ডাক্তাররা দীর্ঘ প্রমাণ করেছেন যে কোন উপায়ে কোনো জিমন্যাস্টিকস সুস্থতা। ব্যায়াম করার সময় একজন ব্যক্তি তার শরীরকে শক্তিশালী করেন না এবং মাংসপেশি তার স্বন এবং সুন্দর রূপরেখাগুলি হারান না, বরং তার প্রতিবন্ধকতাগুলিকে প্রশিক্ষিত করে দেয়, যার ফলে স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা যায় বিশেষ করে শিশুদের জন্য স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস - সব পরে, এটি শারীরিক কার্যকলাপ একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে ডিজাইন করা হয়েছে, যা সাধারণত এটি প্রাথমিকভাবে মেরুদন্ড এবং স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি থেকে বাচ্চাদের রক্ষা করতে সক্ষম হয় না, অল্প বয়সে কিন্তু পরবর্তী জীবনেও।
সুস্থতা জিমন্যাস্টিকস
স্বাস্থ্য-উন্নতি জিমন্যাস্টিকসের জটিলগুলি অনেকেরই রয়েছে, এবং প্রতিটিের নিজস্ব দিকনির্দেশ রয়েছে - রোগ প্রতিরোধের জন্য কিছু সাহায্য, উদাহরণস্বরূপ, osteochondrosis, অন্যদের শরীরের সামগ্রিক উন্নয়ন লক্ষ্য করা হয়।
এখন পর্যন্ত, একটি শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে যা ত্রিশটি অধিক স্বাস্থ্যগত জিমন্যাস্টিকসগুলির মধ্যে তিনটি গ্রুপকে বিভক্ত করে যা দীর্ঘকাল কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত হয়েছে বা সম্প্রতি স্বীকৃত হয়েছে:
- প্রথম গ্রুপে জিমন্যাস্টিকসের ধরণের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা বিভিন্ন নাচের উপাদানের অন্তর্ভুক্ত। এতে নারীদের জিমন্যাস্টিকস, তালিকার জিমন্যাস্টিকস, এরিবিক্স, এরিবিক্স এবং অন্যান্য ধরনের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা অনেকের দ্বারা ভালো লাগে, যার মধ্যে একটি বিশেষ নৃত্য শৈলী (উদাহরণস্বরূপ, ডিস্কো, জ্যাজ জিমন্যাস্টিকস বা আধুনিক জিমন্যাস্টিকস) -এর উপাদানগুলি ব্যবহার করা হয়। স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকসের জন্য এই ধরনের প্রোগ্রামগুলি মহিলাদের মধ্যে খুবই জনপ্রিয়।
- দ্বিতীয় গ্রুপ জিমন্যাস্টিকস ধরনের যে লক্ষ্যবস্তু প্রভাব presuppose অন্তর্ভুক্ত - উদাহরণস্বরূপ, শরীরের নির্দিষ্ট অংশ বা শরীরের কোনো নির্দিষ্ট ফাংশন উন্নয়ন। আদালতগুলি ফিটনেস, অ্যাথলেটিক জিমন্যাস্টিকস, আকৃতির, কল্যাননেটিক্স, স্ট্রেচিং, পাশাপাশি অনেক শ্বাসযন্ত্র এবং তথাকথিত অঙ্গরাগ জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত। স্পাইনের জন্য সুস্থতা জিমন্যাস্টিকস, এটির সংকীর্ণ ফোকাসের দৃষ্টিভঙ্গি, এই প্রজাতির জন্যও প্রযোজ্য, যেমন অন্য কোনও বিশেষ থেরাপিউটিক এবং স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিক্স।
- তৃতীয় গোষ্ঠীটি এই ধরনের জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত করে, যা একটি বিশেষ দর্শনের সাথে জনপ্রিয় প্রাচ্য সিস্টেমের ভিত্তিতে গঠিত হয় এবং যা শরীরের উন্নতির সাথে আত্মা শক্তিশালীকরণের সাথে মিলিত হয় এবং এটি বিশেষ জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের নিয়মিত কর্ম সঞ্চালনের মাধ্যমে অর্জিত হয়। এটি বিভিন্ন ধরনের যোগ, চীনা জিমন্যাস্টিকস Taijitsuan, কিগং এবং অন্যদের অন্তর্ভুক্ত।
এই ধরনের বিভিন্নতার সাথে সাথে, আপনি যে ধরনের সুবিধার জন্য চয়ন করেন তা নির্বাচন করতে কখনও কখনও কঠিন হয়। এটি একটি সহজ উপায় আপনার পছন্দ সহজতর করার সুপারিশ করা হয় - বেশিরভাগ বিভিন্ন দিক বিভিন্ন ক্লাসে যান এবং আপনি যা সবচেয়ে খুশি নির্বাচন করুন, বা আপনার প্রয়োজন সর্বাধিক পূরণ।
শিশুদের সুস্থতা জিমন্যাস্টিকস
সুস্থতা সকালের ব্যায়াম আপনার বাচ্চাকে তার জীবনের দ্বিতীয় থেকে তৃতীয় বছর পর্যন্ত জমানো উচিত। এটি বিভিন্ন ব্যায়ামের কার্যকারিতা যা শিশুর দ্রুততম বিকাশে সাহায্য করে, তার পেশীগুলোকে শক্তিশালী করা হয়, ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রটি আরও সঠিকভাবে কাজ করতে শুরু করে এবং এই প্রভাবগুলির সম্পূর্ণতা থেকে সমস্ত গতিসম্পন্ন সঠিক হয়।
সুস্থতা জিমন্যাস্টিক্স প্রায়ই কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়, কিন্তু আপনার বাচ্চা বাগানে যাওয়ার আগে অপেক্ষা করবেন না: জনপ্রিয় সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি বাড়িতে বাড়িতে অধ্যয়ন সাহায্য ছাড়া সম্পূর্ণ হতে পারে। সন্তানের শরীরের সাধারণ শক্তিশালীকরণ ছাড়াও, একটি ইতিবাচক অভ্যাস গঠিত হয়, যা আপনার সন্তানের সাহায্য করবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ক্রীড়াতে অংশগ্রহণের প্রবণতা থাকবে।