মধ্যে, শুধুমাত্র পনির এবং শুষ্ক ওয়াইন অনুমোদিত হয়। স্বাস্থ্যগত কারণে এবং জীবনের পরিস্থিতিতে সকলের জন্য সারা দিন মদ পান করতে না পারার কারণে, এটি সাধারণ কমলা রস দিয়ে প্রতিস্থাপন এর মূল্য। এই দিনে আপনি পানি পান করতে পারবেন না।

এই বিশেষ আনলোড ডায়েটিং আপনাকে কার্যকরভাবে আপনার শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে কয়েক পাউন্ড হারাবে। আপনি দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাস প্রয়োজন হলে, এবং আপনি অনেক কিলোগ্রাম হারাতে হবে, এই পদ্ধতি প্রত্যাশিত ফলাফল আনতে হবে না।

12 দিনের জন্য অভিনয় খাদ্য

খাদ্যের আরেকটি সংস্করণটি দীর্ঘ সময় লাগে এবং আপনাকে প্রায় 5-9 কেজি (অতিরিক্ত ওজনের প্রাথমিক পরিমাণের উপর নির্ভর করে) পরিত্রাণ পেতে সুযোগ দেয়। এই বিকল্পটি মোনো ডায়টেক্টের একটি রূপান্তর - অর্থাৎ, খাদ্য, যার সময় আপনি শুধুমাত্র এক ধরনের খাদ্য ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিটি দিন এই পণ্য unlimitedly খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু একই সময়ে সব খাদ্য লবণ ছাড়া হওয়া উচিত, চিনি, additives - নির্দেশিত আকারে। ডেট থেকে প্রত্যাহার ঘোষিত ফলাফল অভাব ভয়ঙ্কর। তাই, 12 দিনের জন্য অভিনেতা এর খাদ্য মেনু:

• 1 দিন - কোন পরিমাণে কিফর;
• দিন 2 - কোন পরিমাণে কিফার;
• দিন 3 - কোন পরিমাণে কিফার;
• দিন 4 - যে কোনো পরিমাণে আপেল;
• 5 দিন - কোন পরিমাণে আপেল;
• দিন 6 - যে কোনো পরিমাণে আপেল;
• 7 দিন - কোন পরিমাণ চামড়া ছাড়াই কোন মুরগী;
• দিন 8 - যে কোনো পরিমাণ চামড়া ছাড়াই কোনো মুরগী;
• দিন 9 - যে কোনো পরিমাণ চামড়া ছাড়াই কোনো মুরগী;
• দিন 10 - 5-6 বার দিন 1 কমলা রস বা শুকনো ওয়াইন এবং 30 গ্রাম পনির এক গ্লাস;
• 11 দিন - দিন 5-6 বার 1 কমলা রস বা শুকনো ওয়াইন এবং 30 গ্রাম পনির এক গ্লাস;
• 1২ দিন - 5-6 বার দিন 1 গ্লাস কমলা রস বা শুকনো ওয়াইন এবং 30 গ্রাম পনির

ঘুম না করার জন্য, মদ এবং পানীয় কমলা রস খাওয়ার ধারণা ছেড়ে ভাল। ওয়াইন আপনার জোরাজুরি যোগ করা হবে না, কিন্তু খাদ্য শেষে এবং তাই এটি সহজ হবে না। কিন্তু আপনি যদি বেঁচে থাকেন তবে ফলাফলটি চিত্তাকর্ষক হবে!

এই ধরনের চরম ওজন কমানোর আগে, নিশ্চিত করুন যে এই সময়ে আপনার জন্মদিনের কোনও পরিকল্পনা নেই, ক্যাফেতে বাড়তি অর্থ, কর্পোরেট দলগুলি, অপ্রয়োজনীয় লোড গ্রাফিক্সগুলি। এমন একটি উদ্যোগ চালু করার কোনও ইঙ্গিত নেই, যদি আপনি অবিলম্বে জানতে পারেন যে আপনি শেষ পর্যন্ত পৌঁছাবেন না।