Osteochondrosis "পুনরুজ্জীবিত" একটি প্রবণতা সঙ্গে মেরুদণ্ড একটি খুব সাধারণ রোগ। সঠিকভাবে: যদি আগে এই রোগটি 35 বছর বয়সের আগেই জন্ম নেয় না, তবে আজকের জনসংখ্যার মাত্রা বেড়ে যায় এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকে অভিযোগের আরও ঘন ঘন মামলা হয়েছে। অস্টিওকোন্ড্রোসিস (সার্ভিকাল, থোয়াসিক, ত্রিবর্ণ, কটিদেশ) সব ধরনের, সম্ভবত এটি সবচেয়ে অপ্রীতিকর এবং ক্ষতিকারক, কারণ এটি সরাসরি মস্তিষ্কের পুষ্টিকে বিরক্ত করে এবং মানসিক ক্ষমতার তীব্র হ্রাসে অবদান রাখে।
চিকিৎসা
অবশ্যই, যখন ব্যথা অসহ্য হয়, রোগীর নির্ধারিত ব্যথাচালক হয়, তবে আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি জাদু ট্যাবলেটের সাহায্যে প্রতিকার করা সম্ভব হবে না। সার্ভিকাল osteochondrosis সঙ্গে, ব্যায়াম এছাড়াও analgesics হিসাবে কাজ যে প্রয়োজন হয়।
সার্ভিকাল অস্টিওকোন্ড্রোসিসের চিকিত্সার জন্য ব্যায়াম করা হয় তীব্র ব্যথার সময়ও নির্ধারিত হয়, তবে রোগীর ব্যায়ামের বাইরে মেরুদন্ডে লোড কমিয়ে আনা উচিত। সব পরে, osteochondrosis এর কারণটি ভারী ওজন উত্তোলন, অস্বস্তিকর অবস্থার মধ্যে ভারী ওজন, পেশাদারী ক্রীড়া এবং এটি থেকে তীব্র প্রস্থান হিসাবে পরিধান করে।
উপরন্তু, এক osteochondrosis সবচেয়ে "আধুনিক" কারণ মনে রাখা আবশ্যক: hypodynamia, উচ্চ হিল, ওভারওয়েট এবং প্রতিবন্ধী বিপাকীয়তা ।
ব্যায়াম
আমরা আপনার মনোযোগ গ্রীক osteochondrosis জন্য ব্যায়াম একটি সেট আনতে।
- আইপি - একটি সমতল পৃষ্ঠে মিথ্যা, ঘাড় অধীনে আমরা একটি বেলন রাখা। আপনি রোলার উপর আপনার মাথা রোল করা উচিত। এটি সার্ভিকাল অস্টিওকোড্রোসিসের জন্য একটি কার্যকর ব্যায়াম, যা ব্যথা সিন্ড্রোমকে মুক্ত করে দেয় এবং আপনি আপনার পরিশ্রমের মত যতটা এটি পছন্দ করতে পারেন। এই সময়, মেরুদণ্ড চলন্ত হয়, এবং পেশী সম্পূর্ণভাবে নিরুত্তিত হয়, যার ফলে ক্ষতিগ্রস্ত ডিস্কের ক্ষমতা বৃদ্ধি।
- পরবর্তীতে, আমরা সার্ভিকাল অস্টিওকোড্রোসিসের সাথে শারীরিক ব্যায়াম করি, যা রোগের প্রতিরোধ ও রোগ প্রতিরোধের জন্য উভয়ই ব্যবহৃত হয়। আমরা বসা সঞ্চালন, মাথা ঢালা এগিয়ে, আমরা আমাদের চোখ কম না। ব্যায়াম সারাংশ "poddakivaniya" করতে হয়, সহজে নিচু এবং তার মাথা উদ্ধরণ।
- আরও আমরা কল্পনা করি যে আমরা "না-না" বলছি। আমরা বাম এবং ডান দিকে মাথা চালু।
- বিশেষ করে কঠিন ক্ষেত্রে, ব্যায়াম "আয়ে-এ" ব্যবহার করুন ব্যায়ামের প্রশস্ততা খুব ছোট হওয়া উচিত, আমরা মাথার সহজ সরানো সঞ্চালন।
যদি আপনি এই ব্যায়াম একবার একদিন - নিরাময় একটি খুব দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে হবে। কিন্তু যদি আপনি পাঁচ মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টায় এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস করতে খুব অলস না হয় - ব্যথা শীঘ্রই পাস করা হবে, এবং তারপর intervertebral ডিস্ক পুনরুদ্ধার করা হবে।