সন্ধ্যায় খাওয়া যাবে না, যদি না কোন ক্ষমতা নেই?

প্রতিদিন, আপনি আগামীকাল থেকে যে সন্ধ্যায় খাওয়া বন্ধ এবং একটি খাদ্য যেতে সিদ্ধান্ত নিতে, কিন্তু এই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত দিন আসে না। এবং তারপর দিন, সপ্তাহ, মাস পাস করে পাস, এবং একটি নতুন জীবন শুরু হয় দৃশ্যমান হয় না। সমস্যা কি? কিভাবে ওজন হারাতে ইচ্ছাশক্তি নিজেকে খুঁজে পেতে? দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকেরই এমন একটি চরিত্র নেই যে একদিনে পুরোনো অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে ও নতুনদের খুঁজে বের করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।

ওজন কমাতে যথেষ্ট ক্ষমতার অধিকারী না থাকলে কি হবে?

যদি কোনও খাদ্যের উপর কোন অধিগ্রহণ না হয়, তাহলে আপনি ওজন একটি সৃজনশীল এবং উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা হ্রাসের প্রক্রিয়াটি করার চেষ্টা করতে পারেন। শুরু করার জন্য, আপনি আপনার সাফল্য ক্যাপচার করতে সাহায্য করবে এমন স্কেল ক্রয় করতে হবে। এটা সত্যিই জিনিস তাকান গুরুত্বপূর্ণ, এবং একটি সপ্তাহে আপনি 20 কেজি দ্বারা ওজন হারাতে পারেন না বুঝতে। নিজেকে একটি অর্জনযোগ্য লক্ষ্য সেট করুন, উদাহরণস্বরূপ: 7 দিনের মধ্যে 2 কেজি হারান পরের সপ্তাহে আপনি ফলাফল ধরে রাখতে উত্সর্গীকৃত করতে পারেন। সাফল্য অর্জনের জন্য নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানের জন্য ছেড়ে দেওয়া কিলোগ্রামের ইঙ্গিত দিয়ে একটি তালিকা প্রস্তুত করা ভাল।

ওজন কমাতে ইচ্ছা শক্তি প্রশিক্ষণ কিভাবে?

স্ব-সম্মোহন সাহায্য করতে পারেন। ক্রমাগত বিশেষ বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি আপনি নিজেরাই বোঝাতে পারেন যে ওজন হারানোর যথেষ্ট বাস্তব। একটি ভাল উদ্দীপ্ত, কিভাবে সন্ধ্যায় খাওয়া না, এমনকি যদি কোন ইচ্ছাশক্তি আছে, একটি ছোট আকারের জন্য আপনার পছন্দসই কাপড় কিনতে হয়। চকোলেট পোষাক অতিরিক্ত পাউন্ড ড্রপ একটি চমৎকার সহকারী হতে হবে।

এটি উচ্চ ক্যালরি খাবার হোম স্টক সঞ্চয় না, ক্যাফে এবং confectioneries পরিদর্শন করতে অস্বীকার করা প্রয়োজন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, ওজন হারাতে ইচ্ছুক, যতটা সম্ভব ডুবো সহ করা উচিত পাওয়ার। রান্না মধ্যে, অনেক সুস্বাদু খাবারের মধ্যে রয়েছে যা খুব অল্প ক্যালোরি থাকে।

আপনি যদি আপনার চিত্রটি দেখেন, যান না হলে নাচুন। ধীর এবং পুঙ্খানুপুঙ্খ চর্বণ খাদ্য দ্রুত সম্পৃক্ততা অবদান। হালকা খাবারের পরিবর্তে, চিনি ব্যবহারের আগে শুকনো ফল থেকে এক গ্লাস পানি, অকার্যকর চা বা স্রোত পান করা ভাল।

ওজন কমাতে কোম্পানির সঙ্গে আরো কার্যকর এবং আরো মজা। Khudey একটি ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির বরাবর, একটি পারস্পরিক দায়িত্ব, সমর্থন এবং সুস্থ প্রতিযোগিতার একটি ধারনা আছে। প্রতিটি ডায়েরি ডায়টাকে তৈরি করুন, যেখানে আপনি খাদ্যতালিকার রেসিপিগুলি লিখতে পারেন, ছেড়ে যাওয়া কিলোগ্রামের ফলাফলগুলি, পছন্দসই খাবারগুলি এবং এমনকি "আগে" এবং "পরে" সিরিজের ছবিগুলি পছন্দ করেছেন।